Чи працюють добавки? Ю. Ті, що звикли схуднути?

Чи працюють добавки? і ... Ті, що звикли худнути?

Так, є деякі, які працюють, і це факт, хоча є й багато інших, які не працюють, або що їх ефективність обмежена. Ті, що використовуються для втратити вагу потрапили б до другої групи, бо вони насправді не є такими ефективний, тому що у фізіологічному плані це дуже сумнівний його ефективність ...

луїс

Про що я буду говорити в цій статті?

- Вони справді потрібні?

- Коли їх використовувати? Звідки я знаю, чи варто їх використовувати?

- добавки для схуднення

- Класичний протеїновий коктейль після тренування

Чи вони дійсно необхідні?

У дуже небагатьох випадках 90% користувачів добавок цього не роблять потрібно. У більшості випадків ви можете отримати той самий результат крізь годування і завжди буде краще споживати тверду їжу, ніж рідину. Ми повинні знати різницю між добавками, добавками та ергогенними допоміжними засобами. Добавки - це ті речовини, які доповнення внесок поживних речовин, коли нормальна їжа не може забезпечити всього необхідного. Додатки - це ті, які приймаються як додатковий внесок до того, що містить план харчування, і це дає нам рівень безпеки щодо будь-якого можливого недоліку. З іншого боку, ергогенні допоміжні речовини - це речовини, які шукають щоб покращитися продуктивність спорт і не входять до списку допінгових речовин C.O.I.

Коли їх використовувати? Як я можу дізнатись, чи варто їх використовувати?

Використовуйте їх, коли вам потрібен додатковий внесок у те, що міститься в плані харчування, робіть великі обсяги тренувань у видах спорту на міцність, витривалість ... і вам потрібно покращити свою ефективність або тому, що вам потрібно доповнити внесок поживних речовин, оскільки звичайне використання їжі недостатньо. Кожна добавка була виготовлена ​​з метою виконати певну функцію в нашому організмі, отже, ви можете певним чином знати, чи потрібні вони вам ... Один із них - через аналітика крові, як ви знаєте, з'являється багато параметрів, які говорять вам, чи є дефіцит, або ви перебуваєте у відповідних межах, отже, ми могли б знати, чи використовувати добавки, добавки або ергогенні допоміжні засоби. Інший з них був би контроль годування, Знаючи, що, як, коли і скільки ви їсте, ми могли б знати, чи є у вас будь-які недоліки, пов’язані з вашим харчуванням, і в короткостроковій перспективі використання добавок може бути корисним.

Добавки для схуднення

"Допомагає швидше втрачати жир", "Прийміть цю добавку та активізуйте систему спалювання жиру", "Легко усуньте локалізований жир". Хто ніколи не бачив подібних фраз, добре, це чистий маркетинг. Ми всі знаємо, що локалізований жир не може бути усунутий, що жир не усувається швидко, і що організм буде використовувати жирові відкладення (жир) як джерело енергії так само, як ви використовуєте добавку чи ні, отже, на мій погляд, вони не ефективні добавки для схуднення, а скоріше мають Ефект плацебо.

Класичний протеїновий коктейль після тренування

Висновки

Нарешті, це можна сказати не всі добавки працюють хоча є Дещо що якщо вони це роблять, час і як - це ключ до того, щоб мати можливість ними користуватися, і він повинен бути завжди присутнім. Забудьте, що це творить чудеса чи дивовижні результати допомогти. Сподіваюся, стаття допомогла вам дізнатись більше і краще про світ спортивних добавок, і якщо у вас виникли запитання, ви можете записати їх тут, у полі для коментарів, і я допоможу вам.