@remr Я щойно замовив це плаття, щоб я знав, скільки мені потрібно, щоб схуднути, і я був здивований, що вони мені просто підходять, тож сподіваюся, я не буду знати, як мені писати
@ jaruska6 😀 😲
спасибі, дитино, інакше. 🙂
@ miraska333 дякую мойко. Теда 😲 😲, і тому гарне повідомлення від продавщиці буде надіслано від вас 😀 😅
Привіт жінки, чи можу я приєднатися? У мене 173 см і 84 кг. так, хоч? через рік після пологів (вага при народженні 104 кг) я схудла на 80 кг, але у вересні я перестала палити і купи піднімають і підбирають. В даний час маю 84 - 85 кг. другий тиждень я чесно практикую, просто не можу відмовитись від солодкого. pomooooooc ☹
@zuzulaxx будь ласка, що ти робиш ці 60 хвилин на орбітреку? Я також думаю, що звичайно, звичайно, я бігав лише 15 хвилин, але зараз це починає набридати. Сьогодні я зіграв потоковий потік з фанку, так що це пішло трохи краще, але знову мені це завадило мало в ритмі дихання (я деякий час пам’ятаю вдихи та видихи, тому я не знаю, чи добре я це роблю, чи слід відкашлятись і дихати так само, як потрібно) щось слухати або дивитися?
@cassidy Я або спостерігаю за дітьми, коли я пишу завдання, і спостерігаю за ними очима, або спостерігаю за доктором Хоусою чи просто дивлюсь у вікно 😀 це працює дуже швидко, іноді я тягну 70-80 хв, і я не навіть не знаю як, звичка просто 😉
@jankamgr привіт, звичайно, ти можеш приєднатися, але ми всі хочемо бути приємними 😉 але найбільше ти повинен пропустити солодощі без цього, на жаль це не спрацює 😒 і рух необхідний 🙂
@zuzulaxx дякую, я бігаю лише тиждень, у мене все ще болять ноги, я також повинен стежити за своїм диханням, я все ще не можу бути таким знеособленим, але я повинен сказати, що це краще з дня на день, і я чесно додаю після хвилина
о, жінки, це тортури без солодкого вечора ☹ це жахлива трансформація і навіть перед магазинами, але якщо я закінчуся, але я відчуваю, що кожен момент, я б їв буквально, але контролюю себе
ну кістки, тому сьогодні я розпочав невеличку зарядку, пфу, але я вам скажу не дуже добре)))))
у моєму хребті це шумить з кожним кроком лівої ноги, це мене злить, бо до того, як я схуднув, схуднув 7 кг бігом, а тепер не можу:( смішно .
і у вас все добре, у вас є кілька хороших вправ на живіт тут, тому що я все ще схожий на вагу, і я народила 9 місяців 🙂манзель сміється з мене, що я забув ще одне:(
@cassidy поступово ловіть свою фізичну форму, і це буде іграшкою. це займає час, ви чудово підходите, я пам’ятаю, коли я стартував на орбітреку спочатку через 10 хв, потім 15 хв, потім ледве 25 хв, потім довгих 40 хв, і лише потім я дав йому 60 хв, і з тих пір у мене немає проблем 😎
@ ematko29 ну це важко, я тобі вірю, але ти можеш це зробити, через деякий час тіло звикає і не вимагатиме солодкості, воно просто хоче стиснути зуби і витримати!
@lenkalela ти бігаєш під вправу, не хвилюйся 😉 Раніше я теж активно бігав, але вже не можу мати проблем з коліном, оскільки у мене був розірваний м’яз і вивих коліна, вода в коліні, тому коліно моєї крихітки ще дірки, і я падаю до рота з жахливим болем. тому я повинен знати, як правильно на нього наступити. Це не траплялося зі мною приблизно 3 місяці. але суглоб є суглобом і ніколи більше не буде добре, тому я купив орбітрек, який дуже ніжний до суглоба 😲
дієта і особливо здорова є важкою лише до тих пір, поки ти не дізнаєшся, скільки і що їсти, тоді це іграшка, і ти придумаєш такі рецепти, як я 😎
схуднути не можна лише з живота, втрата ваги йде рівномірно від усього, і живіт залишається останнім, а коли ви набираєте вагу, ви набираєте вагу першими. це ми, жінки, просто 😒
У мене доброго ранку, і я їду до велосипеда, поки сплю
як немовлята, хвалитесь, як у вас справи з поступовою реалізацією зобов’язань
@smoni чудово, тому я кажу за себе. ми побачимо у вівторок, коли будемо поважати 😀 та вас?
@lenkalela Я щойно почав. Кішки порадили мені стрибати на скакалці, але зазвичай я не уявляв, що це буде так складно. Поки що наступного ранку я вискакую, я триваю не більше 10 хвилин, у мене є м'яз, але я вірю, що стан настане. Щоранку я намагаюся, живіт, вправи на животі, на стегнах, поки що добре роблю макс. 30 - 35 хв. У дієті, яку я приручаю, особливо смак до солодкого, але вдома у мене обмеження не більше 3 гумових котів або 3 родзинок, до цього дня один день у мене було 2 коти, а наступного дня три родзинки, і я п'ю воду. Однак у мене є проблема дотримуватися дієта. Кожні 2 години немає загрози, навіть 5 разів на день це проблема о 18.30, але я не відмовляюся від великої кількості овочів і білків, якими раніше повністю нехтував. Тож, можливо, це спрацює. Крім того, мені чудово допомагає те, що нас стає більше, це насправді мотивує мене, і мені це не здається настільки складно, але кожен з нами щось бореться. 🙂
@zuzulaxx Я зазвичай захоплююся тобою, з чотирма дітьми, що сильна воля, рішучість і результати вже справді видно, тому я дійсно стискаю пальці для успішного завершення. 60 і більше хвилин в Орбітреку, так, ей? і з повагою заздрю 😀
@zuzulaxx Nooo, не зовсім грудне вигодовування, можливо, щось зіпсувалося, але оскільки у мене є хлопчик і мені боліло, точильник, я навіть нічого не міг зробити. Я повністю посадив смажене, улюблені сири, блакитний сир, вершковий соус. 🙂 отже, я потрапив у неблагополуччя: D, але це трапляється, але не так, як деякі з них навіть простіші, ніж раніше 🙂, але ніби я не скаржуся: D, лише якщо воно зараз переїхало: D