Письменник та експерт /
Деякі люди запитують мене, як я можу дозволити собі їсти якусь «погану» їжу. Я завжди кажу, що треба мати свій спокій. Ось тут я провалився спочатку. Прагнення до досконалості привело мене до думки, що я маю їсти лише певні речі, а інших навіть не можу торкнутися.
Я дійшов до того, що в мене був достатній калорійний дефіцит, і я почав худнути. Я почав відстежувати калорії і потрапив у залежність від усього, що оберталося навколо цього. Я дуже втомився від цифр. Це ідеально для деяких спортсменів, але я не спортсмен. Оглядаючись зараз, я просто часто думаю - навіщо я це взагалі зробив?
Ви стаєте залежними від цього, бо вважаєте, що це працює для вас. Я не думаю, що хотів змінитись, бо не знав, що може принести зміна раціону. Я міг набрати вагу, що найбільше вирішило б для мене. Я цього боявся.
У мене тоді був хлопець. Ми нікуди не їздили їсти разом, бо я не міг там контролювати макроелементи та калорії. Іноді я так боявся, що це змушувало мене плакати.
Я завжди був у великому дефіциті, бо не довіряв собі. Коли у нас було трохи обдуреної їжі, я був дуже голодний і буквально викидав всю їжу навиворіт. Потім я сидів і плакав, думаючи про те, як я міг би це все з’їсти сам.
Бували випадки, коли менструація зупинялася. Я був на вимірюванні, де виявив менше 10% жиру в організмі. Я втратив своє бажання до сексу - врешті-решт це вбило наші стосунки, тому що я зосередився лише на тренуваннях і їжі. Це було все. Я не міг говорити ні про що, крім їжі та фізичних вправ.
Я почав займатись особистим тренінгом і здобув другий рівень тренерської діяльності. Мій керівник курсу сказав мені в аналізі складу тіла, що у мене менше 10% жиру в організмі. Почувши цю інформацію, я почувався дивно. Я запитав себе, чи це не дивно, бо мені здавалося, що я виглядаю чудово.
Я подумав: "Подивись на мене, у мене є шість пакетів і все інше". Тепер, коли я це пам’ятаю, це мене лякає. Мене це дуже лякає, бо я був схожий на хвору людину.
Вчора я сфотографував своє тіло і порівняв їх із тією формою, яку мав раніше. Я плакав, бо якби я виглядав так, як зараз, я б не міг цього зробити. Зараз я ношу розмір 10-12, раніше носив шість. Я вчора заплакав, бо дізнався, що дуже набрав вагу, але це було від щастя, а не від смутку.
Нічого я не хотів би передати людям більше, ніж той факт, що набирати вагу - це нормально. Існує величезний тиск, щоб схуднути, схуднути і набрати м’язи. Це непогано, але в тому, щоб набрати жир, теж немає нічого поганого, адже це необхідна річ у житті.
Я не почав робити вправи, щоб схуднути. Я тільки розпочав тренування після переїзду в Борнмут, де виявив, що робити не так багато. Я почав ходити в спортзал набагато частіше, а потім це змінило мене.
Як тільки я почав бачити результати з часом, мене завжди спонукали піднімати ще більші тягарі. Зараз у мене та сама мета, але я знаю, що якщо я хочу бути сильнішою, мені потрібно більше їсти.
Одне, у чому я звинувачую соціальні мережі, - це постійна підтримка втрати жиру та схуднення. На це чиниться великий тиск, і це шкодить молодим дівчатам, особливо коли вони не дуже люблять своє тіло.
Я дуже рада, що є хтось на кшталт Аліси Лайвінг, адже це саме той тип тренера, який не боїться показати, що захоплюватиметься смачною їжею у відпустку і тиждень не займається.
Поступово спостерігається тенденція до того, що здоровий спосіб життя можна збалансувати з тим, що ти любиш. Однак потрібно переконатися, що ви отримуєте достатньо енергії. Не всі ми повинні мати шість пакетів.
Я також пройшов фазу, коли нічого не їв. Я втратив тітку, що було дуже важким часом. Це була перша смерть у моїй родині, яку я пережив, але тітка була для мене номером 1. Згодом я втратив матір. Тиждень був у комі, і ми не знали, що сталося.
Я завжди тікаю від проблем, тому, коли трапляється щось подібне, мені доводиться дистанціюватися, бо я навіть не уявляю, що роблю в цих емоціях. Я почав емоційно переїдати. Батьки це помітили, але вони мені нічого не сказали, бо я був настільки бідний, що вони раділи їсти взагалі.
Я прокинувся вранці, відрепетирував і опублікував в Instagram. Я можу показати вам фотографії, на яких видно, що я тоді переїдав себе, бо в мене було опухле обличчя з усього цього цукру.
Тоді я запланував двотижневу відпустку за системою "все включено" лише для себе - я там снідав, обідав та вечеряв. Я переходив з однієї крайності в іншу, тож після таких канікул мені довелося знову навчитися приручати їжу.
Я навчився насолоджуватися їжею. Я намагався не думати на кшталт "подивіться на всю їжу, це все для вас!" Я також не надто замислювався над тим, здорово це чи ні.
Довелося співчувати ситуації і думати, що все залежить від мене. Зі мною не було нікого, хто б мені допоміг. Я знав, що їжа переді мною, і мені довелося спробувати, що для мене добре, а що ні.
Я щодня писав батькам, кажучи, що зі мною все добре. Я зателефонував мамі і сказав їй: "Ти не повіриш цьому, і це може здатися безглуздо, але сьогодні я залишив шматок хліба на тарілці".
Тоді батьки сказали мені, що вони дуже боялись, але вони не знали, як мені це сказати чи що робити. Всі думали, що я займаюся цим у фітнесі. Я насправді це робив, але в той же час я почувався жахливо.
Мені приємно говорити про це зараз. Іншим також добре усвідомлювати, що вони ніколи не можуть знати, що приховано всередині людини. Знаєте, я можу опублікувати фотографію на кшталт "подивись на мій шість пакетів", і в той же час я втрачаю друга, тітку, маму в комі і я переїдаю.
Я хочу продовжувати робити те, що роблю. Мені подобається займатися, але я більше не хочу бути такою одержимою. Я не спортсмен. Якби я ходив на шоу бікіні, то, можливо, я дивився б на свої макроси, але я намагаюся бути просто здоровою дівчиною, яка тренується. Це воно. Це те, що я хочу зробити.
Я давно не спілкувався з другом, але зараз він каже, що я знову той, ким був, бо виглядаю щасливим. Я вже не так переживаю. Раніше я всього боявся, але це вже не так. Тепер він говорить про мене, що я йому знову подобаюся, і саме в цю людину він закохався.
Не вірте всьому, що бачите в соціальних мережах. Будь ласка, просто зосередьтеся на собі і поговоріть з кимось, якщо ви відчуваєте себе в пастці. Неважливо, хто це. Ви не уявляєте, наскільки вам буде полегшено, якщо поговорите з кимось, повірте.
У вас є друзі, сім’я та люди, які вас недарма підтримують. Це тому, що ти дивовижна людина. Мене дратує те, що я все ще переживаю те, що я пережив.
Насолоджуйтесь тим, що маєте, і задовольняйтеся цим.