Ваша форма тіла, зокрема форма сідниць, багато говорить про загальний стан вашого здоров’я.

форма

У 2010 році Міжнародний журнал ожиріння опублікував дослідження розподілу жиру в організмі з акцентом на сіднично-стегновий жир.

"Розподіл метаболічного жиру в організмі є важливим фактором серцево-судинного ризику, оскільки співвідношення живота та сіднично-стегнового відділу жиру в тілі корелює із захворюваннями, пов'язаними з ожирінням та смертністю. Дослідження популяції показують, що збільшення маси сіднично-стегнового жиру було незалежно пов'язане з захисний ліпідний та глюкозний профіль, а також знижений серцево-судинний та метаболічний ризик "

По суті, більше жиру в сідничних м’язах, ніж у животі, може допомогти запобігти серцево-судинним захворюванням.

Але це вірно лише в тому випадку, якщо у вас немає ожиріння або надмірна вага. Отже, нормально мати трохи жиру в основі, але ви завжди повинні прагнути підтримувати здорову вагу.

Жир надходить на сідницю, щоб захистити серце. Жир накопичується ззаду, часто корелює з меншою кількістю жиру в грудях і тулубі.

Зазвичай це називають прикладом, що має грушоподібну форму. Ця форма здоровіша за форму яблука (там, де жир знаходиться в тулубі та животі), оскільки зменшує навантаження на серце та інші органи.

Жир у стегнах і сідницях "утримує жирні кислоти від серця, артерій та печінки, щоб зменшити ризик серцевих захворювань та інших виснажливих проблем, таких як діабет. Оскільки ваше тіло запрограмовано вирішувати, чи хочете ви накопичувати жир у нижній області або в області шлунка кажуть, що у жінок гормони, які спрямовують і розподіляють жир, насправді роблять це, щоб захистити серце, будуючи сідниці.

Одне дослідження припускає, що жінки з великими сідницями більшими, ніж середні, розумніші завдяки нижчому рівню холестерину ліпопротеїдів низької щільності (ЛПНЩ), кращій здатності до метаболізму цукру та здоровому рівню омега-3 жирів, що підтримують мозок

Ось, що може сказати ваша дупа про ваше здоров’я

Навіть накопичення жиру в попі і попереку може просто означати, що сідничні м’язи дещо слабкі.

Такий розподіл жиру може створити враження, що приклад поширюється на любовні ручки і талію.

Зазвичай вказує на те, що у вас може бути трохи зайвого жиру навколо живота.

На щастя, є маса вправ, які ви можете робити для вирішення цієї області вашого тіла.

Раунд хороший; на нижній сідниці може бути трохи зайвого жиру, але позбутися від нього досить просто.

Однак надлишок жиру зверху не повинен викликати особливого занепокоєння.

Приклад у формі серця або груші є відображенням пропорційного розподілу жиру в тілі, круглого знизу і звужуваного до верху.

Щоб тонізувати форму, вправляйте стегна, щоб уникнути надлишків жиру.

Однак є одне застереження: залишаючись оптимальним до менопаузи, у міру старіння жінок накопичений жир ззаду має тенденцію рухатися вгору та знаходитися в животі.

Слідкуйте за ним, так би мовити.

V-форма частіше зустрічається у літніх жінок, оскільки накопичений жир у сідницях починає рухатися вгору через зниження рівня естрогену.

Якщо ви починаєте помічати рух жиру вгору, підсилювач активності та вправи на сідниці, перш ніж оселитися в менш здоровому місці.