Привіт жінки, я приєднуюсь до вас. Оскільки, як і кожен із нас, я розвивався з дітьми, цього року сказав собі, що нарешті почну щось робити для себе. Вага відчайдушний, і це поступово вплине на ваше здоров’я. Оскільки я маю бурхливу професію, я пішов поїсти в коробці. Однак це досить дорого. Я повинен десь починати, і мені потрібно, щоб хтось показав мені це на початку. Я вірю, що навчуся їсти, скільки їсти. Сьогодні на сніданок я вівсянку - ось які смачні та оловрантні кукурудзяні хлібці 2 штуки/інакше я проковтну пакет./з морквяним селером . і тоді я буду здивований. До цього, звичайно, я додам поступовий рух. Я стискаю пальці за всіх! 😉
Дитинко, я теж хочу приєднатися. Після трьох дітей і сидячої роботи - це велике нещастя з такою вагою. Ідеально було б - 20 кг, але також -10 було б суперпійром 🙂 Я б точно почувався краще 🙂 Я стискаю пальці 🙂
Шановні дами, особливо не божеволійте від нестійких дієт, вони зроблять вам більше, ніж допоможуть. Організм потребує всіх поживних речовин, відмова від вуглеводів - це не той шлях (гаразд, ви можете швидко схуднути, але так само швидко наберете). Організм повинен отримувати збалансоване харчування, тоді метаболізм буде працювати нормально, він не буде робити запаси. Так, вони повинні отримувати збалансовані білки, а також цукри та жири. Багато з нас виграють, відп. він не хоче, щоб його недоїдало. організм дуже напружений. коли він отримує лише трохи їжі, він зберігає все це в гірші часи, оскільки він готовий не отримувати поживні речовини так швидко і якісно. а потім додайте:. В ідеалі ви худнете повільно, але це сталося. Жодна дієта не може цього зробити, мова йде про довгострокові зміни. Не існує довготривалої дієти. завжди потрібно вживати більше калорій, ніж так званий базальний - що споживає організм, коли він просто нічого не робить. кузов - дивовижна машина, а машина без палива працюватиме неправильно. і навіть обробляє шматочок кокоса під час схуднення 🙂 саме те, що при збалансованому харчуванні смаку кокону не буде;) і, мабуть, не потрібно повторювати багато разів, потрібно зауважити, потрібно зосередитися на сантиметрів