Вживання більше фруктів, води з лимоном або білого чаю стануть одними з ваших союзників щодо очищення травної системи після літа.

більше фруктів

Хоча більшості експертів термін детоксикація не подобається - вони наполягають на тому, що в організмі вже є печінка та нирки для детоксикації, - нам подобається думати, що після кількох тижнів надмірностей ми можемо трохи очиститися або, принаймні, менше дати травній системі відпочинок.

Покличте те, що ви хочете, до того, що ви почали робити цього тижня: трохи більше подбайте про себе, пийте більше води, їжте більше фруктів або пийте більше трав’яних чаїв. На цьому етапі ми допоможемо вам скласти цей список суперпродуктів для післяріздвяної чистки. (будьте обережні, є ще момент Роскона)

1. Половина грейпфрута перед кожним прийомом їжі

Замість того, щоб починати дуже суворий і нестійкий режим (через два тижні ви від нього відмовитеся), спробуйте з'їсти половину грейпфрута перед кожним прийомом їжі. Цей фрукт містить деякі фітохімікати, які є чудовими спалювачами жиру, але також, згідно з дослідженням, проведеним в Японії, сутність грейпфрута має здатність з'єднувати та запалювати клітини, що беруть участь у спалюванні калорій коричневого жиру, одночасно знижуючи апетит.

2. Чай з гибискуса для плоского живота

Флавоноїди, що містяться в гібіскусі, протидіють запаленню шлунку, яке виникає внаслідок дії гормону альдостерону, який регулює баланс між водою та електролітами.

3. Для «фіксації» шлунка, гуакамоле

Ви можете думати про авокадо як про досвідченого водія нервової системи, завдяки його дії на галактозамін, токсин, що виділяється печінкою. З іншого боку, коріандр, зелена пряність, якою заправляється гуакамоле, містить унікальну суміш масел, яка дуже втішає пошкоджений шлунок завдяки своєму позитивному впливу на подразнений кишечник.

4. Білий чай, блокатор жиру на животі

Дослідження, опубліковане в журналі Nutrition and Metabolism, гарантує, що білий чай стимулює ліполіз (розщеплення жиру), одночасно блокуючи адипогенез (утворення жирових клітин).

5. Чудовий детоксикант: вода з лимоном

Починати день зі склянки лимонної води, а пити воду з цілими скибочками лимона до кінця дня - це задоволення для печінки. Шкіра лимона стимулює викид токсинів з організму.

6. Водопровідник артерій: лосось

На додаток до відмови від куріння, поряд із зоряними постановами нового року ми повинні додати їсти лосось двічі на тиждень. Дієта, багата на цю рибу, еквівалентна великій кількості омега-3 жирних кислот, компонентів, здатних змінити жорсткість артерій і дозволити крові текти краще через судини, вени та артерії.