Ця інформація є орієнтовною. Ви повинні звернутися до фахівця з очної поверхні. Не всі офтальмологи пропонують хороше лікування або достатньо обізнані про це захворювання.

Рекомендуємо зайти на наступний форум Facebook щодо сухості очей та болю в очах (англійською мовою). Також на нашому форумі або станьте учасником, щоб бути в курсі останніх новин.

Більше інформації в області партнерів.

Дослідження показують, що 48% пацієнтів, які проходять лазерну операцію, страждають на сухість очей навіть після 6 місяців. Відсоток після внутрішньоочних лінз також високий, що є продовженням, яке найбільше корелює з невдоволенням після рефракційної операції.

Важливо знати, яким типом сухості очей ви страждаєте, щоб шукати можливі методи лікування, що полегшують симптоми (швидше за все, поєднання декількох).

Види сухості очей: Існує щонайменше 3 різні типи сухості очей, які можуть виникати разом або окремо. 1) Синдром слізної гіпосекреції, це те, що око виробляє невелику кількість сліз, 2) Блефарит або дисфункція мейбомієвих залоз, погана якість сліз, що спричиняє швидке випаровування сліз і 3) невралгія рогівки або фантомний біль в очах, в цьому випадку бажано звернутися до відділення болю в лікарні, оскільки це нейропатичний біль.

РІШЕННЯ, ЩОБ ПОЛІГНУВАТИ І ПОЛІПШИТИ СИНДРОМ СУХОГО ОЧІ ТА Його СИМПТОМИ

1. ПОТУЖНІСТЬ:

Дієта важлива для полегшення симптомів сухості очей, коли вона викликана дисфункцією залози Мейбомія.

Ми повинні зменшити кількість червоного м’яса (Омега-6) та посилити Омега-3: синю рибу, сухофрукти, такі як волоські горіхи, мигдаль, насіння, бобові та недоварені овочі. Також допомагають вітаміни A, E і D. Не вживайте газовані напої з високим вмістом цукру, гостру їжу та не зволожуйте організм.

У насінні чіа та лляному насінні багато омега-3.Чіа перед тим, як його проковтнути, наприклад, на салаті або будь-якій страві, яку ви хочете, ви повинні дати їй просочитися протягом -10 хвилин, так ви краще засвоїте всі його поживні речовини. Рекомендована доза становить від двох до чотирьох столових ложок, розподілених на день, змішаних з їжею; наприклад, з йогуртом, варенням, тостами або чим завгодно. Більше інформації про насіння чіа. Насіння льону необхідно подрібнити.

Це також дуже корисно риб'ячий жир (є таблетки) та лляна олія, Переконайтесь, що він якісний, а після відкриття зберігайте в холодильнику. Його можна приймати під час їжі або у вигляді сиропу, оскільки його смак може подобатися не всім.

Переваги лляної олії та риб’ячого жиру.

Примітка щодо "добавок до Омега-3":
Ви вже чули про всі види харчових добавок, серед них, звичайно, добавка Омега-3 ("для кращого функціонування мозку та лікування сухості очей"). Без сумніву, бізнес з добавками - це великий бізнес для фармацевтичної промисловості. Добавки, які набувають все більшої популярності. Однак останні дослідження ставлять під сумнів їх ефективність у певних аспектах, в яких вони мали б бути корисними для здоров'я, хоча правда, що з точки зору синдрому сухого ока, здається, є більше наукових доказів про користь цих добавок.
Шахрайство з добавкою Омега-3

Наша рекомендація: найголовніше - це здорове харчування, багате на Омега-3.

2. ЗВЛАЖНЮЮЧІ КРАПЛІ І ГЕЛІ:

На ринку є безліч варіантів. Кількість використання залежить від ваших потреб. Як правило, вибирайте краплі, які не містять консерванти, оскільки якщо вони не можуть пошкодити епітелій (зовнішній шар рогівки). Важливо підтримувати гігієну. Тримайте руки чистими та сухими, а також переконайтесь, що сльоза не потрапляє за межі ока, щоб вона не накопичувалася на віях і не могла сприяти порушенню функції мейбомієвих залоз внаслідок бактеріальної колонізації. Також уникайте торкання кінця разової дози або пляшки до ока, оскільки це може спричинити перехресне забруднення іншим оком. Для гарного розподілу в очах після установки кілька разів обережно заморгайте.

Очні краплі, що сприяють лікуванню сухості очей (більше інформації в області членів):

  • Аутологічна сироватка (покрита соціальним страхуванням).
  • Плазма, багата факторами росту (PRGF).
  • Отаман
  • Циклоспорин (торгова марка Restasis).

3. ТЕПЛОВО-ПАЛПЕБРАЛЬНИЙ МАСАЖ

Мейбомієві залози, які знаходяться на пальпебральному краї, зазвичай виробляють жировий секрет, який допомагає змащувати поверхню ока, запобігаючи випаровуванню сліз і постійно підтримуючи вологу рогівку. У пацієнтів із сухим оком, що випаровується, ці залози закупорюються, залишаючи їх секрети нерухомими і виробляючи більший випар сліз. З цієї причини їх необхідно видаляти за допомогою теплового та механічного масажу.

Крок номер 1: ЗАСТОСУЙТЕ ТЕПЛО І МАСАЖ

Варіант А: Використовуйте спеціальну маску, що продається в аптеках (є також пакетики з насінням), залиште її на закритих очах, протягом 7-10 хвилин.

Варіант Б: Використовуйте вологі компреси, наприклад, змочуючи рушник або прокладки для зняття макіяжу в гарячій воді та спираючи їх на закриті очі (між 7-10 хвилинами). Коли охолоне, знову змочіть.

Варіант С: метод розшарування

* Важливо: не робіть масаж очей під час цього процесу і намагайтеся підтримувати постійну температуру 45 °, щоб мати ефект.

Крок номер 2: МАСАЖ

Зніміть маску або компрес і помасажуйте повіки. Ми залишаємо вам пояснювальне відео про те, як робити масаж: Пальпабральний масаж.

* Важливо: виконуйте цей крок добре і не робіть масаж над рогівкою, оскільки ви можете її пошкодити, а над склерою (білою частиною ока), на яку необхідно дивитись вгору при масажі нижньої повіки і навпаки.

Крок 3: ОЧИЩЕННЯ ВІК.

Стерильними серветками для гігієни кришок і повік. Також можна використовувати палички з нейтральним шампунем або піною, що продаються в аптеках. Ми залишаємо вам відео, щоб ви могли чітко бачити, як діяти далі: дивіться відео.

Виконувати на нижньому і верхньому столітті. Найкраще це робити двічі на день. Якщо ви вирішили придбати серветки на ринку, існує велика різноманітність, але важливо, коли купуєте їх, враховувати їх якість, оскільки є неякісні серветки, які можуть дратувати.

* Важливо: Для чищення вій НЕ використовувати той самий кінець рушника або тампона для обох очей.

Повторіть операцію двічі на день. Ви повинні пам’ятати, що хвороба є хронічною і лікування не існує. Мета - контролювати це, тому навіть якщо вам краще, ви не повинні припиняти лікування. Поява вашої вигоди потребує часу.

Інші варіанти:

  • Lipiflow
  • Інтенсивне імпульсне світло
паліативне
Lipiflow

4. ВПРАВИ:

Вправа моргання: неповне моргання поширене серед людей, які страждають на сухість очей і особливо тих, хто страждає після рефракційної операції, або через морфологічну зміну рогівки, яка не дозволяє повністю моргати і, отже, хороший секрет Мейбомієвих залоз або тому, що це зменшує її частота.

Ось невеличка вправа. Послідовність моргання:
ЗАКРИТИ - ПАУЗА - ПАУЗА - ВІДКРИТИ - ВІДПУСК
ЗАКРИТИ - ПАУЗА - ПАУЗА - ПРЕС - ВІДКРИТИ - ПАУЗА

Цю вправу потрібно робити часто, кожні 10-12 хвилин протягом 30-денного періоду, щоб бути ефективною.
Блимання - це функція, яка дуже залежить від виконуваного завдання, оскільки частота блимання зменшується, наприклад перед екраном.

Пальмінг: пальминг - це вправа, яка допомагає зоровому розслабленню, тому позитивно полегшує сухість очей. Ви повинні виконати такі дії: 1) давайте потермо руки, щоб зігріти їх, 2) сядемо у розслабленому положенні. Спина і шия повинні бути прямими, але не жорсткими, голова вертикально, 3) впиратися ліктями в стіл (подушки можна використовувати, щоб підтримувати їх і, таким чином, не сильно вигинати спину), 4) закрити очі, закрити їх руками одну на іншу, підтримуючи їх на орбіті, щоб уникнути тиску на очну цибулину, залишаючи отвір у носі для дихання. 5) ми розслабляємося, нехай вага чола падає на наші руки. Ми позіхаємо з відкритими ротами, 6) тепер уявляємо очима розуму найчорніший чорний, що є, розслаблено, не напружуючись, дихаючи глибоко і повільно.

Ця вправа завжди позитивна. Найкраще, що це триває 10 хвилин, хоча якщо ви зробите це протягом однієї хвилини, це вже буде позитивним.

5. УМОВИ ЕКОЛОГІЇ:

Уникайте проводити надто багато часу перед екраном комп’ютера, і в цьому випадку робіть перерви для розслаблення очей або миготливі вправи. Кондиціонер болить сухість очей, так само як і опалення (не слід спати з ним). Якщо ви їдете в машині, намагайтеся тримати вікно закритим. Скупчення пилу також сприяє подразненню, а також тютюновому диму. Використання деяких ліків може посилити сухість очей, таких як антидепресанти та анксіолітики.

Зволожувачі повітря- Використання цих пристроїв в домашніх умовах, особливо в районах із сухим кліматом, може допомогти покращити симптоми та ознаки сухості.

Екрани: для зменшення зорової втоми на комп’ютері чи мобільному пристрої позитивно використовувати програми, що змінюють тональність кольорів: ПК Windows/Mac: F.lux ПК для Linux: Redshift Для мобільних телефонів Android: Фільтр синього світла

Оновлення: Цей систематичний огляд від серпня 2016 року робить висновок про те, що Використання шаблонів та кольорових лінз для полегшення труднощів читання, включаючи стрес або зорову втому, не можна рекомендувати через недостатню кількість наукових доказів. Більше інформації іспанською тут.

Крім того, правильна постава повинна полягати в тому, щоб екран комп’ютера був низьким, щоб око не було повністю піддане впливу світла з екрана і захищене століттям. Пам’ятайте також, щоб підтримувати правильну позу на стільці, тримаючи спину прямо.

Спати на спині: Дослідження показує, що така позиція, коли мова йде про ромір, сприяє поліпшенню симптомів сухості.

Окуляри з змочувальною камерою: Ці зволожуючі окуляри мають подушечку, яка вирівнює простір між окулярами та обличчям, щоб запобігти контакту вітру або пилу з очима. Якщо їх у вас немає, сонцезахисні окуляри, що обертаються (стиль альпініст або велосипедист), також можуть вам допомогти.

Остерігайтеся макіяжу: У більшості макіяжів є токсини, які можуть дратувати очі, впливаючи на природні олії у повіках. В даний час для цих випадків існують спеціальні компанії або бренди, хоча найкраща рекомендація - відмовитися від макіяжу хоча б у місцях біля очей.

6. ІНШІ ВАРІАНТИ:

до) Використання спеціальних контактних лінз: Хоча це багато обговорюється, в деяких випадках склеральні лінзи при сильних сухих очах вони можуть допомогти полегшити симптоми, оскільки захищають око від навколишнього середовища, крім того, що кришталик має камеру, заповнену сольовим розчином, який підтримує очей вологим. Крім того, ці лінзи спираються на склеру (біла частина), а не на рогівку. Це може зменшити симптоми, це не лікує хворобу.

б) Є препарати що збільшують секрецію рідини (мають клінічні протипоказання)

в) Інший варіант - слізні пробки: його користь є предметом суперечок. Вони протипоказані людям, які страждають алергією на матеріали, що використовуються для виготовлення цих пробок, а також людям із запаленням очної поверхні, оскільки оклюзія слізного отвору подовжує контакт з очною поверхнею прозапальних цитокінів, наявних у сльозі плівка суб'єктів із запаленням очної поверхні, це блефарит. В останньому випадку лікування запалення рекомендується проводити перед введенням слізних пробок.

Основним ускладненням, пов’язаним із використанням слізних пробок, є їх мимовільна екструзія. Висновки дослідження щодо ефективності берушів:

Цей систематичний огляд показує відносну мізерність контрольованих клінічних випробувань, що оцінюють ефективність точкової оклюзійної терапії сухого ока. Незважаючи на те, що доказів дуже мало, дані вказують на те, що силіконові пробки можуть забезпечити симптоматичне полегшення сильної сухості очей. Більше того, тимчасові коллагенові пробки здаються такими ж ефективними, як силіконові пробки на короткий термін.
(Джерело)