Хропіння не є синонімом хорошого сну або ознакою глибокого, спокійного сну. Хоча це не хвороба, сьогодні це вважається справжньою проблемою, оскільки на відпочинок та якість життя не тільки хропучого, але й людей, які живуть, може серйозно постраждати.
Хропіння щодня або майже щодня - це порядок дня, насправді в Іспанії, за підрахунками, 50 відсотків чоловіків та 25 відсотків жінок хропуть більше п'яти днів на тиждень, слідуючи за символічними персонажами нашої літератури, такими як Санчо Панса та великих історичних постатей, таких як колишній прем'єр-міністр Великобританії Вінстон Черчілль, італійський диктатор Беніто Муссоліні або двадцять шостий президент США Теодор Рузвельт.
Просто швидко перегляньте історію, щоб побачити, що хропіння переважно чоловіче. Чому таємниця, яка навіть надихнула тексти старовинної легенди, яка говорить, що первісна людина видавала `` страхітливі звуки '' навіть вночі, щоб захищати своїх жінок від звірів.
Питання анатомії
Хропіння - це вібрація м’якого піднебіння, яка виникає під час сну в результаті розслаблення, гучного, різкого і скрипучого шуму, який може бути першим симптомом серйозної та важливої медичної проблеми, захворювання, відомого як синдром апное сну-гіпопное; Хоча цього разу ми відкладемо цю можливість осторонь і зосередимось на найпоширенішому: хропінні без зайвих слів.
Є багато причин, які можуть спричинити хропіння людини, і деякі з них пов’язані з власною анатомією. У цьому сенсі збільшення розміру аденоїдів та мигдаликів, відомих у народі як вегетація та стенокардія, що перешкоджають дихальним шляхам, стоїть за переважною більшістю випадків хропіння дітей, проблему, яку слід враховувати, оскільки 10-13 відсотків дітей - звичні хропучі. Також може бути запалення м’якого піднебіння, що породжує подовжене і потовщене м’яке піднебіння, збільшення язичка, яке зазвичай називають «дзвіночком», або що це основа мови, яка росте розміру.
Надмірна вага, одна з найбільш часто повторюваних особливостей профілю хропелів, створює надлишок тканин на шиї, що чинить тиск на дихальні шляхи. Але це не означає, що худі і навіть атлетичні люди позбавляються хропіння, хоча і в меншій мірі.
Седативні засоби та алкоголь пригнічують центральну нервову систему, викликаючи надмірне розслаблення м’язів, у тому числі горла та рота, що дозволяє язику знову впасти в дихальні шляхи або м’язи горла заглибитися всередину, ускладнюючи повітря пройти. Куріння і сон на спині також можуть полегшити хропіння.
Нарешті, закладеність носа, особливо якщо вона триває тривалий час, може стати початком проблеми. Алергія, застуда, синусит або відхилення носової перегородки можуть ускладнити носове дихання, змушуючи дихати ротом і, отже, збільшуючи ймовірність хропіння.
Лікування
Якщо хропіння зберігається, бажано звернутися до сімейного лікаря. Не забувайте, що це може бути ознакою різних проблем зі здоров’ям. Після фізичного огляду та даних історії хвороби, як правило, ставлять партнеру хропеля ряд питань про те, коли і як він хропе, питання, які допоможуть визначити тяжкість проблеми. Якщо він вважає це доцільним, він скерує пацієнта до отоларинголога або спеціаліста зі сну для подальших досліджень. У деяких випадках може знадобитися провести ніч у відділі сну, де команда фахівців глибоко аналізує ваші звички до сну.
І звичайно, кожну дитину, яка хропе, повинен оцінювати педіатр та/або фахівець з оториноларингології, який вирішить, яке лікування є найбільш підходящим; варіанти, розглянуті нижче, призначені для дорослих.
Найкращим методом лікування хропіння є, безсумнівно, уникнення основних факторів ризику, які сприяють його появі, таких як ожиріння, тютюн, алкоголь та сон на спині, тому, перш ніж думати про будь-який інший засіб, дотримуйтесь наведених порад. Збирайте у верхній коробці.
Якщо хропіння все ще зберігається, можуть бути вжиті більш конкретні заходи, такі як пристосування для просування нижньої щелепи або хірургія носа та/або піднебіння, за допомогою яких потрібно спробувати покласти край проблемам, які могла викликати анатомія.
Хоча обидва методи, мабуть, мають високий рівень успіху (вони зменшують суб'єктивне сприйняття хропіння приблизно в 70 відсотках випадків), деякі дослідження показують, що замість того, щоб хропіння зникало, вони досягають змін у типі звуку і роблять його більш стерпним, настільки, що, принаймні на деякий час, це навіть не турбує партнера по ліжку. Іноді знову з’являється сильний, різкий і скрипучий шум, і вам доводиться починати лікування знову.
Незважаючи на всі зусилля, спрямовані на пошук рішення, яке припиняє хропіння, інші заходи, такі як краплі для зупинки хропіння, назальні смужки та інші пристосування, не виявилися ефективними у всіх випадках.