Ви багато разів читали про позитивний вплив кисломолочних продуктів на травлення. Однак, щоб по-справжньому насолодитися його травною, стимулюючою дією імунітетом, вам потрібно вибрати пробіотичну версію.

травлення

Особливо в зимові місяці варто включити, наприклад, живий флористичний кефір у свій раціон, оскільки в цьому випадку, за відсутності сезонних овочів і фруктів, травлення може легко сповільнитися, і зайві кілограми скрадуться.

Травна щітка

Окрім молочнокислих бактерій, кефір, виготовлений з пастеризованого молока, містить також дріжджі - останні також виробляють невелику кількість спирту та вуглекислого газу в процесі бродіння.

Однією з найбільших переваг пробіотичних молочних продуктів, таких як кефір живої флори, є те, що він сприяє відновленню балансу флори кишечника, що може бути легко порушене щоденним стресом, прийомом антибіотиків або просто вживанням алкоголю. В результаті імунна система слабшає, і розвиваються проблеми з травленням і здуття живота.

Проти здуття живота

Кефір сприяє повторному впровадженню корисних бактерій в кишковий тракт, стимулює обмінні процеси, допомагаючи тим самим схуднути. Усуває надмірне утворення газів - не тільки покращує ваше самопочуття, але і робить живіт більш плоским - і навіть покращує рівень холестерину в крові при регулярному вживанні.

Зразок дієти

Одного дня

Сніданок: порція каші - з волоськими горіхами, насінням льону, тертими яблуками, корицею.
10:00: склянка живого кефіру, жменька несолоного мигдалю.
Обід: 15 дкг курячої грудки на грилі з овочевим гарніром, приготованим на пару.
Перекус: порція кефірного овочевого коктейлю - моркви та петрушки.
Вечеря: скибочка цільнозернових грінок з баклажановим кремом.