Себастьян А.Ріос
За підрахунками, в Аргентині 20% людей страждають від її симптомів, які в багатьох випадках заважають повсякденній діяльності. Фахівці пояснюють, як поставити діагноз та яке лікування.
Харчові рекомендації
Не існує жодної дієти, яка б застосовувалася до всіх людей із синдромом роздратованого кишечника. Ось чому багато фахівців погоджуються рекомендувати пацієнтам вести облік симптомів та продуктів, які вони їдять, з метою виявлення продуктів, які можуть посилити захворювання. Але крім цього журналу є кілька загальних рекомендацій; потім Асоціації дієтологів Великобританії.
• Їжте тричі на день і не пропускайте їжу.
• Не їжте пізно ввечері і робіть це в невеликих кількостях.
• Їжте спокійно. Гарне травлення потребує розслаблення.
• Обмежте споживання алкоголю до двох одиниць на день і підтримуйте щонайменше два дні без алкоголю на тиждень.
• Не перевищуйте дві чашки кави на день.
• Зменшіть споживання газованих напоїв.
• Випивайте щонайменше вісім склянок рідини на день, особливо воду або напої без кофеїну.
• Зменшіть продукти з високим вмістом жиру, такі як картопляні чіпси, фаст-фуд, сир, піца, вершкові соуси та загальні закуски.
• Скоротіть готові продукти і готуйте зі свіжих інгредієнтів, де це можливо.
- Дратівливий кишечник, як поліпшити хворобу за допомогою хорошої дієти - Buena Vibra
- Роздратований кишечник у дітей причини і симптоми Міжнародна клініка
- Дратівлива товста кишка Що таке CUN Симптоми та лікування
- Причини та лікування подразненого кишечника - Canal Salud Grupo IMQ
- Симптоми подразненого кишечника та способи їх усунення