навчитися

Можливо, ви також один з батьків, у кого вдома є розумна дитина. Ситуація не зміниться, якщо ти не зміниш себе. Цікаво, що тобі допоможе?

Багато з вас часто подають у відставку і заспокоюють себе, кажучи, що "врешті-решт, моя дитина повинна хоча б щось з'їсти". Але ці випадкові невдачі не є належним рішенням цих проблем.

«Якщо нам потрібно позитивно впливати на раціон дитини, тоді необхідно систематично працювати з батьками, яким потрібно з’ясувати, яким повинен бути раціон дітей та всієї родини. Неможливо скорегувати раціон самої дитини, у якої розвинулася надмірна вага або ожиріння, не змінюючи раціон харчування всієї родини. Ожиріння часто є проблемою, яка виникає не тільки у дитини, але часто зачіпає принаймні одного з батьків або членів близької родини ", - каже дієтолог Мгр. Моніка Телупілова.

Ці рекомендації можуть вам допомогти: ►►►

Складіть щоденний план

Дітям потрібно їсти кожні три-чотири години: сніданок, десятина, обід, оловрант, вечеря і не забувайте приймати рідину. Діти віком від 4 до 8 років повинні вживати від 1,5 до 2 літрів рідини. Найбільш ідеальна - це чиста вода. Якщо ви виконуєте розпорядок дня, дієта буде збалансованою, і ваша дитина стане набагато спокійнішою, тому що не буде голодувати. Якщо ви їдете кудись у подорож, візьміть із собою свої запаси. Наповніть свій портативний холодильник продуктами, і ви готові до роботи.