Про сучасне повернення до звичок предків, які постили, зцілювали та відновлювались та заряджались енергією завдяки посту.

посту

1. лютого 2017 о 18:14 Мудр. Павло Маловіч

Піст не означає голодування, як багато хто помилково вважає. Постраждалі люди за власним бажанням або в дусі певної концепції (медичної чи іншої) протягом певного часу значно обмежують споживання звичної «класичної» їжі і не переїдають.

Голодування не є ексцентричністю, це лише один з багатьох дієтичних варіантів, і той, хто робить це правильно, не страждає від голоду, поганого настрою або втрати працездатності. Ті, хто постився, говорять про нові відчуття свіжості та активності. Це не просто бажання схуднути або поліпшити фігуру.

П’ятдесят - це вік помірності, і ті, хто навчиться обмежуватися в їжі, також втрачають психічне напруження. Його почуття пробуджуються, і у нього в голові достатньо місця для нових вражень, освіти та спорту.

Піст важкий

Лікарі визнають певний корисний ефект добровільного зменшення споживання їжі. Протягом століть вони лікували хвороби, регулюючи споживання їжі та голодування. Деякі види лікування натщесерце та «протиотруту» (дезінтоксикація) є здоровими та підвищують коефіцієнт здоров’я, міцної працездатності, стійкої свіжості та підтримки молодості.

Однак слід зазначити, що людина, яка бере участь у повному робочому процесі, не може дуже експериментувати зі своїм меню. Принципи класичного пісного курча вимогливі, таке лікування вимагає часу і за певних обставин означає належне додаткове навантаження для організму.

Важливо усвідомлювати, що постити можна лише здоровим людям, і без нагляду лікаря ніхто не повинен голодувати більше шести днів. Тому краще спробувати лише певний тип короткочасного швидкого, точніше очищення, і лише після оцінки досвіду перейти на більш складний швидкий.

Анкета для детоксикації згідно з доктором Хааса

• У вас болить голова або інший біль та дискомфорт?

• Ви часто їсте в буфетах швидкого харчування, і вам подобається смажена їжа, або ви купуєте переважно промислово оброблену їжу?

• Регулярно пийте каву, підсолоджуйте і вдень насолоджуйтесь солодощами?

• Ви страждаєте зайвою вагою або схильні до переїдання?

• У вас високий кров’яний тиск або високий рівень холестерину в крові?

• Чи є у вас алергія на певні продукти харчування або будь-який інший вид алергії, який проявляється сінною лихоманкою, висипом або астмою?

• У вас оніміння або часте запалення носа та горла?

• У вас запор або розлад шлунку?

• Чи регулярно ви приймаєте ліки, призначені лікарем, чи купуєте безрецептурні ліки та маєте досвід використання «м’яких» препаратів?

• Ви палите сигарети, сигари або люльку?

• Ви регулярно вживаєте пиво, вино або міцний алкоголь?

• Ви часто відчуваєте втому або виснаження?

Якщо ви відповіли позитивно хоча б на одне з попередніх питань, ви є перспективним кандидатом на легку детоксикацію вихідних днів. Якщо два, слід розглянути "монодієту". З трьома позитивними відповідями існує "класичний" сорокаденний піст.

Очищення вихідних

• Почніть у п’ятницю з легкої вечері у вигляді салату з заправкою з оливкової олії та лимонного соку, з коричневим рисом або пшеницею.

Посипте їжу свіжою зеленню. Ви можете побалувати максимум фруктів та йогурту. Розслаблення масажем, розслаблюючою ванною або душем вітаються. Рано лягати спати.

• У суботу та неділю, відразу після пробудження, пийте воду поступово. До 0,8 літра за першу годину.

Масажуйте шкіру щіткою, приймайте душ. Потім займіться деякий час (рекомендуються вправи на розтяжку або йогу). На сніданок випийте склянку овочевого соку.

Те саме на обід, побалуйте себе легкою півгодинною прогулянкою після нього. Пийте різну рідину. Нехай вам знову роблять масаж, а потім розслабтеся.

На вечерю можна пообідати чотири різні овочі, наприклад, готувати на пару. Іди спати знову.

• Поступово повертайтеся до "нормального" життя. Якщо ви почнете їсти важку їжу відразу, це може вас неприємно надути.

• Пам’ятайте, що прибирання не включає вживання алкоголю, кави та куріння.

Монодієта

Як і прибирання у вихідні дні, він має перевагу недовговічності, тому побічні ефекти навряд чи можуть виникнути.

Ви можете їсти кілька прийомів їжі, що складаються з однієї їжі. Він повинен містити крохмаль або цукор з повільним вивільненням. Це зменшує кількість токсинів, які обтяжують організм.

• Сира монодієта:

1 і ½ кг обраного виду сирих фруктів або овочів на день.

• Приготовлена ​​монодієта:

1 до 1 і ½ кг картоплі або до ½ кг сухої маси коричневого рису, гречки або пшениці. Зварити їжу у воді, можна налити на тарілку чайну ложку оливкової олії та лимонний або лаймовий сік.

Фрукти та овочі, придатні для монодієти

  • яблука - сприяють зниженню рівня холестерину, оскільки вони багаті клітковиною,
  • виноград - він містить багато калію і повільно виділяє цукор,
  • груші - містять багато клітковини, вітаміну С і калію,
  • папайя - містить ферменти, що сприяють травленню,
  • морква - знімає печію,
  • селера - збільшує вироблення сечі, що посилює детоксикацію і сприяє зниженню артеріального тиску.
Читайте також: Читайте також: Дивіться поєднання з кофеїном

Як часто постити

Чи знали ви, що наша травна система працює повільно і занадто довго переробляє їжу? Це іноді займає до дванадцяти годин! Під час посту нутрощі мають можливість розслабитися і налагодити свої внутрішні справи - «детоксифікувати».

У той же час голодування покращує стан шкіри та волосся, сприяє спокійному сну та підвищує стійкість до стресів та інфекцій, таких як застуда та грип. Ідеально постити два-чотири рази на рік - залежно від поточної ситуації.

Традиційні періоди посту - це початок весни та осені, коли нам потрібно зміцнити свій організм на найближчі літні або зимові місяці. Однак ви також можете обіймати посаду на початку кожного сезону.