Історія масажу

Вплив якісного масажу може мати значний вплив на загальний стан здоров’я та спосіб життя людини. Ці ефекти можна розділити на місцеві та на весь організм відповідно до місця дії.

розслаблюючий

Сприятливий вплив масажу

  • Поліпшення рухливості різних частин тіла

Принцип поліпшення рухливості, тобто рухливості, полягає в розтягуванні м’язових волокон. Тривале підвищення напруги м’язів проявляється у вигляді обмеженої рухливості, що призводить до підвищеного ризику отримання травм. Навмисне вплив на м’яз або м’язову групу з метою його розтягування, розчиняє жорсткі точки та забезпечує гнучкість та збільшений об’єм рухів.

  • Зняття напруги і зняття болю

Звичайні методи масажу можна використовувати для полегшення болю, спричиненого перевантаженням, наприклад, у разі легшої форми м’язової лихоманки. Вони ефективно зменшують сенсорний біль і збільшують рухливість в зоні ураження. Розтягування і масаж м’язових волокон сприяє звільненню напруги і тиску, що виникає в них після напруженої діяльності. Масаж також підходить для розблокування болючого шийного відділу хребта. Тиск великого пальця знімає закупорку в цих тканинах, що, в свою чергу, покращує роботу м’язів.

  • Відчуття легких ніг без набряків

Ніжні кругові рухи, що виконуються тиском, можуть збудити лімфатичну систему, зняти біль і позбутися зайвої води, що викликає набряк. В частинах тіла, де спостерігається набряк, запалення або напруга, є також відповідні рефлекторні точки, які демонструють підвищену чутливість. Біль і набряки в цих рефлекторних точках - це реакція організму на порушення функції органів або частин тіла, тому масажуючи стопи, ми в основному можемо «масажувати» все тіло і позбутися неприємних набряків.

  • Стимуляція нервових закінчень

По всьому тілу є мільйони нервових закінчень, які впливають як на функції тіла, так і на психічний стан. Залежно від глибини використовуваних масажних рухів, нервові закінчення можна стимулювати або послабити, залежно від бажаного ефекту. Масаж стимулює шкіру, окремі нерви та їх кінці, активуючи тим самим більшу кількість нервів. Класична техніка масажу впливає на м’язи, їх зміцнення, а також на розслаблення та координацію рухів. Дотик до суглобів також викликає викид гормонів в організм, який підтримує опорно-руховий апарат. Крім того, техніки розслаблення на дотик позбавляють тіло від неприємного напруження.

  • Поліпшення якості шкіри

Масажні рухи призводять до відшарування, тобто видалення відмерлих клітин шкіри на поверхні, що зміцнює шкіру та покращує її загальну регенерацію. Прискорення кровообігу в шкірі допомагає підтримувати колагенові волокна і тим самим підтримує еластичність шкіри. Масаж також стимулює роботу сальних та потових залоз, що разом із використовуваними продуктами покращує їх якість. Вони тримають його м’яким і м’яким. Регулярний масаж проблемних зон зміцнює підшкірну клітковину і допомагає боротися з целюлітом. Він також діє як профілактика варикозного розширення вен.

  • Відображаючий ефект

Виходячи з подразнення певного сегмента шкіри, ми можемо впливати на різні органи, частини тіла та тканинні структури. Ця форма масажу є одним із найдавніших і найефективніших методів нетрадиційної медицини, який виконується шляхом відштовхування і розтирання рефлекторних точок. Така терапія може ефективно полегшити біль, поліпшити приплив крові до кінцівок, зняти напругу або зняти мігрень. Регулярний масаж рефлекторних точок також покращує обмін речовин і підтримує загальний життєвий тонус тіла.

  • Поліпшення травлення та зняття болю в животі

Травна система - це система, яка дуже швидко реагує на стрес, напругу та нездоровий спосіб життя. Однак регулярний масаж в області живота може ефективно мобілізувати та засвоїти травлення. Це пов’язано зі збільшенням кровотоку, який стимулює функції жовчного міхура і печінки, а також підтримує рух кишечника. Створення м’якого тиску розслаблює м’язи, що допомагає при здутті живота та запорах та пришвидшує обмін речовин. Додаючи ефірні олії, у разі менструальних проблем м’язи ефективно розслабляються за допомогою масажу і полегшуються їх неприємні судоми. Загальне зменшення тривожності, спричиненої регулярним масажем, підтримає розслаблення та допоможе мінімізувати напругу.

  • Підтримка системи кровообігу

За допомогою класичного масажу можна досягти належного кровообігу, оскільки він підтримує діяльність опорно-рухового апарату. М'язові волокна, які певним чином пошкоджуються, таким чином, швидше відновлюються, оскільки ця методика забезпечує збільшення постачання кисню. З цим також пов’язана детоксикація, тобто вимивання токсинів. Кров постачає організм новими поживними речовинами та забезпечує виведення шкідливих речовин з органів. Також збільшується проникність тканин і значно більше поживних речовин проникає в м’язи. І навпаки, недостатня циркуляція може призвести до втоми, яка змушує м’язи знову стискатися, а молочна кислота накопичується в м’язах.

  • Поліпшення функції лімфатичної системи

Роль лімфатичної системи полягає у зборі та виведенні відходів речовин, бактерій, вірусів та токсинів з міжклітинних просторів. Це система, правильне функціонування якої залежить від діяльності м’язів, поперемінне скорочення яких спричиняє лімфоток. Традиційні методи масажу таким чином пришвидшують його потік та забезпечують швидше та ефективніше вимивання шкідливих речовин з організму. Їх накопичення перевантажує організм, що може призвести до ослаблення імунітету, головного болю, втоми та целюліту в проблемних зонах.

  • Підтримка якісного сну

Хороший сон є ключовим фактором, який впливає на загальний стан здоров’я всіх вікових груп. Великою перевагою масажу перед сном є зняття м’язової напруги та всієї кістково-м’язової системи, що є умовою повного психічного заспокоєння організму після щоденної втоми. Поєднання гарячої ванни, розслаблюючого масажу, приглушеного світла, розслаблюючої музики та приємного аромату дозволяє досягти негайних результатів, які призводять до якісного та здорового сну.

  • Психічне розслаблення

Психічне розслаблення має бути невід’ємною частиною життя людини, яка поспішає. Масаж - цілісна форма терапії, яка може ефективно допомогти в боротьбі з тривожними розладами та депресією. Ефект регулярного розслаблюючого масажу допомагає нормалізувати роботу залоз внутрішньої секреції, роль яких полягає у вимиванні місцевих гормонів, таких як ендорфіни. Вони надають заспокійливу дію на організм і надають знеболюючий знеболюючий ефект. Крім того, вони також діють проти стресу та покращують настрій.

  • Зміцнює імунну систему

На імунітет впливає безліч зовнішніх і внутрішніх факторів. Нездоровий спосіб життя та несприятливий психічний стан можуть негативно позначитися на імунній системі та спричинити захворювання. Регулярні масажні техніки та живильні обгортання очищають організм і позбавляються від токсинів, сприяючи поліпшенню функції білих кров’яних тілець, які відіграють найважливішу роль в імунітеті, оскільки вони активно борються з інфекціями. Зняття психічної напруги також активно впливає на зміцнення імунітету та набуття фізичного та психічного благополуччя.

  • Підвищення фізичної та розумової працездатності

Загальною перевагою регулярної масажної терапії можна вважати особливо підвищення фізичної форми та стійкості тіла. Це означає велику перевагу не тільки для спортсменів, але й для тих, хто хоче підтримувати хороший фізичний та психічний стан та забезпечувати максимальну працездатність у повсякденній діяльності. Суть техніки релаксаційного масажу полягає в гармонізації енергії тіла і душі з метою відновлення втраченого балансу.

Заслужені розслаблюючі оздоровчі ритуали повинні бути частиною нашого повсякденного життя. Завдяки альтернативним методам лікування в сучасній медицині рефлексотерапія стала популярною, що допомагає полегшити багато проблем зі здоров’ям. Рефлексотерапія, як азіатський масаж віком понад тисячу років, базується на ефективних цілісних принципах. Основна техніка полягає в наданні тиску на точно визначені рефлекторні точки на ногах. Ці точки прив’язані до окремих частин тіла, і стимулюючи їх, можна мати цілеспрямований вплив на весь організм. Наприклад, масаж активізує самолікування органів і покращує обмін речовин. Точки відбиття, через які полегшуються окремі труднощі, показані на схемі зон відбиття:

Ефект техніки рефлекторного масажу також призводить до інших різних сприятливих впливів на весь організм.

Масаж рефлекторних точок на стопах:

  • приносить полегшення після напруженого дня
  • знімає біль у суглобах та хребті
  • знімає мігрень і головний біль
  • покращує концентрацію уваги
  • викликає відчуття розслабленості
  • забезпечити повне полегшення ніг
  • у маленьких дітей діє на діарею та безсоння
  • покращує якість сну
  • інтенсивно детоксикує організм
  • він швидко знімає напругу і заспокоює розум