потрібна

Чим корисна лимонна дієта для схуднення за 15 днів?

Завжди починати подорож до схуднення може бути лякаючим, особливо якщо ви раніше намагалися і не справлялися. Перш за все, якщо ця нова дієта чи дієта забороняє вам споживати ваші улюблені солодощі або продукти. Якщо це ваш випадок, приєднуйтесь до мене і відкривайте Чим корисна лимонна дієта для схуднення за 15 днів?

Чим корисна лимонна дієта для схуднення за 15 днів?

Перш ніж я покажу вам метод лимонної дієти, ви повинні розуміти певні аспекти цієї дієти.

Перш за все, вам слід зрозуміти, що:

  • Це НЕ це дієта з дефіцитом калорій.
  • Це НЕ це голодна дієта.
  • Це НЕ це піст з лимонною водою.

Дотримуючись цього протоколу, ви все ще можете їсти, є пропозиції щодо їжі, які можуть супроводжувати цю дієту. Але найголовніше, що ви зосередитесь на щоденному споживанні лимонної води.

Для чого потрібна лимонна дієта?

Ціль лимонної дієти можна описати в наступних 3 аспектах:

  1. Це потужний протокол детоксикації.
  2. Це природний і безпечний спосіб підтримати свої цілі щодо схуднення.
  3. Це ідеальна відправна точка у подорожі для схуднення.

Навіщо використовувати лимони?

  • Тому що цей фрукт не можна повністю очищати від шкірки і їсти, іноді лимони - це фрукт, про який не помічають. Він не має чіткого укусу яблука або солодкого смаку іншого фрукта, а натомість має потужний ефект розгладження живота.
  • Що робить це a ідеальний кандидат, для використання в дієтичних програмах.
  • Лимони містять вітамін С, поживна речовина, яка зменшитирівні кортизолу. Цей гормон пов’язаний зі стресом, який зазвичай стимулює:
  1. Голод.
  2. Зберігання жиру.

Лимони теж багаті поліфенолами що, на думку дослідників, може запобігти:

  • Накопичення жиру.
  • Збільшення ваги.

Оболонка теж є потужним джерелом пектину, розчинна клітковина, яка, як було показано, допомагає людям почуватися ситішими, довше.

Переваги питної лимонної води.

  1. Вживання достатньої кількості води допомагає тимчасово збільшити кількість спалених калорій. Додаючи свіжий лимонний сік, ви збільшуєте переваги втрати ваги.
  2. Лимони допомагають зменшити і запобігти набору ваги різними способами, пригнічуючи накопичення жиру в організмі. Крім посилення обміну речовин.
  3. Лимони також мають багато інших переваг, підтримуючи загальний стан здоров’я та самопочуття. Серед них:
  • Підтримує здоров’я серця.
  • Запобігає появі каменів у нирках.
  • Захищає від анемії.
  • Знижує ризик розвитку раку.
  • Покращує здоров'я органів травлення.

Кроки до лимонної дієти.

Тепер, коли ви знаєте користь лимона, і знаєте, як цей фрукт діє в нашому організмі. Сподіваюсь, я зацікавив ваш інтерес, якщо так, то тепер готуйтеся знати. Крок за кроком, як дотримуватися цієї дієти:

  • День 1:

Змішайте вичавлений лимон з чашкою води і випийте відразу після пробудження або незадовго до сніданку.

  • День 2:

Змішайте два вичавлені лимони і дві склянки води. Додайте 1 чайну ложку меду для смаку. Пити відразу після пробудження.

Змішайте три вичавлені лимони з трьома склянками води і трохи меду. Випийте половину вранці, а другу половину безпосередньо перед обідом.

  • День 4:

Змішайте чотири вичавлені лимони з чотирма склянками води і трохи меду. Споживайте його тричі на день, вранці відразу після пробудження, перед обідом і ввечері перед сном.

  • День 5:

Змішайте разом п’ять вичавлених лимонів з 5 склянками води та медом. Візьміть його тричі так само, як і напередодні, звичайно, ця порція буде більшою, ніж попереднього дня.

  • День 6:

Змішайте шість соковитих лимонів з шістьма склянками води і трохи меду. Вживайте суміш тричі на день перед їжею.

Чим корисна лимонна дієта для схуднення за 15 днів?

Змішайте три лимони з соком і 10 склянками води. Вживайте його тричі на день перед їжею.

  • День 8:

Змішайте 6 вичавлених лимонів з 6 склянками води. Вживайте його тричі на день перед їжею.

  • День 9:

Змішайте 5 вичавлених лимонів з 5 склянками води і медом. Візьміть три рази, як раніше.

  • День 10:

Змішайте чотири вичавлені лимони з чотирма склянками води і трохи меду. Споживайте його тричі на день, як і раніше.

  • День 11:

Видавіть 3 лимона і змішайте сік з 3 склянками води. Додайте чайну ложку меду і приймайте його двічі на день.

  • День 12:

Змішайте лимонний сік 2 лимонів з 2 склянками води і випийте його вранці перед сніданком.

  • День 13:

Випийте сік лимона і склянку води.

  • День 14:

Зробіть напій з 3 лимонами та 10 склянками води. Крім того, перед вживанням додайте столову ложку меду.

  • День 15:

З цього дня я рекомендую вам щоранку нескінченно випивати склянку води з лимоном.

Рекомендації щодо їжі, які добре поєднуються з лимонною дієтою.

Ні для кого не секрет, що хороша дієта, що супроводжується будь-якою їжею або дієтою, забезпечує кращі переваги

Ось чому ми рекомендуємо їсти більше таких продуктів:

  • Овочі
  • Фрукти
  • Горіхи та насіння.
  • Ферментовані продукти.
  • Білки на рослинній основі.
  • Продукція від тварин, вирощених на органічних пасовищах.
  • Темний шоколад або сирі какао-продукти.

Також слід намагатися їсти менше таких продуктів:

  • Цукор.
  • Перероблені закуски.
  • Зерно
  • Безалкогольні напої або газована вода.
  • Фастфуд.

Більше використання для лимона.

Лимон, ви можете не тільки включати його у свій раціон, періодично вживаючи. Тут я пропоную вам певні альтернативи, які можуть допомогти вам включити лимон. У своїх харчових звичках і тим самим зможете засвоювати поживні речовини цього фрукта.

  1. Замість того, щоб покращувати смак їжі жиром і сіллю, використовувати лимон. Починаючи з м’яса та овочів, закінчуючи десертами та іншим, фрукти можуть додати смаку майже будь-якій страві.
  2. Покиньте ті хімічні пов’язки, наповнені цукром у пляшках це може уповільнити ваш прогрес у втраті ваги і замість цього зробити це з лимоном.
  3. Щоб зробити нашу лимонну заправку, З’єднайте 1 столову ложку плюс 2 чайні ложки свіжого лимонного соку, 1 чайну ложку дрібно натертої цедри лимона, 1 столову ложку меду, 1/4 чайної ложки сушеного чебрецю, 1/4 склянки оливкової олії та сіль і перець за смаком.
  4. Лимонний сік можна використовувати не тільки як маринад, оскільки він дуже кислий, а також є хорошим м’яким розм’якшувачем. Використовуйте його для пом’якшення найжорсткіших порцій м’яса.
  5. Пропустіть солодкі, калорійні коктейлі і замість цього, приготуйте свіжий лимонний коктейль. Ось як це зробити:

Змішайте 1 шклянку горілки з 1/4 склянки свіжовичавленого лимонного соку і 1/4 склянки цукру в шейкері. Струсіть суміш і подавайте до столу.

Сподіваюся, всі ці рецепти викликали у вас інтерес, і вам пропонується спробувати цю дієту. Якщо у вас є хороші результати, поділіться цією інформацією.