Добавки, які повинна приймати кожна жінка

добавки

Дізнайтеся, які чотири основні таблетки залишаються здоровими

Незважаючи на те, що збалансоване харчування та фізичні вправи необхідні для того, щоб бути здоровими та у формі, існують харчові добавки, які допомагають запобігати захворюванням.

Перестаньте вкладати стільки грошей у таблетки та гормони, за допомогою цих супер добавок ви вб'єте чотирьох птахів одним камінням:

1 Кальцій: Жінкам у віці від 19 до 50 років потрібно 1000 міліграмів на день для зміцнення своїх кісток. Порахуйте, скільки ви споживаєте в їжі та напоях, а решту приймайте у формі добавки.

2 Вітамін D: Цей вітамін не тільки допомагає організму краще засвоювати кальцій, але також запобігає раку товстої кишки та молочної залози, а також діабету. Взимку намагайтеся з'їсти дві тисячі одиниць, а влітку тисячу, оскільки сонце дає вам відпочинок.

Омега-3 3: Підтримуйте своє серце здоровим і працюйте належним чином за допомогою цієї жирної кислоти. Спробуйте з’їсти від однієї тисячі до двох тисяч міліграмів.

4 Пробіотики: одна капсула з 10 мільйонами одиниць вранці допоможе регулювати роботу травної системи протягом дня. Крім того, він запобігає таким захворюванням, як грип.