сниться

Експерт з питань охорони здоров’я

Експерти вважають, що немовлята мріють про денні переживання і що, хоча кошмари з’являються лише до трьох років, зручно, щоб їх оточення було спокійним і тихим.

Оновлено: 8 листопада 2019 р

діти Вони починають Звук з 18-місячного віку, за даними Іспанської асоціації дитячої та підліткової психіатрії; Однак і на основі вивчення діяльність мозку під час мрія, є вчені, які стверджують це немовлята можуть починати мріяти вже з внутрішньоутробної стадії, коли вони ще знаходяться в утробі матері.

Хоча знати зміст своїх мрій неможливо, оскільки вони не говорять, експерти вважають, що вони мріють про переживання дня, і що, хоча кошмари не з’являються до трьох років, зручно, щоб їхнє середовище було спокійним і безшумні, і вони не зустрічаються під впливом гучних або настирливих звуків (пилосос, дорожній рух, міксер, гучні розмови чи музика ...), щоб ці звуки не заважали вашому відпочинку та не входили у ваші сни.

Якщо дитині недостатньо сну N-REM, його ріст може затримуватися, а відсутність швидкого сну може мати негативні наслідки для його когнітивного розвитку та поведінки.

У немовлят роль фази сну (REM та NON-REM) він відрізняється від дорослих; У їхньому випадку мета НЕЗАБАЧНОГО сну полягає в тому, щоб замінити енергію, спожиту ними протягом періоду неспання, тоді як фаза швидкої дії (стадія, на якій з’являються сновидіння з суперечками, а також кошмари) відіграє особливу роль у розвитку уваги та процеси пам’яті дітей, а також при закріпленні навчання. Таким чином, якщо дитині недостатньо сну, який не є швидким, він може зазнати затримки у своєму зростанні, а відсутність швидкого сну може мати негативні наслідки для їх когнітивного розвитку та поведінки.

Протягом перших тижнів життя немовлята роблять обличчя та жестикулюють і навіть грубо похитують руками та ногами, що турбує батьків, особливо нових, які можуть подумати, що їхній дитині кошмар. Власне, ці рухи, які тривають від 10 до 20 секунд і називаються доброякісний міоклонус новонароджених, вони зазвичай зникають протягом третього місяця і не впливають на відпочинок дитини, а також не мають жодних наслідків для його неврологічного та психомоторного розвитку.

Що робити, якщо моїй дитині сняться кошмари?

Фахівці запевняють, що дітям починають снитися кошмари навколо три роки віку, і що стадія найбільшого поширення поганих снів становить від шести до десяти років. Хоча причини, що викликають це порушення сну, невідомі, існують фактори ризику, які батьки можуть контролювати, щоб уникнути цього поганого напою для своєї малечі:

Належні гігієнічні звички сну є надзвичайно важливими, оскільки дитина маленька, щоб забезпечити якісний відпочинок і без сюрпризів. Навколишнє середовище та тип занять, які проводить дитина, повинні розслаблятися принаймні за дві години до сну, щоб вони досягли тієї тихої хвилини. Тому уникайте будь-яких стимулів, які можуть викликати стрес або викликати страх (телевізійні програми, історії, історії ...).

Дотримання регулярного часу для сну та вставання (навіть у святкові дні) та дотримання певного розпорядку дня перед сном заспокоює дитину та нормалізує ситуацію.

Ніколи не використовуйте сну як покарання, щоб уникнути пов’язування цього з чимось загрозливим.

Якщо дитина бачить кошмар і прокидається злякано, йдіть заспокоїти її та поясніть, що це сон, і він не може йому нашкодити. Ви можете супроводжувати його, поки він знову не засне, і залишити приглушене світло.

Попросіть свою дитину розповісти вам сон або намалювати його, ніби це історія, але змінити закінчення або вигадати його, щоб кошмар перестав бути мрією і закінчився добре. Адже в дитячих розповідях є також злі персонажі, які намагаються нашкодити головному герою, і у них завжди є щасливий кінець.

Якщо кошмари повторюються і заважають дитині добре відпочити, не соромтеся звертатися до фахівця, оскільки сон менше, ніж потрібно, може негативно вплинути на його настрій та спричинити довгострокові проблеми зі здоров’ям, такі як ожиріння та дитяча депресія.