добре

З 3 кружками на день.

Одним з найпопулярніших напоїв у світі є чай, за деякими даними, який поступається лише воді за споживанням. Чайна церемонія є невід'ємною частиною багатьох культур, згадайте 5-годинний чай англійців або чайну церемонію азіатських народів.

Окрім того, що чай зігріває вас або просто охолоджує, він ще й смачний, а ще корисний.

Особливо рекомендується вживати зелений чай, оскільки листя запарюються під час його виробництва, тому цінні антиоксиданти, тобто поліфеноли, залишаються в ньому у більших концентраціях.

Згідно з дослідженнями, для досягнення сприятливих ефектів нам потрібно ковтати 3 склянки свіжозавареного, бажано домашнього чаю на день.

Давайте подивимося, на які корисні ефекти ми можемо розраховувати:

Зелений чай допомагає запобігти серцевим захворюванням.

Деякі дослідження говорять, що антиоксиданти в зеленому чаї допомагають блокувати окислення “поганого” холестерину, одночасно підвищуючи “хороший” холестерин, що покращує артеріальну функцію та захищає здоров’я серця.

Зелений чай зменшує запалення.

Він стимулює протизапальні реакції, заспокоюючи імунну систему організму. Однак запалення пов’язані з різними видами раку, діабетом, ревматоїдним артритом та хворобами серця.

Зелений чай допомагає при схудненні.

Згідно з деякими дослідженнями, вживання зеленого чаю та в деяких випадках споживання порошку зеленого чаю сприяло помірній втраті ваги, мабуть, завдяки його сильним антиоксидантним та діуретичним властивостям.

Це також може сприятливо впливати на деякі види раку.

Клінічні дослідження показують, що як чорний, так і зелений чай можуть допомогти запобігти або запобігти розвитку певних типів пухлин, імовірно, завдяки благословенній активності поліфенолів. Зелений чай мав найбільший ефект у дослідженнях на рак молочної залози, простати, сечового міхура та шкіри. Однак суперечливі результати були отримані щодо інших типів пухлин.

Зелений чай може зіграти роль у регулюванні рівня глюкози в організмі.

Американське дослідження повідомило, що щоденний прийом екстракту зеленого чаю сприятливо впливає на діабетиків із граничними значеннями.

Не забудьте проконсультуватися з лікарем щодо переваг та можливих недоліків цього методу перед вживанням зеленого чаю або будь-якого іншого лікарського засобу для здоров’я чи медичних цілей.!