обличчя

За традиційною східною медициною, наше обличчя чудово відображає наше здоров’я та спосіб життя. Думаю, ця стаття може бути для вас корисною. Дізнайтеся, що вам намагається сказати ваше обличчя, або з’ясуйте, які звички вам можуть знадобитися змінити. У будь-якому випадку, добре знати, що відбувається всередині нас і які сигнали нам постійно надсилає наше тіло.

Бідне та виснажене обличчя

Дуже ймовірно, що ви зайшли занадто далеко у фізичних вправах чи дієтах. Коли ви багато тренуєтесь, вашій шкірі не вистачає кисню, і область вилиць найбільше постраждала. Спробуйте змінити свій план тренувань і особливо дотримуйтесь принципів здорового харчування. Шкіра вашого обличчя буде виглядати молодою та свіжою.

Опухле обличчя

Опухле обличчя часто є ознакою перевтоми, високого рівня стресу або вживання алкоголю. Ці три фактори найбільш негативно впливають на процес вироблення колагену, через що ваша шкіра виглядає в’ялою. Якщо ви хочете, щоб ваше обличчя виглядало молодшим і гладким, спробуйте регулярно займатися фізичними навантаженнями і зменшувати споживання алкоголю.

Зморшки

Зморшки - це природна частина процесу старіння, але ми все одно іноді бачимо жінок, у яких є трохи більше, і їм навіть не потрібно бути в середньому, продуктивному віці. Це може бути наслідком занадто частих сонячних ванн на сонці, а також у солярії. Ви повинні знати, що ультрафіолетові промені - це одне з головних факторів, що викликають зморшки. І найголовніше, що шкіра навколо очей тонка і чутлива, тому зморшки в цій області зазвичай дуже помітні. Захистіть себе високоефективним сонцезахисним кремом, навіть якщо надворі хмарно.

Суха шкіра

Погана їжа, ймовірно, може бути причиною вашої сухості шкіри. Погана дієта призводить до нестачі в організмі важливих вітамінів і мінералів, які відповідають за еластичність шкіри. Майте на увазі, що антивікові креми абсолютно марні, якщо ви не доглядаєте за шкірою зсередини. Важливі фрукти, овочі та особливо багато води.

Почервоніла шкіра

Надмірне вживання кави може спричинити подразнення та почервоніння шкіри обличчя. Кофеїн зневоднює клітини, викликаючи запалення і висихання. Крім того, якщо ви працюєте вночі, можливо, вам не вистачає вітаміну D, оскільки ви не піддаєте шкіру денному світлу. Зменште споживання кофеїну або замініть каву іншим смачним напоєм. Якщо ви хочете забезпечити організм вітаміном D, намагайтеся щодня виходити на вулицю при денному світлі. Звичайно, не забувайте про сонцезахисний крем.

pexels.com

Жовта шкіра

Якщо у вас жовта шкіра, у вас можуть бути проблеми з печінкою або анемія. Важливо звернутися до лікаря, який зможе точно визначити ваш діагноз. Однак звертайтеся до свого лікаря, коли на шкірі спостерігаються зміни.

Бліда шкіра

Якщо ваша шкіра блідіша, ніж зазвичай, це може бути ознакою дефіциту заліза. Спробуйте забезпечити організм залізом, використовуючи такі продукти, як м’ясо, шпинат або бобові. Не забувайте про вітамін С, оскільки він полегшує засвоєння заліза в організмі.

pexels.com

Темні кола під очима

Якщо ви страждаєте безсонням і їсте нездорову їжу, то ви точно знаєте, як складно боротися з колами під очима. Вживання тютюну та алкоголю також не надто додає вам. Висиптеся і позбудьтеся своїх шкідливих звичок. Фізичні вправи та збалансоване харчування творитимуть чудеса.

Якщо ваша дієта багата цукром і жирами, це може бути причиною того, що на обличчі з’являються прищі, навіть якщо ви вже не підліток. Іноді винні також гормональні зміни. Незалежно від того, що спричиняє появу прищів, завжди підтримуйте своє обличчя в чистоті та детоксикуйте його зсередини здоровою дієтою.

Зморшки від сміху та зморшки навколо рота

Якщо у вас є глибокі зморшки навколо рота, ви, мабуть, багато і любите посміхатися. Посмішка чудова і заживає, але зморшки також можуть сигналізувати про нестачу вітаміну В. Потріскані губи, як правило, є ознакою нестачі вітаміну С. Здорова дієта, багата на овочі та цитрусові, може позитивно змінити цю ситуацію.