Скільки нас є, стільки способів реагувати наші тіла на регулярні рухи. Багато людей хотіли б думати, що біг - найпростіший вид спорту - а потім схуднення стає блискавичним, але так само, як біг не такий простий, як ми думаємо, втрата ваги не гарантована. Не потрібно відразу ж підчіплювати щойно куплені кросівки під кутом. Розумно побудувавши програму вправ, вони змогли досягти вражаючих результатів.
Підготовка та виступ прекрасної Нори Такач минулого року настільки надихнула нас, що коли справа дійшла до IRONGIRL 2016 року, було зрозуміло, що чимала частина редакції VOUS візьметься за підготовку до змагань.
Цього року відстань до IRONGIRL становить 6 кілометрів (порівняно з 10 кілометрами минулого року), тож нас із більшим ентузіазмом назвали абсолютно початківцем - це можна зробити, натиснувши тут. З тих пір ми регулярно читаємо статті на цю тему - зокрема Ironmanbudapest.hu, де натрапили на супермотиваційне відео. Короткометражний фільм був запропонований редактором як стимул регулярно балотуватися. Тільки подивіться, як трансформується тіло дівчини!
Однак тут і зараз слід зазначити, що бігати поодинці недостатньо для вражаючих змін. Генетика несвідомо важлива, як і правильне харчування. Окрім бігу, фахівці рекомендують додаткові вправи, які формують критичні зони. Наприклад, якщо хтось хоче зняти розмахуючий снаряд, окрім бігу, який також може допомогти сформувати руку, виконуйте вправи, які тренують цю область. Натисніть тут, ми покажемо вам деякі.
Однак нам потрібна мотивація, тому ми попросили нашого художника-графіка Олгі викласти її нам на основі відео, опублікованого на ironmanbudapest.hu мотиваційна інфографіка, в якому ми можемо побачити всі позитивні ефекти бігу та додаткових вправ. Ми хочемо знати, що може статися з нашим тілом. Звичайно, ми добре знаємо, що у кожного буде різне тіло. Є ті, у кого руки також будуть більш стрункі, інші досягнуть цього, лише якщо бігатимуть з окремими гирями. Є ті, хто буде мати більш тонку талію, але є ті, хто вважає за краще формувати свої литки.
Коли починається спалювання жиру?
Чи знали ви, що регулярні розминки та пробіжки з повільним запуском залишають достатньо часу для вашого тіла, щоб почати «подачу палива»? Чи знали ви, що таким чином ви можете відчути себе сильнішими на десятій хвилині, ніж до бігу? У цій статті 51-разовий ЗАЛІЗНИК, Петр Кропко, також розповідає, як і скільки хвилин потрібно бігати, щоб ваше тіло досягло запасів жиру.
Більшість початківців роблять помилку, бажаючи швидко вдосконалитися, кидаючись у біг з величезною позицією. Це може спричинити несподівані травми, які повертають вас до прогресу, оскільки вам доведеться пропустити тренування. Клацніть тут, щоб отримати чотиритижневий план тренувань, який допоможе вам підготуватися, але поступово напружує ваше тіло.
Є записи та відео про VOUS, де ми не могли б назвати жодного автора, якщо б хотіли. Незважаючи на те, що всі наші статті є результатом справжньої командної роботи, спільні праці та відеоролики ГОЛОСНИХ дівчат народилися після ще більшого обдумування та спільної роботи. Коли ми збираємося, на роботі стає набагато більше сміху та веселощів, тож врешті-решт ви можете отримати ще більше задоволення.