Ми пропонуємо вам найкращі домашні рецепти та правильний раціон.
Дратівливий кишечник - це шлунково-кишковий розлад, що характеризується наявністю дискомфорту в животі та зміни звичок та ритму при русі кишечника.
Очевидно, вони походять з останньої частини шлунково-кишкового тракту, і загалом, не спостерігається змін у морфології або метаболізмі кишечника, а також інфекційних причин, що виправдовують це.
ДОМАШНІ ЗАСОБИ
- Дієта
Роздратований кишечник в основному характеризується наявністю болю в животі та появою змін у ритмі кишечника, що може призвести до запорів, діареї або чергування обох речей одночасно. Якщо ви страждаєте цією недугою, вам буде цікаво знати загальні рекомендації, яких ви можете дотримуватися у своєму раціоні.
- Помірне споживання нерозчинної клітковини, переважно з цільних продуктів, щоб ви більше не сприяли дисбалансу в кишковому транзиті.
- Збільште споживання розчинної клітковини (у вигляді ясен, пектинів та слизу) у вашому раціоні. Ви можете додати у свій раціон пасту айви або яблуко.
- Уникайте продуктів, багатих жиром, цитрусових (особливо апельсинових) та шпинату, щоб зменшити та нейтралізувати проносний ефект, що виробляється жовчними солями (жовчю) у товстій кишці.
- Зменшіть споживання фруктози (різновид простого цукру, який міститься, особливо у фруктах). Вибирайте фрукти, бідніші цукром і багатіші пектином, наприклад, яблука зі шкіркою. Не годиться пити фруктові соки або нектари.
- Повністю виключіть споживання гострої їжі або спецій, газованих напоїв, кави та чаю.
- Випивайте два літри води на день. Дуже важливо, щоб ви гарантували зволоження при розкладанні або проносі. Пийте, перш за все, воду або м’які настої, такі як липа та марія луїза (які не мають проносного ефекту). Крім того, достатня кількість рідини також допоможе боротися із запорами.
- НАЛАННЯ РОМАШКИ І ЛИМОНУ
1 столова ложка меду (за бажанням)
І ромашка, і лимон мають протизапальні властивості, які заспокоюють біль, спричинений подразненням.
Вам просто потрібно приготувати настій з ромашкою, а згодом додати сік половини лимона. Якщо хочете, можете підсолодити настій невеликою кількістю меду.
- М’ЯТНА ІНФУЗІЯ
М’ята перцева, оскільки має охолоджуючі властивості, чудово заспокоює роздратований біль у кишечнику. Щоб зробити настій, вам потрібно прокип’ятити у воді трохи м’яти приблизно 15 хвилин, дати їй відпочити ще 5 хвилин і пити цей препарат щодня.
- НАЛАННЯ ЧАДУ
Чебрець сприяє травленню, запобігає шлунковому та кишковому спазму, допомагає запобігти появі газів та запобігає затримці гнильних речовин у кишечнику, сприяючи тим самим зменшенню симптомів подразненої кишки. Настій готують, кип’ючи чайну ложку цієї рослини на кожну склянку води. Його слід приймати не менше трьох разів на день.
- ІМБИР
Зробіть цей настій, натерши трохи коріння імбиру, помістіть його в чашку і залийте водою до кипіння. Дайте йому відпочити 5 хвилин і випийте. Повторюйте цю процедуру два-три рази на день для боротьби з подразненням товстої кишки.
- СЕРЕЧНИК
Зефір виконує регулюючу функцію кишечника, тому його можна застосовувати як для лікування діареї, так і запору.
При епізодах діареї можна приймати по 15 мл настойки алтея, розділеної на три прийоми на день, а при епізодах запору можна приймати настій, приготовлений з невеликою ложкою сухих квітів і листя на кожну склянку води, кип’яченої протягом 10 хвилин.
Ви можете знайти більше подібного вмісту, стежачи за нами в наших соціальних мережах Facebook Y Twitter.