товариш | MADRID/EFE/LUCÍA ROBLES Вівторок 17.09.2013

Відомий телевізійний ведучий Хорхе Хав'єр Васкес схуд на п'ять кілограмів і сьогодні носить два розміри менше за допомогою "The Watcher Watchers Entulineous Method" - системи, науково затвердженої в Іспанії, яка, серед іншого, обіцяє схуднути, не повернувши втрачену вагу, не збираючись голодний і все їсть

дізнайтеся

"Мене завжди дуже хвилювали кілограми, Я зробив усі дієти світу було і за те, що навіть найбільший дурний через незнання ", зізнається Хорхе Хав'єр Васкес під час випуску книги "Ентулінійський метод спостерігачів ваги" (редакція "Планети").

"Мені подобається цей метод, тому що вам не потрібно купувати конкретні товари, нічого не забороняє, схвалений лікарями і, головне, дозволяє приймати звички, які служать вам вічно; настає момент, коли вам нічого не коштує йти за ним », - роздумує Васкес.

Ведуча сказала, що при такій дієті і щоденних фізичних вправах схудла п’ять кіло і це, навіть незважаючи на те, що він приїжджає з двох місяців відпустки, зберіг свою вагу з цією системою, яка не вимагає "величезних жертв", але зосереджена на навчанні їсти. У чому секрет ентулінеї?

Окуляри, які худнуть

Ентулінеарний метод базується на бальній системі під назвою ProPoints.Кожна їжа, залежно від білків, вуглеводів, клітковини та жирів, має певне значення, кілька балів.

Обкладинка книги «Планета». Фото надано прес-службою.

Кожній людині відповідно до її фізичних особливостей - віку, статі, зросту та ваги - та активності присвоюється оцінка, яку потрібно споживати щодня. Наприклад, 45-річна жінка, зріст 1,65 метра і 75 кілограмів, має щоденний капітал з 26 балів ProPoints.

Система включає a Додатковий щотижневий капітал - 49 балів Щоб уникнути позбавлення, "витрачайте" на особливі випадки або коли голод вимагає більшої певної примхи. Видання також пропонує тести, поради, посібник з їжі та рецепти, настільки популярні, як бажаний іспанський омлет.

Ця дієта додає і віднімає бали, щоб залишити проблему з калоріями позаду і поступитися свободі при плануванні меню. Крім того, метод ентулінеї підтримується іншими стовпами, які виходять за рамки того, що ми ставимо на тарілку.

Стовпи

Йоланда Хіменес, дієтолог Ентулінеа, Він пояснює це так: «здорове схуднення - це чотири слова з великим значенням. Виграти битву легко, але війна дуже складна, саме тому ми пропонуємо основи збалансованої дієти для схуднення та збереження ".

Цей фахівець зазначає, що це метод це не диво-дієта, не вимагає шейків чи таблеток. Він заснований на вдосконаленні вибору людей. Для цього опишіть три стовпи ентулінеї:

Йоланда Хіменес, дієтолог Ентулінеа. EFE/Люсія Роблес

  1. Ознайомтеся з дієтою та фізичною активністю: "Найкращий спосіб усвідомити це завдяки дієтичним записам," ручка "худне, пишіть, і ви переможете. Цей запис покаже нам, наскільки збалансованим є наше харчування і якщо нам потрібно більше фізичної активності ".
  2. Дотримуйтесь плану в будь-якій ситуації: “Вам потрібно керувати середовищем. Ми вразливіші у певних випадках, наприклад, коли ми самі вдома дивимося телевізор. Ми також купуємо більше, коли голодні йдемо до супермаркету. Якщо ми будемо вечеряти далеко від дому, нам слід спробувати заздалегідь вибрати, що ми їстимемо, і вибрати здорові варіанти ".
  3. Автоматизуйте процедури. Корисні звички та фізична активність: “Ми не можемо боротися з голодом, але можемо боротися зі шкідливими звичками. Важливо почати з невеликих змін. Фізична активність не є варіантом, це умова здорового способу життя, і за допомогою цього методу, якщо ви займаєтеся спортом, ви можете заробляти очки, щоб насолоджуватися своїм щоденним капіталом ".

Дієтолог Йоланда Хіменес радить підтримувати мотивацію, бо «схуднути непросто, але це може бути більш-менш стерпним залежно від вибору, який ми робимо».

Для Хорхе Хав'єра Васкеса «основне в ентулінеї полягає в тому, що це не обмежувальна дієта; вам потрібно навчитися їсти; програма не говорить вам "ви не можете це їсти", вона дозволяє їсти все ".

Хто це підтримує?

Йоланда Хіменес пояснює, що цей план «розробляється і контролюється світовими експертами на рівні харчування та медицини науково підтверджено в Іспанії Фондом охорони здоров’я (Fundadeps) ".

Крім того, він має наукові поради доктора Маріо Фос Сала, професора медицини та колишнього президента Іспанського товариства з вивчення ожиріння (SEEDO).

Запуск книги. EFE/Люсія Роблес

Метод Entuline Watchers також накопичує відгуки мільйонів людей старше 50 років і може похвалитися 99% задоволенням. Одним із таких задоволених послідовників є Хорхе Хав'єр Васкес, який не втомлюється повторювати фразу в інтерв'ю: "Я би хотів, щоб раніше відкрив цю дієту".