34-річний чоловік повністю змінив своє життя після ваги 170 кілограм зверніть увагу, що ваше тіло потребувало більш здорового життя. Результат? Неймовірна трансформація, яка принесла йому тисячі переваг. Ми показуємо вам до і після схуднення.
Це Ентоні Браун, він роками страждав від надмірної ваги, але відмовився мати хороші харчові звички.
Однак його тіло попередило його, що він не може продовжувати так далі, у нього виявили діабет, тому він кардинально змінив спосіб життя.
Коли він вийшов на шкалу, Я отримав лише повідомлення про помилку. Це означало, що він був занадто важким, щоб бути зареєстрованим командою.
Він змінив свій раціон, але після місяця споживання вівсянки, курки на грилі та овочів, він відмовився від цієї дієти вирішив вирішити кращу тактику.
Їв би здорово, але без голоду.
Його формула базувалася на вживанні 2000 калорій на день, щоб не відмовлятися від улюблених страв, і тренуватися по одній годині щодня. Зараз його життя є постійною мотивацією для багатьох, і саме тому він присвячений керівництву іншими чоловіками та жінками із зайвою вагою.
Завдяки цьому він залишив позаду біль у спині і має більше енергії. Що ще, ваша впевненість і самооцінка зросли дуже.
Здорова маса тіла Ентоні залишалася незмінною протягом шести років - 86 кілограмів.
Він домігся цього завдяки декільком експериментам над його дієтою, як їсти велику їжу на день, не забуваючи рахувати калорії. "Іноді у мене на сніданок немає нічого, крім чашки кави, дуже низькокалорійних закусок протягом дня, а потім 1600 калорійної вечері о 19:00", - сказав він.
Ось як він харчувався 170 кілограмами:
- Сніданок: Три бутерброди з ресторану швидкого харчування з двома пакетиками картопляних чіпсів.
- Перекуси: Кілька пакетиків чіпсів або цукерок.
- Напої: дев’ять-десять банок соди.
- Обід: гамбургери та картопля фрі.
- Вечеря: велика піца.
Тепер він робить це з рівновагою і не голодуючи:
- Сніданок: грецький йогурт та вівсянка.
- Напої: білковий коктейль та вода.
- Обід: шинка та сирний рулет.
- Вечеря: Два булочки та дві скибочки піци.
- Десерт: морозиво, наповнене білками.
Ця стаття була змінена 14 вересня 2018 р. 13:16
- До і після Рауля де Моліна Це те, що він зробив, щоб скинути майже 100 фунтів La Opinion
- Чи слід пити білковий коктейль до або після тренування
- Подвійний енергійний кава та коктейль з авокадо до і після тривалих тренувань
- Як цьому акторові вдалося схуднути на 50 кілограмів у вазі Ла, Noticias de Temuco та Araucanía
- Кето-дієта, режим з низьким вмістом вуглеводів, який допоміг Кім Кардашьян схуднути на 25 кілограмів