Рауль де Моліна, або, як його багато хто називає, "Ель Гордо" де Моліна, у віці майже 60 років, безсумнівно, став натхненням для багатьох завдяки своїй відданості та прагненню схуднути. Ми будемо називати його так у минулому, і ми повинні знайти для нього інший псевдонім, оскільки він встиг схуднути близько 100 кілограмів і вже на шляху, щоб перестати бути товстим.

скинути

Рауль де Моліна є кубино-американським фотографом і телеведучим. Протягом декількох десятиліть він був ведучим телевізійної програми "Univision" "Ель Гордо-і-ла-Флака" разом із своєю колегою Лілі Естефан. Назва програми була присвоєна саме тому, що Рауль була «товстою» через свою вагу, а Лілі також була «худенькою» через свою вагу. Протягом усього життя Рауль був людиною із зайвою вагою, але з часом, коли він досяг певного віку, його здоров’я ускладнилося, а потреба схуднути стала пріоритетним питанням у його житті. Дивись нижче те, що Рауль робив і раніше втрачав майже 100 фунтів у своєму віці.

Ось так починається ранкова програма Рауля після сніданку ...

О 6:30 він бігає 45 хвилин, потім робить сеанс ваги, а потім закінчує водними видами спорту.

Знайдіть найбільш продаваний тренажер на Amazon ТУТ!

Рауль є великим любителем хорошої їжі, але в процесі схуднення йому довелося виключити в основному сіль і натрій, які він вживає в їжу. Щоб досягти своїх радикальних змін, Рауль підтримував себе, вживаючи багато овочів, риби та молюсків в межах вашого раціону.

Ось деякі здорові книги рецептів іспанською мовою що ви можете використовувати для приготування їжі здоровим способом:

1. Приготування їжі з Шабаном: 75 корисних рецептів з латинським смаком для досягнення та підтримки вашої ідеальної ваги

Приготування їжі з Шабаном, є першою кулінарною книгою Алехандро. Ця книга є досягнутою метою для нього, оскільки довгий час він хотів мати можливість збирати та ділитися корисними та смачними рецептами, які допоможуть схуднути та перетворять тіло, розум та життя латиноамериканців.

2. Дієта товстуна

У цій книзі Рауль включає меню, основний режим вправ, перелік продуктів, яких не повинно бракувати у вашій коморі, а також практичні та корисні поради щодо підтримки фізичної форми та уникнення страшного "відскоку".

Робіть вправи в парі:

Без сумніву, мотивація також є у його дружини Мілі Де Моліна, яка ніколи не залишає його боку і підтримує його у всьому.

Якщо у вас є партнер, ви можете робити ці вправи разом:

1. За допомогою силового тренувального м’яча - DynaPro:

ДЛЯ ЖИВОТИНІВ

DynaPro пропонує вам більше способів внести різноманітність та розваги у ваші фітнес-тренування. Вправи з м’ячем дозволяють набирати силу при кожному русі. Коли ви рухаєте важкий м’яч із силою, ви можете імітувати махові рухи, які зазвичай використовуються в різних видах спорту, таких як теніс, бейсбол або гольф. Потягніть його вгору або з боку в бік, і ви активуєте ті самі групи м’язів, які використовувались у підйомі тяжкості та плиометричних тренуваннях.

Інтеграція цих зважених м’ячів у високоінтенсивні інтервальні тренування призводить до швидшого спалювання жиру, більш м’якої маси м’язів та збільшення витривалості за найкоротший проміжок часу.

2. Використання бойової мотузки:

ЗМІЦЮВАТИ І ТОНУВАТИ М'ЯЗИ

Канат для вправ POWER GUIDING, який тренує руки, руки, плечі, спину і навіть ноги для тренування для всього тіла. Використовуйте мотузку для ліплення м’язів, підвищення витривалості та спалювання калорій. Ви також можете збільшити час реакції та швидкість метаболізму.

До і після Рауля:

Рауль де Моліна з дружиною у 90-х

Рауль де Моліна сьогодні:

Вітаю Рауля!

Продукція була обрана нашими редакторами без втручання рекламодавців або виробників, щоб дати найкращу інформацію про закупівлю для наших читачів. Громадська компанія бере участь у партнерських програмах, і в деяких випадках вона може отримати комісію за продаж продукції.