Чому я не худну, коли сідаю на дієту? Чому б мені не схуднути, займаючись? Чому деякі продукти страждають від головного болю? . На ці та інші запитання можна отримати відповіді в нутригенетиці (науці, яка була розроблена в останні роки і яка відповідає за вивчення впливу дієти на наш організм). Але що це саме і як це може вам допомогти? Ми потрапляємо в руки експертів і перевіряємо цю техніку.

Крок 1. ДНК-генетичний тест клінік Цюріха починається з консультації. Після підготовки історії хвороби, в якій, крім хвороб, вам доведеться записати останні дієти, ідеальну вагу та харчові звички.

Далі візьмуть зразок слини. Щоб все пройшло добре, вам доведеться добре чистити зуби і нічого не їсти протягом двох годин до тесту. Крім того, ви також не зможете нанести макіяж на губи.

днк-тест

Фото: Бенджамін Алькасар.

Чи є у вас схильність перекушувати між прийомами їжі? Які результати вправи мають на вашому тілі?

Крок 2. Результат ДНК-тесту він надійде на вашу електронну адресу. У ньому ви знайдете перелік продуктів, розділених на групи: овочі, бобові, фрукти, риба, м'ясо, молочні продукти, каші, горіхи. Кольорова легенда, яка супроводжує кожен з них, покаже вам, чи варто їсти його, ні чи, можливо, в помірних кількостях.

Крок 3. На консультації з дієтолог de Clénicas Zurich встановить рекомендації щодо їжі на основі результатів вашого тесту: виключаючи ті продукти, які ваш організм неправильно переробляє і, отже, можуть зробити вас товстими, спричиняють непереносимість.

Крок 4. Дотримуйтесь плану дій та проаналізуйте результати: Чи відчуваєте ви легкість? Ви схудли? Ваша шкіра виглядає краще. Пам’ятайте: справа не лише у випробуванні масштабу, а в тому, щоб почувати себе краще.

Ми спробували аналіз ДНК, і це те, про що ми дізналися

Не божеволійте від результатів тесту: Найголовніше - зробити найважливіші висновки та застосовувати нові режими харчування на їх основі щодня. Мета - не хто інший, як навчитися їсти залежно від потреб та особливостей вашого тіла: з головою та знанням вашого тіла. Ліцензія чи примха? Звичайно, чому б і ні? Час від часу і завжди з головою.

1. Для початку. Приготування їжі значення не має. Багато мікроелементів, які важко засвоїти, будуть краще перероблятися вашим організмом, якщо ви приймаєте їхсира їжа. Це стосується овочів, таких як морква. Перше, що важливо в моїй новій рутині харчування: виключити, наскільки це можливо, варені або варені овочі.

Макарони, краще в альденте та в супроводі овочів, багатих клітковиною.

2. Якщо ти непереносимість лактози. Безумовний любитель сиру, молока, морозива, йогурту. Дізнатися, що я схильний до непереносимості лактози, було шоком. Їжа без цього білка зараз з’являється в моєму списку покупок, але будьте обережні, якщо ви також зробите на них ставку, вам завжди доведеться шукати продукти, збагачені вітамінами A, D і K. Ви уникатимете, серед інших, таких захворювань, як остеопороз.

3. ї Який ідеальний спосіб приймати макарони? Альденте і супроводжується багатими клітковиною овочами, такими як баклажани, кабачки, брокколі, цибуля-порей або червоний перець. Якщо ви хочете округлити страву, додайте білка: курка курки може бути ідеальною.

4. Макарони та бобові вони не можуть бути відсутніми у вашому раціоні. P Плануйте їх у своєму щотижневому меню на інші дні!

5. А якщо говорити про фізичні вправи. Чи знали ви, що ваше тіло може подарувати стійкість до схуднення у спорті через знижену здатність використовувати жирові відкладення? Ну, це трапляється зі мною: після цієї новини мені доведеться постаратися вдвічі більше на заняттях з аквагімики, спінінгу та пілатесу, якщо я хочу побачити результати.

їДе я можу зробити аналіз ДНК?

В Клініка Цюріха: Разом з результатами тесту на непереносимість харчових продуктів Advanced Genetics та повним вивченням складу тіла людини та основного обміну розроблений специфічний та індивідуальний план харчування. Тренер з питань харчування підтримує весь процес та адаптує його до потреб кожного етапу.

Фото: Бенджамін Алькасар

Чи знаєте ви, як ваш організм метаболізує їжу, яку ви їсте? Це можна дізнатись за допомогою ДНК-тестів.

В Капрал Міра + Куето (Av. De Concha Espina, 53. Мадрид): генетичне дослідження I-Gen Fit останнього покоління "розробляє" вдосконалену та повну "генетичну дієту", абсолютно індивідуальну після аналізу 145 маркерів ДНК, безпосередньо пов'язаних з вагою, таких як харчування або фізичні вправи. Схильність до зайвої ваги, перекусів між прийомами їжі, метаболізму їжі та поживних речовин. це лише деякі висновки, які можна зробити за допомогою цього аналізу.

В Тача Красуня (Калле Очандіано, 35. Ель-Плантно. Мадрид) Генетичним відділом керує доктор Хосе Ігнасіо Лао, фахівець-генетик з інтерпретації ваших генів. На додаток до запобігання та прогнозування, тест дозволяє дати найкраще вирішення ризиків для здоров’я, які ви генетично позначили.

В IML (Лазерний медичний інститут. Генерал Пасео Мартінес Кампос, 33. Мадрид). Шлунково-кишкові розлади, дерматологічні процеси, психологічні розлади, неврологічні або респіраторні скарги. Це деякі патології, на які реагує тест на непереносимість їжі та ожиріння, проведений IML.

Вам теж сподобається

Гнучка дієта: підпишіться самі?

Харчуватися здорово: 40 необхідних відповідей

Десять натуральних смузі для схуднення

Навчіться замінювати цукор натуральними та здоровими інгредієнтами

10 дієт для схуднення в 2016 році

10 вливань, 10 виразних цілей

Дієта Олівії Манн 80/20 для схуднення на 6 кілограмів за місяць

Що можна пити, якщо я не хочу товстіти?

Найпоширеніші помилки при дієтах

Останнє в галузі краси

Деконструйована коса для осінніх наречених та гостей

Кросівки з обмеженим тиражем

5 процедур, які допоможуть вам схуднути

Найпоширеніші помилки при дієтах

Прогулянка Америкою в 60-х

Найоригінальніший спосіб побалувати свого вихованця

Підготуйте волосся до осені

Майстри "зроби сам"

Силіконова долина: орієнтир у пошуку жіночих талантів