Невдала дієта напружує людину, яка хоче виглядати стрункішою та здоровішою як фізично, так і психічно, і чим більше методів виявляється, що це не працює або триває лише годинами, тим більш важким стає навантаження.

Наш фахівець, доктор Дікша Шарма з Індійського медичного центру, представив нам аюрведичні секрети успішного схуднення.

Втрата ваги давно стала нездоровим викликом у житті людей, стала нав'язливою ідеєю, і багато хто хоче задовольнити нереальні очікування в результаті образу, ідеалізованого “натовпом”.

Як результат, вони можуть спробувати десятки різних методів, деякі з яких включають фізичні навантаження (тренування, спорт), екстремальні дієти та, можливо, вивчення розумових технік, які можуть бути корисними в інших сферах життя, але успіх дієти все ще відстає позаду.

"Страждання" не допомагає!

Причина дуже проста, каже наш експерт

дієта
більшість людей дуже швидко хочуть вражаючих змін, тому вони не замислюючись змінюють свої методи і стають дедалі відчайдушнішими до нових і нових диво-рішень.

Секрет тривалого схуднення полягає у виборі методу, який не вимагає значних зусиль і наближається до мети повільними, крихітними, рівними кроками. Методи, засновані на «стражданні», крайньому зреченні несумісні зі здоровим життям у довгостроковій перспективі, через деякий час ми будемо відчувати себе непропорційними зусиллям, докладеним щодо досягнутих результатів, тому ми відмовимося від них.

Блискавичне скорочення калорій в поєднанні з п’ятьма тренуваннями на тиждень може в короткий термін змінити напрочуд швидко, але як тільки ми повернемося до своїх початкових звичок та режиму харчування, зайві кілограми також повернуться назад.

Постійних змін можна очікувати, оцінивши області, де необхідні розумні обмеження та зміни, щоб зменшити споживання калорій та збільшити спалювання калорій в організмі.

Індійська цілюща йога - це один з найефективніших способів успішного та ефективного спалювання зайвого жиру при оптимальному використанні енергії.

Спалювання жиру в стані спокою - про що мріє кожен

Давно відомо, що роль йоги у схудненні полягає не в «швидкому» спалюванні жиру, а у підвищенні ефективності BMR (базальної швидкості метаболізму). Це означає, що організм спалює значну кількість калорій (використовує енергію), навіть коли він відпочиває. Під час цілющої дієти на основі індійської цілющої йоги ми не відчуваємо втому, худість, за допомогою йоги релаксація і сон глибші, а позитивний вплив йоги на травну систему також сприяє детоксикації організму, що надзвичайно важливо для тривалого, успішного схуднення.

На додаток до індійської цілющої йоги, аюрведичне харчування також допомагає і підтримує стійке схуднення: засвоєння дієти Саттвік є ключовим фактором дієти, але навіть якщо ви хочете їсти здорово. Дієта не містить диво-рецептів, ми можемо впевнено розглядати її як “нормальну” їжу, її секрет базується на балансі вуглеводів - жирів - білків, а також способі її приготування, термінах їжі та кількість споживаної.

Під час саттвічної дієти не має значення, що ми їмо, коли, скільки і скільки разів.

Засіб для чищення - чорна сіль

Одним з головних ворогів успіху є нерегулярність, пропущені (і швидкі, невідповідні укуси) їжі не в той час.

Однак, крім дотримання саттвічної дієти, важливо також регулярно пити велику кількість рідини. Доктор Дікша Шарма радить випивати дві склянки води відразу після пробудження та дві склянки «стоячої» води за годину до обіду, змішаної зі свіжовичавленим соком лайма та половиною ложки чорної солі.

Вода та антиоксиданти в фруктах детоксикують організм, вміст вітаміну С у вапні збільшує спалювання жиру, а потрібна кількість рідини стимулює метаболізм.

Це величезна річ, якщо ми вирішимо, що насправді хочемо схуднути, але досягти успіху ми можемо лише тоді, коли оцінимо причини, що призвели до надмірної ваги, і поставлена ​​мета - не просто «схуднути», а скоріше здорова і збалансована розум, душа і тіло.