Радек Наровець 07.07.2010 00:02:58

Вони стали загальною частиною дієти сучасного спортсмена. Вони допомагають досягти кращих результатів, але вони не заборонені, і ми більше не сприймаємо їх використання як неетичне. Вони прискорюють регенерацію, збільшують м’язову масу, затримують відчуття втоми і забезпечують організм активними речовинами краще, ніж звичайна їжа. Мова йде про харчові добавки.
Посилання на статтю

більш

Кадерас 07.07.2010 10:28:40

Цю тему я особисто п'ю після бігу, а іноді і раніше під час гейнера. Я маленька і постійно набираю вагу, щоб не втрачати зайву вагу. І я задоволений тим, що біжу, тому зміцнив своє тіло і цілком зрозумів. Я не використовую інші аксесуари, мені це ще не потрібно. На мій погляд, це, на мій погляд, не шкодить.

Тин над Влтавою

kleinovi 07.07.2010 20:51:47

Я бачу небезпеку головним чином у розширенні можливостей опірників, справді дуже легко виникає психічна залежність, але помилка полягає в тому, що в магазинах не кваліфіковані продавці зі своїм власним досвідом, а лише годівниці, які намагаються продати що завгодно кому-небудь.
Загалом, я прихильник добавок, але не всіх і для всіх.

EdCable 07.07.2010 23:30:56

Я пережив період, коли пробував різні харчові добавки, такі як карнітин, BCAA та стимулятори для перегонів. Але я особисто не спостерігав жодних істотних наслідків.

Я не кажу, що вони не мають сенсу, але я думаю, що їх основною місією має бути доповнення дієти, якщо чогось не вистачає. Якщо людина може і буде досить різноманітною, то всі ці "суперлати" отримають у достатній кількості.

Радек Наровець 08.07.2010 08:06:46

>> EdCable, 07. 07. 2010 23:30:56

Чи можу я запитати, як ви відкоригували свій раціон? Можливо, спортивні амбіції?

EdCable 08.07.2010 10:27:16

>> Радек Наровець, 08. 07. 2010 08:06:46

Керований? Це не важливо, я просто шукаю овочі, до яких мені іноді доводиться змушувати, бо я додому до цього не звик. А в найвибагливіші тижні я звертаю особливу увагу на достатню кількість вуглеводів. В іншому - на їх смак і практично на все. Але, безсумнівно, будуть виявлені помилки "jaxvine";-) Дізнатися, що і наскільки впевнений, є довготривалим процесом.

Я не надто пов’язую свої амбіції в числових виступах, восени я, мабуть, поїду на чотири витривалості, і лише одна буде виміряна в часі - Біг лосося - Собака Путідус - Марафон у Стромовці - Terra Incognita. Я хотів би пробігти марафон нижче 3:30, я б не проти покращити його на півгодини.

r4d3k 08.07.2010 12:39:04

>> EdCable, 08. 07. 2010 10:27:16 Дізнатися, що і наскільки впевнений, є довготривалим процесом.

І найгірше з них - часто суперечливі думки, такі як сирі або хоча б трохи тушковані овочі, штучні вітаміни так та інші дослідження, які ні, тощо.

В даний час я борюся з вітамінно-мінеральними добавками. Як вегетаріанця, мене дуже турбує прийом вітамінів групи В та заліза. Брати чи не брати.

Інша справа, пов’язана з цим, - це кількість їжі та кількість прийомів їжі. Наприклад Аюрведа рекомендує їсти лише 3 рази на день і досить невелику кількість їжі. Цей підхід зробив мені користь для "pajšl", але, мабуть, неможливо пробігти 50 км на тиждень і проїхати на велосипеді 200 тис.

Комаров у Горович

jt 08.07.2010 14:53:16

рудо 10.07.2010 01:44:48

Стаття писала надто мало теми та не визначала основних визначень того, що обговорювалося. продукт, який обробляється заливною їжею і концентрується, наприклад, сушінням або видаленням м’якоті, є дієтою або це добавка? Інша категорія - це хімічна речовина, яка не існує в природі, і тому її ніколи не слід споживати. Інша категорія - це хімічна речовина, яка хоча і існує в природі, ніколи ні Бог, ні Дарвін ніколи не розуміли її як їжу для людини. Інша категорія - це хімічна речовина, яка була виділена з повені, і оскільки вона більше не є частиною природного комплексу повені, вона стає суперечливою хімічною речовиною для людини. наступна категорія, коли я маю продукт, що містить якусь основну групу поживних речовин або конкретну харчову речовину, але він ізольований від джерела повені, і в звичайному доступному харчуванні ця речовина вже дуже неправильна або зазвичай руйнується під час приготування їжі. Я наведу 2 приклади:

  • камінь: людина не їсть каміння і не може використовувати засвоюваний камінь як свій будівельний матеріал, проте камені подрібнюються в пил, і цей кам’яний порошок розчиняється у воді і продається як спортивний напій, іонний напій і скільки магній, кальцій, калій та ін. Цей камінь містився до подрібнення, щоб обдурити смак кам'яного пилу, додають цукор або інші підсолоджувачі та різні барвники та ароматизатори - це те, що називають спортивним напоєм. Ці мінерали з каменів не переробляються організмом, оскільки вони є неорганічними матеріалами, це не мінерал із рослини безпосередньо або з рослини в другу чергу (корова їсть траву, а людина їсть м’ясо), корови не їдять каміння.

якщо організм не виділяє камені, він осідає на судинах, в суглобах, організм вводить його в жирові клітини і т. д. Отже, це харчова добавка для спортивного напою ?

  • риб'ячий жир, омега 3, олія тріски тощо ... в природі основна харчова речовина і безпосередньо від цього залежить від стану нашого здоров'я з кожної сторони, а також швидкість старіння, імунна система, аутоімунні захворювання, лікування запалення, дегенерація клітин і т. д. ... чи є це в нашому раціоні? Ну, якщо ми ведмеді і стоїмо у водоспаді, а лосось стрибає нам прямо в рот, і ми їмо їх прямо і сирими, тож маємо достатній запас якісного риб’ячого жиру - омега 3.

Омега 3, як і інші основні жири, швидко окислюється в повітрі і руйнується теплим світлом тощо. Коли ви купуєте рибу в магазині, омега 3 давно окислюється, і вживання такої сирої риби лише частково врятує ситуацію, якщо риба готується, жодного жиру омега 3, який не руйнується, не існує. Більшість горіхів також окислюються, і рулети із запеченого волоського горіха вже не є розумними - навпаки, руйновані від тепла жири шкідливі. Отже, вживання риб’ячого жиру або вживання капсул є доповненням, або це те, що повинно бути основною їжею, і не слід міркувати, чи є це добавкою, чи потрібно мені проконсультуватися з лікарем чи кимось іншим, чи я ризикую передозування, якщо у мене є 2,3, 4,5,6,… капсули щодня або сніданок.

  • Гель - коли вам потрібен швидкий цукор, чому б вам не їсти мед, маленьких медоносів продавали давно, перш ніж хтось зрозумів, що зробити дешевший синтетичний цукор і продати його наівно набагато дорожче