добавки

Споживання харчових добавок на основі спіруліни може значно зменшити масу тіла, особливо у людей з ожирінням. Це підтверджує мета-аналіз, нещодавно опублікований у науковому журналі.

Висновки, опубліковані в Додаткові терапії в медицині, об'єднати дані 278 людей, які брали участь у п'яти рандомізованих клінічних дослідженнях, щоб показати, що добавки спіруліни можуть зменшити масу тіла та відсоток жиру в організмі.

Попередні клінічні дослідження вже вказували на можливість того, що ці мікроводорості можуть бути корисними при лікуванні ожиріння, благотворно впливаючи на апетит та всмоктування їжі та склад кишкової мікробіоти. Однак наукові дані залишались обмеженими та різноманітними.

Спираючись на цю реальність, дослідники Іранського медичного університету провели систематичний огляд та мета-аналіз опублікованих рандомізованих контрольованих досліджень, щоб оцінити вплив харчових добавок спіруліни на ожиріння. Для цього використовувались бази даних бібліотек Embase, Scopus, ISI Web of Science, PubMed та Cochrane до 2019 року. За допомогою цього методу іранська команда визначила п’ять досліджень з 278 суб’єктами, з яких 145 отримали спіруліну.

У порівнянні результати п'яти досліджень показали значне зменшення ваги, втрату в середньому 1,56 кг у осіб, які його споживали, порівняно з групою плацебо.

Подальший аналіз, що базується на стані здоров'я, показав, що втрата ваги була більшою у осіб із ожирінням, ніж у тих, хто класифікувався як надмірна вага. Втрата ваги в першій групі становила 2,06 кг порівняно з 1,28 кг у другій. Аналіз також показав, що добавки спіруліни сприяли втраті відсотка жиру в організмі із середнім зменшенням на 1,02%.

Про спіруліну

Спіруліна - це мікроводорості, якими багате вітаміни, мінерали та білки. Щодо цього останнього макроелементу, вважається, що ця водорость має вищий відсоток білків (65%), ніж інші джерела. Крім того, оскільки в ній немає целюлози, вона легше засвоюється.

Її жирні кислоти корисні для організму і, згідно з певними дослідженнями, допомагають боротися з ожирінням, певними запальними процесами та такими захворюваннями, як артрит.

Серед мінералів, що містяться в ньому, виділяються селен та цинк, необхідні мікроелементи для підтримання нервового стану в хорошому стані.

Що стосується вітамінів, то виділяються вітамін Е з важливими антиоксидантними властивостями, а також вітаміни групи В. Пігменти спіруліни також мають високі концентрації антиоксидантів.

В даний час доведено, що спіруліна є ефективною в боротьбі з ожирінням. Харчові добавки на основі цієї мікроводорості можуть допомогти в боротьбі з цією хворобою, яку ВООЗ вже класифікувала як пандемію. У будь-якому випадку важливо відповідально вживати цей мікроелемент, проконсультуватися з професіоналами, коли це вважається доцільним, і перш за все вдаватися до продуктів, якібезпечний, ефективний та якісний.