Конфіденційність та файли cookie

Цей сайт використовує файли cookie. Продовжуючи, ви погоджуєтесь на їх використання. Отримати більше інформації; наприклад, про те, як керувати файлами cookie.

чорничний

Мені подобається заморожений йогурт і влітку, і взимку, і моя сестра робить це найпростішим способом у світі. Настільки просто, що я не знав, чи хрестити цей винахід як Tonto Ice Cream. Всього два інгредієнти, ніяких пристосувань - неможливо простіше. І це чудово. Він також підходить для оригінальної дієти Дюкана з першої фази та для дієти Нового Дюкана з понеділка. Що ще ти можеш хотіти?

Супер легкий заморожений йогурт Dukan

Час 1 год Порції 1 Чисті гідрати 6 з йогуртом/4,5 зі збитим сиром

Інгредієнти

  • 1 вершковий знежирений йогурт або 120 грам 0% збитих сирів
  • чайна ложка аромату журавлини Bolero Drink або іншого несолодкого порошкоподібного соку, виміряна чайною ложкою (діє персиковий чай Mercadona)

Підготовка

  1. Йогурт або збитий сир кладемо в морозильну камеру: від півгодини до години. Для цього 120-грамові склянки свіжого сиру дуже зручні, адже кожна склянка - порційна.
  2. Під час прийому замороженого йогурту ми дістаємо його з морозильної камери і додаємо не дуже повну чайну ложку Болеро. Ми розмішуємо, щоб змішати порошок: я люблю зупиняти перемішування, як тільки порошок розчиниться, і залишити морозиво з білими частинами та кольоровими частинами. Розумна!

Не потрібно підсолоджувача, оскільки порошкоподібні соки вже мають власний підсолоджувач. Для цього десерту дуже добре працюють «рідкісні» аромати, такі як Чорниця. Ви повинні спробувати це з Cherry Cola На смак схоже на заморожене желе! Ідеально прибрати бажання солодкого.

Напої болеро

Вони являють собою низькокалорійні порошкоподібні соки з підсолоджувачами. Я вам їх подарував у цій публікації, в якій я розповів вам, де їх купити, скільки вони коштують, тощо У Mercadona ми маємо персиковий чай без цукру, який насправді на смак не схожий на чай, а як персикова газована вода (саме тому вони мають його в проході, не з чаями). За межами Іспанії у вас є порошкоподібні соки від Livean, Zuko Zero та Crystal Light.

Вони не повністю містять цукор

Усі порошкові соки, які я знаю, додають трохи мальтодекстрину (який є формою цукру). Якщо ви приймаєте їх як газовану воду, пам’ятайте, що рекомендується не перевищувати еквівалент 3 банок газованої води загалом на день (більш-менш літр) і що з кожним конвертом Болеро готується 1,5 літра безалкогольного напою.

Сорочки поло-болеро

Ще одна проста і смачна ідея зробити морозиво придатним з першого дня Цей, який нам пропонує @bebidasbolero зі свого профілю в Instagram: використовуйте Болеро для виготовлення жердин (весла). Так само просто, як змішати бажаний смак з водою, розлийте суміш у форми для морозива та в морозилку! Будь-яка форма для морозива чи ескімо вартує нас, загляньте в магазини посуду та на базари, бо їх легко знайти. Вам подобаються ті, що на фото? Це Lékué Luki - форма для морозива (2 одиниці). Хороший варіант, тому що не потрібно заморожувати їх у вертикальному положенні, їх кришка ідеально закривається і вони не витікають.

"Хитрість", щоб не сплачувати витрати на доставку на Amazon

Оновлення за травень 2015 р .: Я купую багато на Amazon, тому що мені дуже зручно приносити речі додому за один-два дні і без необхідності ходити шукати магазин за магазином, якщо у них є щось, що я хочу (наприклад, ці форми Lekué ). Якщо ви хочете зробити замовлення та заощадити витрати на доставку, активуйте послугу Преміум тут http://bit.ly/PruebaAmazonPremium-GRATIS

  • Існує пробний період в один місяць: ви його активуєте, замовляєте те, що хочете, на місяць і тоді ви скасуєте послугу протягом 30 днів.
  • Встановіть будильник, коли до кінця пробного періоду залишиться два-три дні, перейдіть на Amazon, скасуйте його і все. За скасування вони вам нічого не беруть.
  • Що ви бачите, що вам цікаво мати безкоштовні витрати цілий рік? Ви не скасовуєте, вони стягують з вас річну плату, і ви користуєтеся Премією круглий рік.

Чисті гідрати

Я залишаю вам інформацію про чисті вуглеводи для тих з вас, хто починає їх рахувати (пам’ятайте, що ідея полягає в тому, щоб не перевищувати 12 чистих вуглеводів за один прийом їжі)

  • Знежирений йогурт: приблизно 5,5 вуглеводів у 125-грамовій чашці, залежно від марки.
  • Свіжий збитий сир: 4,2 вуглецю нетто на 120 грамову чашку.
  • У конверті Болеро є 5 чайних ложок не дуже повноцінних, виміряних кавовою ложкою, з 0,1 чистими вуглеводами на чайну ложку від Болеро.
  • Якщо ви робите ескімо (ескімо) з болеро та водою, додайте потрібну кількість, щоб суміш була дещо солодшою, ніж зазвичай, оскільки холод краде аромат. Навіть якщо для виготовлення морозива ви використовуєте повний конверт, на кожне морозиво у вас ледве буде 0,2 чи 0,3 вуглеводів. .

Примітка: Щоб розрахувати чисті вуглеводи на порцію рецептури округлення, я не бачу сенсу підраховувати 4,3 вуглеводи або 4,9 так само, як немає сенсу вважати 0,7 переносимого.

Більше рецептів з напоями Болеро/соками в порошку

  • Віолета Дієтадукан робить морозиво з холодильником та напоями Болеро.
  • Заморожені сиропи в щоденнику My Dukan (можна робити за допомогою Bolero)
  • Спробуйте приготувати мус Дюкан зі смаками Болеро