Час грати. Час їсти. Час розслабитися. Час вчитися. Пора спати. Якщо ви створюєте режим денного режиму для вашої дитини, в якому кожному виду діяльності відводиться відведений час, ви робите найкраще для своєї дитини, хоча вона чи вона демонструє, що їй це не подобається, і воліє робити щось зовсім інше.
Дітям потрібні рутинні, передбачувані та повторювані речі.
Рутина є частиною розвитку дітей
Згідно з програмою Американської академії педіатрії (AAP) під назвою "Ранній розвиток мозку та дитини", яка зосереджується на розвитку мозку протягом першої тисячі днів, режим є одним із п'яти ключових моментів розвитку:
читайте з дитиною щодня (1), грайте з дитиною щодня (2), дотримуйтесь режиму, який охоплює їжу, сон та сімейні розваги (3), хваліть дитину з кожним успіхом (4) і розвивайте сильний і одночасно тендерні відносини (5).
Дітям потрібна безпека, і це те, що їм дає режим
Діти не будуть раді, якщо зможуть робити все, що хочуть. Навпаки. Їм потрібні розумні кордони, щоб почуватися в безпеці, і режим є частиною кордонів.
Процедура змінює поведінку дітей на краще
Діти поводяться краще, коли вони знають, чого вони можуть очікувати або чого від них очікують. Багато дітей, які мають проблеми з поведінкою, не мають домашнього режиму. Наприклад, вони їдять, грають або використовують цифрові іграшки, коли хочуть.
Таким чином, ми досягаємо дитини, яка не хоче їсти, коли вся родина сідає за стіл, або ми маємо переслідувати її, коли йому потрібно чистити зуби чи спати. Тому важливо, щоб режим був у сім’ї. Тоді ми бачимо, що поведінка дитини змінюється - на краще.
Рутинний режим важливий для здоров’я
Чим довше батьки зволікають з встановленням меж - оскільки вони зайняті, втомилися від роботи або не хочуть боротися з впертими дітьми, тим важче їм самоствердитися в пізньому віці. Крім того, це може мати різні наслідки для здоров’я.
Діти доброзичливих батьків, які не наполягають регулярно лягати спати, хронічно недосипані, втомлені і можуть схильні до депресії. Деякі дослідження пов'язують пізні вечірки у дітей з гіперактивністю та ожирінням.
Як ввести розпорядок дня для немовлят
Для найменших немовлят є пункти підтримки, з яких ми можемо вивести режим, встаючи вранці і лягаючи спати ввечері, що включає купання або масаж і читання казки як частину ритуалу. Для найменших немовлят ми також регулюємо час прогулянки відповідно до сну.
Для старших немовлят, які переходять від ексклюзивної молочної їжі до першої їжі, ми можемо побачити, як час сніданку, десятини, обіду, свинцю та вечері поступово починає належати до повсякденного режиму.
Як ввести розпорядок у дітей старшого віку
Діти, які вже ходять до дитячого садка, можуть мати розпорядок дня з ранку, який включатиме пробудження, одягання, сніданок, чищення зубів, відвідування дитячого садка. Після миття зубів та гігієни вечірній режим може включати казку, молитву, обійми, поцілунки та лягати спати.
Це лише основні ескізи, які кожна сім’я може скласти відповідно до своїх потреб і правил.
Дітям може сподобатися знайти в Інтернеті фотографії, пов’язані з повсякденним розпорядком дня, або скласти сімейний графік разом, щоб допомогти їм з’ясувати, як діяльність йде одна за одною.
Дві допоміжні примітки до сімейного розпорядку
Сімейні ритуали, які діти запам’ятають на все життя, включають такі два: спільне харчування та вечір перед сном.
Обидва вони створюють простір та атмосферу, під час яких діти можуть розповісти вам, що вони пережили за день. У ліжку з дітьми ми можемо повторити день, а також те, що нас чекає завтра.
Якщо ми матимемо це на увазі і виділимо для цього необхідний час, наприклад, за пів-години до того, як світло в дитячій кімнаті назавжди згасне, ми не будемо нервово штовхати дітей спати наприкінці дня.
Це може звучати занадто оптимістично, але ми всі разом будемо насолоджуватися і навіть відпочивати одночасно.