Ви занадто ожиріли і намагаєтесь навести форму? Відчуваєте себе розгубленими та не натхненними, щоб розпочати процес схуднення? Тоді вам, мабуть, слід знати історію Аднана Самі, відомого боллівудського співака, який здивував усіх своїм легендарним режимом схуднення.
Чи знаєте ви, як Аднан Самі схуд? Ви хочете дізнатися його високоефективні секрети для схуднення? Ви хочете стати успішним, як і раніше? Тоді ви повинні прочитати цю публікацію!
Розкриті секрети схуднення Аднана Самі:
1. Встановіть свою мету:
Втрата ваги - це непросте завдання. Якщо ви товсті, пам’ятайте, що люди можуть робити шкідливі коментарі, які можуть знизити рівень мотивації. Аднан каже, що його першим кроком для схуднення було розуміння того, що настав час зробити щось, щоб скинути ці кілограми. Після зустрічі зі своїм лікарем, яка змінила життя, Самі вирішила, що це зараз чи ніколи. Його слова від лікаря лунали в його голові кілька днів, перш ніж він вирішив, що повинен щось зробити зі своєю вагою.
І там розпочалася його важка і важка подорож до ідеальної ваги. Далі він додає, що йому хотілося здатися, але він наполегливо боровся, щоб ніщо не заважало. Незалежно від людей чи критиків, вам потрібно залишатися зосередженим і рішучим у цілі, поки ви її не досягнете. Встановіть реалістичні та досяжні цілі, щоб тримати вас на шляху і зберігати рішучість. Саме це допомогло Аднану зробити прорив зі своєю проблемою ваги. Після того, як він вирішив перейти від ожиріння до схуднення, Аднан переїхав до Х'юстона, щоб зосередитись на своїй меті. Дієтолог допоміг вам вивчити ваші стосунки з їжею та те, як ви можете втілити свою мету в реальність.
2. мати волю:
Ніщо не діє сильніше, ніж воля до успіху, і Аднан Самі відстоїть це! Співак каже, що як тільки він твердо вирішив втратити в'ялість, його наступною метою було залишатися міцним протягом усієї поїздки.
Лікар Аднана порадив йому дотримуватися суворої дієти. І співачка повинна була сказати «Ні» деяким своїм улюбленим стравам. Ця вольова співачка, яка пережила багато особистих криз, обрала собі їжу як полегшення. Зібрати сили, щоб сказати «ні» сміттю, мабуть, був одним із найскладніших кроків для нього.
3. Проявіть творчий підхід до режиму вправ:
"Моя подорож від жиру до форми, але це було чудово", - пожартував Аднан в інтерв'ю. А чому б не бути! Цей талановитий музикант втратив кілька кілограмів чистої рішучості та волі. Але чи це все, що вам потрібно, щоб перейти від провисання до витонченого?
Якою б строгою не була ваша дієта, якщо ви її не складете, схуднення залишиться мрією. І це стосувалось і Аднана. Правильна їжа та дієта, разом із фізичними вправами, допомогли йому втратити колосальних 342-кілограмових Аднана, що перетворило його на людину.
Вправи були важкою азартною грою через його обхват, тому Аднан розпочав сувору дієту, яка допомогла йому схуднути на 90 кілограмів. Потім він вдарився про бігову доріжку. Це допомогло йому схуднути на кілька кілограмів. Він не тільки міг спати і вставати самостійно, він також почав відчувати себе набагато краще, як психічно, так і фізично.
Як тільки він схуд на кілька кілограмів, шляху назад уже не було. Співак вклав своє серце і душу в свою мету - схуднення та невпинні фізичні вправи. Частина його режиму вправ була заповнена кардіо вправами, встановленою годиною на біговій доріжці та різними формами танців. Він також ходив на тривалі прогулянки, які одночасно розслабляли та звільняли.
4. Ви те, що їсте:
Хтось справедливо сказав, що ви їсте. Тож, поки ви отримуєте рішучість і твердість, щоб зробити це правильно, обов’язково стежте за тим, що ви їсте. найважливішими аспектами схуднення є правильне харчування та прийняття більш здорового вибору для кожного прийому їжі, кожен раз, доки і якщо ви не досягнете мети, яку ви собі поставили.
У випадку з Аднаном Самі він відмовився від шкідливої їжі. Також лікар радить уникати продуктів, що містять рис, хліб, олію і навіть цукор. Відірвати купу м’яса від звичайної людини вагою 85 кг було непростим завданням, і Аднан також з усіх сил намагався встояти перед його спокусою в горлі.
Салати та фрукти - їх основна їжа, і їх доповнюють фруктовими напоями.
5. Оточіть себе позитивними людьми:
Дуже важливо переконатися, що у вас є люди, які вас підтримують, мотивують, скеровують і допомагають повертатися на колишній шлях, коли ви, здається, втрачаєте фокус. Люди навколо вас повинні надихати вас, тому уникайте критично налаштованих людей. Пам’ятайте, що приймаєте критику позитивно, нехай вона мотивує вас, а не є причиною для того, щоб ви збочили зі свого шляху.
Аднан мав власну групу прихильників та друзів, які підтримали його, коли він взявся за це майже неможливе завдання втратити понад 500 фунтів, які він накладав роками, не виходячи з їжі для боротьби з депресією. Непохитна підтримка родини допомогла цій неспокійній співачці відновити своє життя.
6. Не втрачайте фокус:
Бувають дні, коли ви схильні вимикати свій графік або відхилятися від свого здоров’я чи режиму одноденних вправ - це природно і дуже по-людськи, якщо це трапляється. У кожного є ковзання. Однак ідея полягає в тому, щоб не втратити фокус на загальній картині і якомога швидше повернутися на шлях.
Дозвольте собі час від часу потурати собі, щоб не було небезпечних виходів або поломок, коли раптом ви зіткнетеся з доброю їжею. Кожен день має значення, тому переконайтеся, що у вас чітка мета і ви завжди зосереджені, щоб туди дістатися.
Втрата ваги не є простим завданням, але це не є неможливим. Ви можете легко досягти своєї мети щодо схуднення, як і будь-якої іншої, якщо залишатись зосередженим і працювати над цим щодня. Кожен день і прийняття матиме значення, тому забудьте про інших і робіть те, що вам підходить. Кожна людина має різне тіло, і різні речі будуть працювати для кожного з нас там. Зверніть увагу на своє тіло, і швидше за все, ви швидко досягнете своєї мети щодо схуднення.
Це секрети Аднана Самі для схуднення, розкриті для вас. Сьогодні Аднан - людина впевнена в собі. Чудовий співак і улюблений і вважається багатьма. Він у найкращому настрої і є натхненням для багатьох!
Що допомогло вам схуднути? Поділіться своїми секретами втрати ваги з нами трохи нижче!