кілограмів

Шаморін сповнений цікавих та надихаючих людей. У дусі нашого гасла "Нам подобається жити тут", ми вирішили звернутися до цих людей і запропонувати вам інтерв'ю з ними на нашому веб-сайті. Ми будемо раді, якщо їхні історії вас розважають або на щось надихають. Ви можете знайти всі інтерв’ю у верхній панелі нашої сторінки, де створений розділ ІНТЕРВ'Ю, і ви можете повернутися до них у будь-який час.

До п’ятдесяти років Ольга Кончичка критично подивилася на дзеркало і побачила в ньому тітку з непривабливою шиною навколо талії. Вона знала, що повинна щось робити з собою, бо їй було погано. Однак це була спортивна деревина, вона ніколи не займалася регулярно. Друг переконав її піти з нею на йогу, що вони наприкінці навіть відпочивали на ній. З часом вона так полюбила йогу, що сьогодні, після тринадцяти років, вона є її інструктором. Ви також можете зустріти її в центрі "Полюби своє тіло" в Шаморіні та в Кветославові.

Він важив вісімдесят кіло

Вправляти зайву вагу було зовсім не просто, але Ольга не здалася. "У мене були проблеми з підняттям важкої дупи під час фізичних вправ, тому я вирішив схуднути. Я шукала різні шляхи, найбільш привабливою для мене була Едіта Шипеки, яка рекомендувала не дієти для жінок, а рух та зміну мислення. Однак поступово я пропустив деякі страви, почав включати в раціон більш здорову дієту, і моя рука почала худнути ", - каже Ольга Кончичка, додаючи, що найважче - це змінити своє мислення. "Найголовніше - це голова, тому що розум звик мати зайву вагу і не займатися спортом, і не хоче приймати зміни. Тому я щодня лягала на килимок і уявляла, як би почувалася, коли буду стрункішою », - розкриває Ольга, яка також написала книгу« Тринадцята палата схуднення »за свою психогігієну. Спочатку у неї не було високих вимог до себе до килимка для йоги, але вона почала пізнавати себе, свої думки та почуття. "Я зрозумів, що починаю почуватись добре, бо знайшов час для себе, очистився від думок і дав тілу саме ту дозу фізичного напруження, яка йому потрібна, і в кінці вправи я розслабився", - говорить він про свій позитивний досвід.

Вона приїхала до Шаморіна чотири роки тому

Ольга Кончичка походить з Нових Замки. Вона вийшла заміж за професійного солдата, з яким вона прожила 36 років у Левіці, де, закінчивши середню школу одягу в Тренчині, працювала у текстильній галузі. Вони з чоловіком переїхали до Шаморіна чотири роки тому, щоб бути ближче до своєї дочки, яка приїхала до Братислави на роботу і потребувала допомоги з дітьми. Через рік після прибуття до Шаморіна її чоловік помер від хвороби крові, і йога допомогла їй впоратися зі складними життєвими ситуаціями. «На курсі нікого не цікавило, що в мене вдома є хворий чоловік, мені довелося навчитися душевно розслаблятися. Як тільки я торкнувся килимка, я увійшов у свій внутрішній світ і зміг заспокоїтися. Деякі речі неможливо емоційно обробляти з дня на день, треба навчитися приймати їх такими, які вони є ", - говорить йог, який також є сертифікованим практиком методу Швидший EFT і вчить своїх клієнтів працювати зі своїми емоціями та свідомо керувати своїми думки.

Навіть лежачи в положенні трупа потрібно навчитися

Ольга намагається навчити зацікавлених йогою дихати природно. Майстри йоги помітили важливість дихання в житті людини і розробили різні дихальні техніки та вправи, які разом називають пранаямою. "В йозі людина вчиться сприймати своє дихання, що є великою користю, оскільки у повсякденному житті ми часто навіть не усвідомлюємо свого дихання. Звичайне усвідомлення та коригування дихання може бути дуже корисним, оскільки робота з диханням може також частково змінити психічний досвід. Якщо людина перебуває в стресі, потрібно починати свідомо дихати і заспокоюватися ", - радить він. Він завжди просить тренажерів відкласти все на килимок, включаючи їх особистість. "Під час фізичних вправ не має значення, ви лікар чи юрист, кожен приходить на заняття для себе, щоб забути всі свої проблеми і навчитися сприймати себе", - каже Ольга, яка каже, що слабкою стороною сучасної людини є те, що вони не може звільнити. "Я бачу це особливо під час остаточного розслаблення в положенні Шавасана - трупа, коли людина лежить на спині, вільно тримаючи руки біля тіла і долонями догори. Новачки мають проблеми із закриттям очей або руйнуванням протягом перших кількох годин. Я кажу їм, щоб дозволили і розуму літати, оскільки релаксації теж потрібно вчитися ", - пояснює він.

Йога - це не просто місце лотоса

Люди зазвичай думають, що їм потрібно втомитися від вимогливих силових тренувань, але навіть у позиціях йоги, які називаються асанами, досягається той самий ефект. "Дивовижно в йозі, що він не каже, що ти повинен так почуватися, і ти повинен практикувати це. Людина вивчає окремі асани, зупиняється в них і сприймає своє тіло, з’ясовує, де йому може боліти і що для нього приємно. Він навчиться сприймати свої межі і практикувати асану якнайкраще. Однак з часом він починає усвідомлювати, що може вдосконалити та вдосконалити. Це розвиває його волю, а потім переносить цю здатність у повсякденне життя. Вони навчаться заперечувати себе і наполегливо ", - зізнається Ольга Кончичка, яка практикує хатха-йогу та силову йогу. Йога - це перш за все філософія, яка виникла 5000 років тому в Індії і набуває все більшої популярності на Заході, коли розвиває свою цілісність, з метою здоров’я та гармонії. У минулому багато хто сприймав це через надзвичайно вимогливі пози з жахливо скрученими кінцівками, але основні асани копіюють природні рухи людини, оскільки популярні вправи на розтяжку також засновані на асанах йоги.

Малорухливий спосіб життя нищить нас

За словами Ольги, найважче отримати людину, яка ніколи не тренувалася на килимку. "Ми забуваємо, що здоровий організм потрібно культивувати, лише тоді він може функціонувати в старшому віці. Багато нарікають на проблеми зі здоров’ям. У мене роками розірвана передня хрестоподібна зв’язка в коліні, з якою я навчився жити. Незначні обмеження здоров’я не означають, що я не можу займатися фізичними вправами, але я повинен поважати своє тіло. Навіть на уроці я кажу кожному стежити за собою, а якщо не може - відпочивати. Йога - це не виставка ідеальних асан, її суть полягає в тому, що їй подобається піднімати зад і розвиватись », - говорить Ольга про йогу. "Багато людей втрачають правильну поставу під впливом сидячого способу життя, їхні м'язи слабшають і виникають такі дефекти, як вискок тарілки або перерізані хрести", - пояснює тренер, згідно з яким, однак, якщо людина робить вправи, вони уникають проблем зі здоров'ям . "Суть полягає в тому, щоб навчитися працювати з проблемами, щоб ви не були безпорадними і залежали лише від лікарів. Якщо потрібно, необхідно приймати призначені ліки, але найголовніше - це зрозуміти своє тіло і розум і зайнятися внутрішнім самопочуттям ", - підсумовує 63-річний йог Олга Кончичка.

Поділитися статтею

Вам сподобалась стаття? Якщо так, ми хотіли б почути вас.

  • Facebook
  • Twitter
  • Google+
  • Надіслати