Хороша новина для шанувальників шоколаду: дослідники кажуть, що можна схуднути за допомогою кількох кубиків солодощів на день.

A Hershey кондитерська фабрика жінки з ожирінням та надмірною вагою, які важили в середньому 5 кілограмів за місяць, а іноді їли трохи шоколаду. "Жінки часто вважають, що схуднути вони можуть лише відмовившись від улюбленої їжі, хоча їм просто потрібно звертати увагу на кількість". - каже Кетрін П'єховскі з Університету Пенсільванії, яка брала участь у дослідженні як консультант.

схуднути

Однак незалежні експерти зазначили, що в експеримент не була включена жодна контрольна група, тому ми не знаємо, скільки кілограмів втратили б жінки, якби вони не вживали жодних солодощів.

Тим, хто дуже голодний, на їхню думку, краще, якщо вони віддають перевагу якимсь волокнам і багата білками закуска приймати його між двома прийомами їжі.

В сучасних дослідженнях 33 ожиріння та надмірна вага nвін відвідував. До першої категорії належать ті, у кого індекс маси тіла перевищує 30, а до другої - ті, кількість яких становить від 25 до 29,9. Індекс маси тіла (ІМТ), розрахований із відношення зросту до маси тіла, є нормальним між 18,5 і 24,9.

Випробовувані готували дієту від 1500 до 1800 калорій, дехто з чорного шоколаду та какао без цукру, а деякі з закуска зі смаком фруктів і містив інший тип напоїв без цукру. Загалом 26 жінок змогли пройти програму.

На думку дослідників, середнє п’ять кілограмів втрата ваги показує, що вам не доведеться повністю ігнорувати шоколад під час дієт, насправді невелика доза може зменшити нездоланне бажання солодкого. "Цей метод також підходить для тих, хто боїться стримувати сувору дієту". Читати Журнал Американської дієтичної асоціації в дослідженні, опублікованому в.

Дебра Кіст з Інституту харчових продуктів та харчування в Мічигані оцінила результат наступним чином: «Трохи солодкого - це хороший спосіб винагородити себе. Однак я думаю, що є і здоровіші продукти, ніж шоколад, які можуть служити тій самій меті, а також зменшувати почуття голоду між прийомами їжі ".

Кіст a йогурт з низьким вмістом жиру згадав це як приклад, але також визнав, що темний шоколад також благотворно впливає на здоров'я. Однак найголовніше - це їсти все, що ми їмо, невеликими порціями.