Дізнайтеся про вплив їжі на ваше дихання

Неприємний запах з рота або неприємний запах з рота - дуже часта проблема, яка виникає з різних причин, при яких виділяється відсутність гігієни в ротовій порожнині, відсутність слини, постійна сухість, споживання певних препаратів, діабет, стрес. І основне причина, їжа.

дізнайтеся

Ті, у кого зазвичай виникає неприємний запах з рота, мають спільні характеристики, такі як занадто багатий цукром, що містить спеції або з високим індексом кислотності, крім того, є такі, що погіршують халітоз, наприклад, ті, що мають неприємний запах, а в свою чергу мають сірку часник, цибуля, всі види капусти, яйця, артишоки та продукти, що активізують обмінні процеси, що викликають гастрит або рефлюкс, такі як дуже жирне червоне м’ясо, цитрусові або алкоголь.

Іншою причиною цієї проблеми є лактоза, вона стимулює накопичення амінокислот в язиці та зубах, поки вони не стануть сірчаними. Ще одна, з якою слід бути обережним, - це кава, оскільки вона викликає зневоднення - оптимальне середовище для бактерій, оскільки виробляється слина

Алкоголь - ще один ворог, оскільки не все виводиться через печінку, певна його кількість надходить у кров через слизову оболонку.

"Той факт, що вони викликають неприємний запах з рота, не означає, що його слід припиняти, його слід просто вживати в помірних кількостях, і, як заздалегідь відомо, який ефект вони викликають, надають більше значення гігієні порожнини рота для його вирішення", Тетяна Варгас, консультант дієтолог Харчування.

Що стосується продуктів, які можуть покращити дихання або замаскувати його, є петрушка, дві склянки води кип’ятять з кількома гілочками і двома цілими гвоздиками. Дайте суміші посидіти і використовуйте її як ополіскувач для рота двічі на день. Чай з кропиви також корисний, як і жування листя м’яти.

Тетяна Варгас пропонує кілька загальних рекомендацій для тих, хто страждає цим захворюванням:

  • Збільште споживання їжі з високим вмістом хлорофілу, яка має таку властивість, що допомагає сприймати більш свіжі відчуття в роті.
  • Їжте їжу, яка стимулює вироблення слини, коли рот стає сухим, щоб уникнути цього бажано зволожувати рот і вживати цитрусові, оскільки вони стимулюють секрецію слини.
  • Вживайте зелений чай, це ідеальний природний засіб. Цей настій містить багато антиоксидантів, які допоможуть контролювати та регулювати накопичення бактерій у ротовій порожнині.
  • Їжте часто, голодування може посилити галитоз, як і пропуск їжі або дотримання низькокалорійної дієти.
  • Пийте багато води, належне зволоження стимулюватиме секрецію слини.

Пам’ятайте, що здорове харчування не означає припинення вживання всіх видів продуктів, а навчитися їх споживати правильно та порціями, рекомендованими вашим дієтологом.