Дізнайтеся про свою дошу та принципи дієти Аюрведи
аюрведа, наука про життя на санскриті, є однією з найдавніших систем традиційної медицини, що застосовуються донині. Він був розроблений в Індії, хоча справжній період не відомий. Він базується на концепції, що весь Всесвіт, включаючи людину, складається з 5 предметів: космос, повітря, вода, вогонь і земля.
Виходячи з частки цих елементів, якими володіє кожна людина, їх доша або гумор, який може бути такого типу:
- Вата: характеризується елементами простору та повітря. Представляє тонку конституцію, видатні кістки, схильність страждати від холодної та сухої шкіри
- Пітта: Він складається з елементів вогню та води. Характеризується регулярною статурою і схильністю до облисіння. Люди Пітта-доші почуваються гарячіше і добре перетравлюють їжу
- Капха: це доша, пов’язана зі стихією вода і земля. Його конституція важка і має хорошу стійкість. Зазвичай вони є твердими людьми в умовах змін, але лояльними у стосунках
Оскільки баланс може змінюватися постійно Протягом життя людини його доша також може змінюватися. Найбільш поширеним є те, що люди мають суміш двох профілів і в певний момент переважає той чи інший.
Існує кілька онлайн-тестів доші, які можуть допомогти скласти уявлення про стан вашого балансу згідно з аюрведичною філософією
На цій картині хвороба є наслідком дисбалансу, коли один елемент переважає більше іншого, і людина не може знову стабілізуватися.
Тому, щоб підтримувати нормальну роботу тіла та розуму, аюрведична медицина радить дотримуватися режиму, який дозволяє правильно годувати тіло і розум за дошею. Масаж, фізичні вправи, медитація та помірність дієти стануть основою для збалансованого життя (еквівалентного здоровому) відповідно до цього методу.
Аюрведична дієта
Їжа в цій системі необхідна для досягнення свого фізичного та психічного потенціалу та пошуку гармонії між внутрішнім та зовнішнім світом людини.
Фахівці з аюрведичної дієти, яка стає все більш популярною і на Заході, радять конкретні продукти харчування для кожного виду доші. Згідно з цією древньою наукою, насправді не всі продукти корисні для всіх і пропонують власний тип годування .
- Вата Доша, наприклад, вони повинні споживати більше варені крупи та овочі, молочні продукти Y горіхи, і уникайте сирих фруктів та овочів.
- Для приватних осіб Пітта Доша ідеальними продуктами є сирі салати, молочні продукти, насіння Y варені крупи . Їм слід уникати: гострого, смаженого, кислого та ферментованого.
- Конституція Капха Доша, натомість вам слід уникати м'ясо, молочні продукти, горіхи, рис Y пшениця і віддайте перевагу вареним овочам, салатам, крупам і гострої їжі.
Таким чином, кожна людина є результатом багатьох внутрішніх та зовнішніх факторів, які можуть постійно змінювати вплив на її фізичний та емоційний стан. Аюрведична медицина, з досвідом та самопізнання, розробив складну систему вивчення функціонування людини з метою запобігати хворобам.
Ця наука не слідує емпіричним критеріям спостереження, як західна медицина, і тому існує багато застережень щодо її методів. Однак його філософія, яка сприяє профілактиці захворювань, самосвідомості та лікування через них фізичне та психічне відновлення рівноваги, може принести багато користі в нашому житті, часом занадто напруженою та напруженою.