Ми докладаємо всіх зусиль, щоб надати вам щось цінне на цьому сайті. Все, про що ми просимо, - це те, що ви іноді перевіряєте веб-сайт одного з наших рекламодавців - який взамін оплачує нашу роботу. Нехай хтось інший заплатить за вашу цікавість. Дозвольте розміщувати рекламу на цій сторінці та знайомтеся зі своїми спонсорами.
Ми багато знаємо про горіхи, вони одночасно корисні та смачні. Невеликої їх жменьки достатньо, щоб добре жити, якщо ми раптом зголодніємо. Майже ідеальні насіння; вони також містять велику кількість жирів, білків, клітковини та мінералів. Хоча вони і калорійні, тому не варто втрачати щоденний раціон. Давайте розглянемо наші улюблені!
Горіхи
Класичні волоські горіхи можуть похвалитися багатьма хорошими властивостями, угорська кухня без нього немислима. Жменька, прибл. Споживаючи 14 напівгоріхів, ми додаємо в організм цінні омега-3 жирні кислоти. Можливо, ви захочете тримати горіхи вдома, смажте очі на сковороді (насухо) протягом декількох хвилин перед їжею, потім покладіть на улюблені мюслі або вівсянку, полийте медом, посипте щіпкою кориці, і ідеальним сніданком буде готовий.
Бразильські горіхи
Завдяки високому вмісту селену він також добре впливає на репродуктивні органи та роботу щитовидної залози. Його також можна використовувати в песто; замість кедрових горіхів та базиліка давайте покладемо в соус бразильські горіхи та шпинат, ми можемо познайомитись із особливими смаками.
Мигдаль
Зміцнюючий кістку багатий кальцієм вітамін Е. 14 очних мигдалів містять лише 100 калорій. Ми можемо зробити страви в паніровці більш захоплюючими за допомогою нарізаного або дрібно нарізаного мигдалю. Ви можете приготувати мигдальне печиво з борошна, і мигдальне молоко теж варто спробувати. Мигдальне молоко, яке можна зробити в домашніх умовах, можна використовувати так само, як і звичайне молоко.
Фісташка
Насіння, вирощені на південних ландшафтах, дуже багаті калієм, білком і підтримують здорову нервову систему. Давайте їсти його несолений варіант! Зелені фісташки змішують із сушеною чорницею та додають до вашої каші та мюслі, роблячи таким чином сніданок барвистим.
Горіхи кеш'ю
Горіхи вершкового смаку багаті магнієм, але вони також містять фосфор, залізо, мідь, цинк, селен, вітаміни А, В і Е, бета-каротин, фолієву кислоту і добре впливають на рівень цукру в крові та рівень крові тиску. Наприклад, ми можемо посипати брокколі, приготовану на пару, крупно нарізаним кеш'ю, і завдяки своєму солодкому смаку він стане прекрасним доповненням до корисних овочів.
Пекан
Вживаючи горіхи, багаті антиоксидантами, ми можемо захиститися від серцевих захворювань. Спробуйте домашній горіховий крем: подрібніть 2 склянки смажених або домашніх смажених волоських горіхів з 1 столовою ложкою меду або кленового сиропу, 1 чайною ложкою соняшникової олії та щіпкою солі. Горіховий крем також можна спробувати з іншими горіхами.