- Друга рука
- Групи та форуми
- Стіна
- Консультативні
- Змагання
- Ми тестуємо
привіт, я теж страждаю вагітною фігурою через 4 роки після пологів. ми плануємо дочку влітку, і я хочу схуднути як слід.
є хтось із подібною рішучістю?
Приємно уявити. навіть якщо це не допомагає повністю, але в основному його можна використовувати в потрібних місцях.
Отже, я маю перші результати 😎. Через місяць 2 кг нижче, 3 см від стегон, 4 см від живота. Я трохи годував свій раціон, іноді потягував білий хліб, іноді робив якусь солодку дрібницю. Але я втримав рух на 100%. 2-3 рази на тиждень швидка ходьба/біг 4-6 км. Відповідно до відчуття. Скільки я правив, скільки біг, інші ходили. 2-3 рази на тиждень зміцнювальні вправи приблизно по 10-15 хвилин, саме стільки дозволили діти. Заняття пілатесом раз на тиждень. Цей темп мене цілком влаштовує. Якби я був жорсткішим у своєму харчуванні, це було б ще краще, але я відчув, що якщо я дотримуюся дієтичного раціону, я не протримаюся довго. Я дам йому ще місяць і подивлюсь, що це робить 🙂.