Ви вирішили скинути кілька кілограмів з нового року? Будьте уважні, як ви п'єте низькокалорійну їжу. Підсолоджені безалкогольні напої можуть зіпсувати всі ваші зусилля. Перевірте власні - скільки кубиків цукру він містить?
Якщо вашим улюбленим напоєм є кола, ви вип’єте в організм більше п’яти кубиків цукру, випивши чашку з двох частин.
Вам не краще, навіть якщо ви віддаєте перевагу фруктовим сокам.
Склянка такого напою часто нагріває до шести кубиків цукру. Подивіться, скільки цукру заховано у ваших улюблених напоях.
Будьте обережні з пивом або вином, навіть якщо вони містять переважно ферментований цукор.
Кокс
1 літр: 27 кубиків
200 мл: 5,4 кубика
Кофола оригінал
1 літр: 20 кубиків
200 мл: 4 кубики
Енергетичний напій Red Bull
1 літр: 25 кубиків
200 мл: 5 кубиків
Том Мандарин
1 літр: 25 кубиків
200 мл: 5 кубиків
Кока-кола світло
1 літр: 0 кубиків
200 мл: 0 кубиків
Фанта апельсин
1 літр: 23 кубики
200 мл: 4,6 кубика
Привіт 100% помаранчевий
1 літр: 28 кубиків
200 мл: 5,6 кубиків
Привіт 100% ананас
1 літр: 32 кубики
200 мл: 6,4 кубика
Пепсі-кола
1 літр: 28 кубиків
200 мл: 5,6 кубиків
Світло пепсі-кола
1 літр: 0 кубиків
200 мл: 0 кубиків
Тонік Швепеса
1 літр: 22 кубика
200 мл: 4,4 кубика
Помаранчевий Юпік
1 літр: 28 кубиків
200 мл: 5,6 кубиків
Як цукор шкодить
На думку вчених, буряковий цукор є токсичною їжею, оскільки викликає різні захворювання. Дивіться все велике споживання «солодкої отрути»:
- ожиріння
- серцево-судинні захворювання
- діабет
- порушення обміну речовин
- знижує імунітет
- рак - рафінований цукор живить пухлину
1 куб - це 4 г цукру
Як ми розрахували вміст цукру в кубики? Ми припустили, що один кубик цукру - це одна чайна ложка цукру, що при розрахунку на вагу становить близько чотирьох грамів. Якщо ви хочете схуднути, порахуйте кілоджоулі, які ви їсте, адже застосовується таке: 1 куб цукру = 67 кДж!
Це може бути ти
інтерес
Аеробні чи анаеробні? У яких вправах ви худнете, а які корисні для кісток?
Ви знаєте, до яких ліків, що продаються без рецепта, існує ризик звикання?
Відео
Консультації з питань охорони здоров’я
Як доповнити білок дочці, яка відмовляється їсти м’ясо і має алергію на бобові?
Білки важливі для формування клітин, переносу різних речовин в організмі, імунітеті та м’язах. Усі білки, джерелом яких є їжа тваринного походження, тобто м’ясо, молоко, молочні продукти та яйця, можна охарактеризувати як повноцінні. Джерелами рослинних білків є переважно бобові, злакові культури, горіхи та картопля. Одного разу батькам порадили давати своїм дітям якомога більше білка, м’яса, сиру та молочних продуктів для правильного росту. Однак занадто багато білка - це не зовсім те, що їм потрібно для дітей. Білки часто плутають з кальцієм, оскільки вони часто йдуть рука об руку. Однак їх потрібно розрізняти. Кількість клітковини з овочів, корисні вуглеводи, якісні ненасичені жирні кислоти в насінні, горіхах чи рибі та адекватна кількість білка - основа здорового стану для дітей.
MUDr. Дана Юречкова, к.т.н.
Педіатр
Червоні точки на геніталіях. Що це може бути?
Ймовірно, це грибкове захворювання. Мікози - це інфекції, спричинені мікроскопічними грибами. Оскільки дріжджі є звичайною частиною тіла і живуть у травному та статевому трактах, інфекція спричинена їх надмірним заростанням. Підходить місцеве використання протигрибкових мазей. Також важлива профілактика. Першим кроком повинна бути регулярна і ретельна гігієна. Оскільки дріжджі люблять тепло і вологу, слід носити вільну та повітропроникну білизну, бажано бавовняну. У загальних захворюваннях необхідно усунути основну причину, тобто діабет або ослаблений імунітет. Також підходить дієта з низьким вмістом цукру та використання пробіотиків, що повинно бути само собою зрозумілим і під час лікування антибіотиками.