Поповнюйте свій організм необхідними вітамінами, споживаючи насіння Яна

Вони майже несмачні, дешеві, легкодоступні та надзвичайно корисні! Спробуйте насіння льону і поповніть організм кількістю необхідних речовин.

вітаміни

Чому вони такі здорові?

Насіння льону містять усі три необхідні інгредієнти, які потрібні нашому організму: здоровий жир, білки та вуглеводи. Ці насіння є величезним джерелом мікроелементів, мінералів та вітамінів. Ви знайдете вітаміни групи В, С, Е, К, залізо, кальцій, фосфор, калій, натрій, магній, мідь, марганець, лютеїн, цинк, селен, але також важливі кислоти - пантотенова кислота та фолієва кислота.

Спробуйте насіння Яна для схуднення

Це правда, що в насінні льону багато корисних жирів (омега-3 та омега-6 жирних кислот) і з них виготовляють високоякісну лляну олію. Корисний жир у насінні сприяє травленню, дефекації та детоксикації травної системи. Крім того, це прискорює обмін речовин. Налаштування травлення дуже допоможе у схудненні. Однак слід дотримуватися добової дози 20 г - одну чайну ложку.

Як використовувати насіння льону

Ці смачні насіння також допоможуть вам під час хвороби. Якщо ви страждаєте від порушення травлення, діареї, запору, запалення, високого рівня холестерину або звичайного грипу, насіння льону вам точно допоможуть. Під час хвороби слід збільшити добову дозу насіння з 20 г до 25-35 г. Не потрібно споживати дозу відразу. Ви можете розділити його. Насіння льону є прекрасним помічником у боротьбі з раком. У той час крім насіння рекомендується використовувати лляне масло. Добова доза становить 30 г насіння і 2 столові ложки олії.

Кажуть, що насіння льону походять з Вавилону і використовувались людьми для їх здорового впливу 5000 років тому. Насіння в ідеалі слід вживати з молочним жиром. Таким чином, поживні речовини з насіння засвоюються набагато краще. Найпростіший спосіб - це додати насіння в йогурт, у сирний сир або вівсяну кашу на молоці.

Вплив насіння льону на наш організм

  • корисні при лікуванні шкірних захворювань та запалень
  • мають антисептичну та антибіотичну дію
  • підходять для діабетиків
  • вони знімають запори та діарею
  • підтримують формування мікрофлори кишечника
  • вони покращують травлення
  • підтримують імунітет
  • регулювати рівень цукру в крові
  • знижують рівень холестерину
  • вони очищають нирки і ущільнення
  • підтримувати тверді судини
  • вони мають детоксикаційну дію, тим самим очищаючи весь організм
  • профілактика онкологічних та серцево-судинних захворювань

Порада Cviиte.sk: чай з насіння льону

Ви отримуєте найбільше корисних речовин із насіння, коли вони вилуговуються або подрібнюються. Cvicte.sk пропонує вам поради щодо виробництва лляного чаю, який має швидкий і дуже сприятливий вплив на травлення. Насипте 3 столові ложки лляного насіння в герметичну ємність (наприклад, термос), залийте її літром окропу і дайте настоятися кілька годин. Злийте чай і додайте мед за смаком. Ми п’ємо по 2 dcl за 30 хвилин до кожного прийому їжі. Чай рекомендується пити протягом 10 днів. Тоді ви повинні побачити результати - покращене травлення і, можливо, втрата ваги. Якщо вам не подобається чай з насіння ікани, спробуйте додати свіжу м’яту, менший нарізаний на колеса лимон і трохи подрібненого імбиру.

Джерело фото: flickr.com

Людей, які прочитали цю статтю, також цікавить:

Як розрізнити корисні та погані жири?

Ворогами нашого здоров’я є в основному холестерин і трансжирні кислоти.

Дефіцит цинку є причиною низької працездатності та проблем з м’язами

Цинк є одним з мікроелементів, які мають низький вміст в організмі спортсменів.

Важливі жирні кислоти омега-3. Навіщо вони потрібні нашому організму?

Показано, що жирні кислоти Омега-3 здатні зменшувати розпад (втрату) м’язових волокон.