Коли вони сидять на жорсткій дієті, багато хто включає шахрайський день-другий або прийом їжі, який він так багато робить, що ви можете їсти або пити що-небудь того дня чи тієї трапези. У наші дні вона стає все більш популярною серед спортсменів та тих, хто харчується, недарма ви часом не їсте смачну подвійну сирну піцу! Але як що шість це ми?
Ми б не думали, але сьогодні їжа може навіть допомогти вам схуднути!
Коли ваша вага застоюється, це уповільнює ваш метаболізм вказує, це коли ваше тіло потребує припливу енергії, щоб знову почати спалювати калорії. Це також поповнює запаси глікогену, тому ви матимете потрібну енергію і для тренувань.
Але ні це це означає, що ви можете їсти скільки завгодно, але в ці дні вам потрібно контролювати.
Ось декілька корисних порад щодо шахрайства:
- Не дивіться на свій раціон так, як релігія, оскільки так легко перебільшити. Якщо ви пропустили день або вас спокусив хороший маленький хамб, вам не доведеться відразу зменшувати споживання калорій або відчувати себе погано.
- Частота обману їжі - це відсоток жиру в організмі та тривалість дієти Визначте, чим довше ви сидите на дієті і чим менший відсоток жиру в організмі, тим частіше ви можете подавати шахрайські дні.
- Дієта є вживання алкоголю також враховує, тому лише в помірних кількостях, навіть якщо тут літо і це просто вечірка!
- Навіть так вартий вибирайте це, тому що ви обманюєте, коли кажуть, що можна їсти «все, що завгодно». Вам слід переконатися, що ви їсте якісну їжу і в наші дні.
- Також зверніть увагу на кількість! Шахрайські дні не те щоб повідомте, що ви їсте себе хворими лише тому, що можете. Завжди їжте лише стільки, скільки добре йде дощ. А решту не збирайте!
З цими маленькими хитрощами багато краще туман йдіть худнути, і ваш раціон стане набагато терпимішим! Що завжди повинно бути перед вашими очима - це золота середина!