Зелений чай відомий майже всім як здоровіша, непростіша альтернатива ранковому чорному. Менше людей знає, що він також значно сприяє успіху дієти. Давайте подивимося, як - пише Феміна.
Антиоксидантні катехіни у зеленому чаї добре впливають на жировий обмін, тим самим допомагаючи запобігти ожирінню. Вони знижують загальний рівень холестерину в крові, а також холестерин ЛПНЩ. Якщо ваш баланс солі порушений в результаті надмірного споживання солі і ваше тіло затримує воду, зелений чай все одно допоможе.
Згідно з дослідженнями Пенсільського державного коледжу сільськогосподарських наук, експериментальні миші з ожирінням, які отримували зелений чай, показали зниження маси тіла на 27% через 16 тижнів і зменшення середньої маси жиру в животі на 36%.
Коли фізичні вправи доповнювали зеленим чаєм, рівень цукру в крові натще зменшувався на 17%, і ця зміна також добре впливала на чутливість клітин до інсуліну - зменшуючи шанси на розвиток інсулінорезистентності.
Як сказав керівник дослідження Джошуа Ламберт, незважаючи на дієту з високим вмістом жиру, під час дослідів експериментальні тварини втрачали вагу, а симптоми метаболічного синдрому зменшувались.
Можливо, ви захочете споживати дві великі чашки зеленого чаю на день, щоб насолодитися його втратою ваги, а також іншими позитивними наслідками для здоров’я. Зелений чай може допомогти запобігти раку легенів, а також підтримати процеси детоксикації в організмі. Купуйте волокнисту версію з надійного місця, не варто сподіватися на серйозний ефект від фільтруючого чаю. При приготуванні важливо не кип’ятити воду до 100 ° C, достатньо 80 ° C.
Однак, виходячи з його численних принципів, важливо пам’ятати, що не слід перестаратися з вживанням зеленого чаю. Варто звернути увагу на препарати зеленого чаю, що вживаються у вигляді екстракту, оскільки високі дози можуть призвести до розвитку захворювань печінки.