Доброго ранку, я хотів би попросити у вас поради. Знову ж таки, я хочу спуститися зі своєю вагою, краще почати (минулі тижні ковтнув, якось втратив мотивацію), але я хотів би нарешті додати кілька вправ, хоча у мене ніколи не було твердого вола і більшість моїх зусиль закінчилася грою з двома дітьми, які стрибнули на мене на килим:-) будь-ласка, якщо у вас вдома є кілька перевірених відеовправ для початківців (так що не швидка аеробіка, щоб я не відмовився відразу), яка б не бути занадто статичним, але також виконати своє призначення, буду дуже вдячний. Дякую, Домініка

доброго

Нещодавно мені тут сказала господиня опору Планк. Я закінчив школу і дуже задоволений. Після перших 5 хвилин вправ у тілі, першого м’яза на м’язах живота, він не може потрапити всередину. Спробуй. Це не займає багато часу, і ефект гарантується під час регулярних вправ. https: \/\/www.badatel.net \/тільки-вправа-без-руху-яке зміцнить кожен-м'яз-і-позбудеться-своєї-зайвої ваги \ /. У мережі також є більше фотографій та відео. потрібно ковтати сітку. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Нещодавно дама рекомендувала мені тут Планк. Я намагався і я дуже задоволений. Вже після перших днів 5-хвилинних вправ ввечері я відчуваю м’язові м’язи в м’язах живота, тому в ньому щось є. Спробуй це. Це не трудомістко, а ефект гарантується під час регулярних фізичних вправ. https://www.badatel.net/jedine-cvicenie-bez-pohybu-ktore-posilni-kazdy-sval-a-zbavi-vas-extra-vahy/. у мережі також є більше фотографій та відео. потрібно пробивати мережу.

Якщо у вас немає води, використовуйте воду та воду. Я використав два фунти ваги. Це круто. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Якщо у вас немає гантелей, використовуйте пляшки з водою. Я користувався кілограмними гантелями. Цього достатньо.

І коли ви трохи посилитесь, ви можете спробувати цю вправу. Це для схуднення, а також для дітей

Опір = Джилліан Майклз 30 днів на YouTube з відео з півгодини на день? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Я рекомендую Джилліан Майклз 30 днів на YouTube, це відео півгодини на день?

"Так, я просто граю Джилл і Боба". Це комплексна вправа. але чи буду я це знати напам'ять, якщо хтось опиратиметься до нового, я буду щасливий? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

так, я також граю на Джилл та Боба. це складні вправи. але я це вже знаю напам'ять, якщо хтось порекомендує щось нове, я буду радий?

Дякую за натхнення, я його шукаю. І ще одне питання, якщо не вдома. Вам не здається, що вам комфортно виконувати вправу на 30 хвилин? Я ходив подивитися, але особисто не знаю нікого, хто туди ходить, тому не можу судити про ефект. Дякую "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Дякую за натхнення, я його шукаю. І ще одне питання, якщо не вдома. Вам не здається, що вам комфортно виконувати вправу на 30 хвилин? Я ходив подивитися, але особисто не знаю нікого, хто туди ходить, тому не можу судити про ефект. Ну спасибі

Я пішов сюди, в Ба. тільки позитивні. дівчата різного віку, але переважно старші. Перевага просто жінок. а у нас це те, що ви можете займатися скільки завгодно, це не повинно бути 30 хвилин. спочатку велосипед, потім вправа на машинах, а тим часом гопка і вправа практикуються з тренером, а потім я особисто надів килимок, на якому було пару йоги і пара вправ на розтяжку, і я завжди був навколо годину. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Я пішов сюди, в Ба тільки позитивні. дівчата різного віку, але переважно старші. Перевага просто жінок. а у нас це те, що ви можете займатися скільки завгодно, це не повинно бути 30 хвилин. спочатку велосипед, потім вправи на машинах, а тим часом гопка і вправи з тренером, а потім я особисто одягнув килимок, що було пару йоги і пара вправ на розтяжку, і я завжди був близько години.

Я практикую із Зузаною? це онлайн-вправи, у мене є програми від початківців до всього можливого, це коштує 10e на місяць, і це найкраща вправа, яку я коли-небудь практикував. Я буквально ненавидів Джилліан, я відмовився через тиждень, я практикував це протягом 6 тижнів щодня, і мені це подобається. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Я практикую із Зузаною? це онлайн-вправи, у мене є програми від початківців до всього можливого, це коштує 10e на місяць, і це найкраща вправа, яку я коли-небудь практикував. Я буквально ненавидів Джилліан, я кинув це через тиждень, я практикував це протягом 6 тижнів щодня, і мені це подобається.

Fitshaker також має на вибір 20 різних вправ, починаючи від 15-30 хв до 6,90 "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Фітшекер також має на вибір 20 різних вправ, які тривають від 15-30 хвилин до 6,90

Цей веб-сайт є відкритою платформою для обміну інформацією та обговорення. Ми не створюємо контент. Ми не несемо відповідальності за вміст. Якщо вам не подобається будь-який вміст, повідомте нас про це.