Ви занадто ожиріли і намагаєтесь навести форму? Ви відчуваєте розгубленість і натхнення розпочати процес схуднення? Тоді вам, мабуть, слід було б знати історію Аднана Самі, відомого боллівудського співака, який здивував усіх своїм легендарним режимом схуднення.
Ви хочете дізнатися секрети Аднана Самі, дуже ефективного схуднення? Ви хочете мати успіх у формі, як і раніше? Тоді ви повинні прочитати цю публікацію!
Встановіть свою мету:
Втрата ваги - нелегка проблема. Якщо ви товсті, пам’ятайте, що люди можуть робити шкідливі коментарі, які можуть знизити рівень мотивації. Аднан каже, що його першим кроком для схуднення було розуміння того, що настав час зробити щось, щоб скоротити ці зайві кілограми. Після життєвої події зі своїм лікарем Самі вирішила, що це зараз чи ніколи. Слова його лікаря лунали в його голові кілька днів, перш ніж він вирішив, що повинен щось зробити зі своєю вагою.
Він розпочав свою важку і виснажливу подорож до ідеальної ваги. Далі він додає, що йому хотілося здатися, але він наполегливо боровся, щоб ніщо не заважало. Незалежно від того, що говорили люди чи критики, вам потрібно залишатися зосередженим і рішучим щодо мети, яку потрібно досягти. Встановіть реалістично і досяжно, щоб не відставати від шляху і не зволікати з рішучістю. Саме це допомогло Аднану зробити прорив зі своєю проблемою ваги. Як тільки ви вирішили перейти від ожиріння до схуднення, Аднан переїхав до Х'юстона, щоб зосередитись на своїй меті. Дієтолог допоміг вивчити його стосунки з їжею та те, як він може втілити свою мету в життя.
У нас є воля:
Ніщо не діє сильніше, ніж воля до успіху, і Аднан Самі відстоїть це! Співак сказав, що як тільки він твердо вирішив втратити в'ялість, його наступною метою було залишатися міцним протягом усієї поїздки.
Лікар порадив Аднану дотримуватися суворої дієти. І співакові довелося сказати «Ні» деяким своїм улюбленим стравам. Ця вольова співачка, яка мала не один кризовий кабінет, обрала собі їжу як джерело полегшення. Зібрати сили, щоб сказати «сміттю», було, мабуть, одним із найскладніших кроків для нього.
Проявіть творчість із режимом вправ
"Моя подорож від жиру до форми була справді винятковою", - пожартував він в інтерв'ю Аднану. А чому ні! Цей талановитий музикант з великою рішучістю та волею схуд на кілька кілограмів. Але це все, що вам потрібно, щоб перейти від жиру до FAB?
Якою б строгою не була ваша дієта, якщо ви не потренуєтесь, схуднення все одно буде мрією. І це було так само з Аднаном. Їжа та дієта, разом із фізичними вправами, допомогли Аднану скинути колосальних 342 фунтів, що зробило його людиною.
Рік став важким випробуванням через його розмір, тому Аднан розпочав сувору дієту, яка допомогла йому схуднути на 90 кілограмів. Потім натисніть на бігову доріжку. Це допомогло йому схуднути на кілька кілограмів. Він не тільки міг спати і вставати самостійно, він також почав відчувати себе набагато краще, як психічно, так і фізично.
Як тільки він схуд на кілька кілограмів, шляху назад уже не було. Співачка вклала своє серце і душу в свою мету схуднути і невтомно тренувалася. Частина його режиму вправ була заповнена кардіо вправами, встановленим часом для стрічки та різними формами танцю. Він також ходив на довгі прогулянки, які розслабляли та звільняли.
Ти те що ти їсиш:
Хтось справедливо сказав, що ти є тим, що ти їси. Тож, поки ви отримаєте рішучість і прагнете до того, щоб все вийшло правильно, обов’язково слідкуйте і за тим, що ви їсте. Найважливішими аспектами схуднення є правильне харчування та прийняття здорового вибору для кожного прийому їжі, кожен раз, доки і якщо ви не досягнете мети, яку ви встановили для машини.
У випадку з Аднаном Самі він відмовився від нездорової їжі. Лікар також порадив йому уникати продуктів, що містять рис, хліб, олію і навіть цукор. Перехід від великої кількості м’яса до звичайної людини вагою 85 кг було непростим завданням, і Аднан також наполегливо боровся, щоб протистояти його горловим спокусам.
Салати та фрукти були його основною дієтою, і вона була інтегрована з фруктовими напоями.
Оточіть себе позитивними людьми:
Дуже важливо переконатись, що у вас є люди, які підтримують, мотивують, скеровують та допомагають вам повернутися на колишній шлях, коли ви, здається, втрачаєте фокус. Люди навколо вас повинні надихати вас, тому уникайте критично налаштованих людей. Не забудьте сприймати критику позитивно і нехай вона мотивує вас, а не є причиною для того, щоб вона збила вас зі свого шляху.
Аднан мав власну групу прихильників та друзів, які підтримували його, як зазначено у цьому майже неможливому завданні, втрачаючи понад 500 фунтів, які він наклав кілька років завдяки зручності їжі для боротьби з депресією. Непохитна підтримка сім'ї допомогла цій неспокійній співачці відновити своє життя.
Не втрачайте фокус:
Бувають дні, коли ви схильні відхилятися від свого графіка або відхилятися від режиму дня чи фізичних вправ; це природно і дуже по-людськи, якщо це трапиться. У кожного є неправильний крок. Однак ідея полягає в тому, щоб не втратити фокус на загальній картині і якомога швидше повернутися на шлях.
Побалуйте себе, щоб потурати час від часу, щоб не було небезпечних прогулянок по магазинах та зсувів, коли ви раптом зіткнетеся з доброю їжею. Кожен день має значення, тому переконайтеся, що ви чітко розумієте свою мету і завжди зосереджені на її досягненні.
Схуднення - завдання не з легких, але і неможливе. Ви можете легко досягти мети схуднення, оскільки для будь-яких інших цілей залишайтесь зосередженими і щодня працюйте для цього. Кожен день, і рішення не мало б значення, тому забудьте про іншого і робіть те, що вам підходить. Кожна людина має різне тіло, і різні речі працюють для всіх там. Зверніть увагу на своє тіло, і ви, швидше за все, досягнете своєї мети щодо схуднення за короткий проміжок часу.
Сьогодні Аднан - людина впевнена в собі. Чудовий співак і улюблений і вважається багатьма. Він у найкращому настрої і є натхненням для багатьох!
Що допомогло вам схуднути? Поділіться своїми секретами втрати ваги з нами прямо нижче!