Продукти, яких слід уникати, щоб уникнути газоутворення та метеоризму під час вагітності

Під час вагітності ми знаходимося в одному з моментів, коли жінки найбільше страждають від газів і метеоризму, особливо в останньому триместрі. Загалом, можна сказати, що гази можуть утворюватися з трьох причин: ковтання повітря під час їжі чи пиття, розкладання певної їжі або через наявність кишкових бактерій, які бродять деякі компоненти їжі. Чи є спосіб зменшити це почуття? Ми розповімо вам, як уникнути газоутворення та метеоризму під час вагітності.

уникнути

Чому газ і метеоризм виникають під час вагітності

У шлунку при перетравленні певних поживних речовин утворюються гази, які можна вивести перорально або продовжити шлях до кишечника. Кишкові гази часто посилюють відчуття здуття живота і навіть іноді, хоча і рідше, можуть викликати кольки або судоми в животі. Його усунення відбувається анальним шляхом, вітром. Щоб уникнути газоутворення та метеоризму під час вагітності, слід врахувати:

- Гази, що походять із шлунку, шлункові гази, можуть утворюватися під час вживання їжі та напоїв, дуже швидко і ковтання повітря. Під час вагітності, а оскільки органи стискаються в дедалі менший простір, коли дитина росте, можливо, газ і метеоризм генеруються ще більше. Крім того, клапани, які контролюють вхід і перешкоджають виходу болюсу зі шлунка, часто більш розслаблені, ніж зазвичай, тому проблема може посилюватися.

- Вони також посилюються в ситуаціях стресу або тривоги, оскільки ці стани сприяють ковтанню повітря.

- Напої з кофеїном та газовані напої також сприяють накопиченню газів у шлунку, тому їх слід уникати. Їх вигнання, як правило, здійснюється через рот у вигляді відрижки, і, як правило, їх можна уникнути, повільно вживаючи їжу та добре пережовуючи їжу. Для їх усунення можна застосовувати техніки розслаблення для усунення напруги та стресу.

- Щоб їх уникнути, доцільно контролювати споживання бобових культур, овочі, такі як брокколі, капуста, цвітна капуста, цибуля, артишок або спаржа, сирі овочі, такі як салат, та фрукти, як яблука або груші. Також ті продукти, які містять сорбіт як підсолоджувач.

- У звичайних умовах вони є їжа, багата клітковиною, целюлозою або деякими складними вуглеводами, ті, які можуть спричинити накопичення газів у кишечнику. Сапрофітні бактерії, що знаходяться в кишечнику, чия популяція вища в області товстої кишки, відповідають за використання поживних речовин, які раніше не перетравлювались, тобто те, що могло б бути відходом травлення, і в цьому процесі вони виробляють багато газів, особливо метан. Під час вагітності, а оскільки травлення займає більше часу, сапрофітні бактерії мають ще більше часу для роботи, а кількість виділених газів збільшується.

- Дещо їжа багата сіркою і утворюють сірчані гази з неприємними запахами.

- Крім того, запор, Проблема, пов'язана також із закінченням вагітності, пов'язана з накопиченням газів в області товстої кишки, що утворюються затриманими калами.