Від лічильників калорій, кулінарних книг зі здоровою дієтою до навчальних тестів

Від лічильників калорій, кулінарних книг зі здоровою дієтою до навчальних тестів

додатки

Лічильник калорій

Наближається новий рік, серед цілей якого є схуднення та здорове харчування, але дуже мало кому це вдається. На дедалі ширшому ринку додатків ви також можете знайти численні послуги, які можуть бути вам незамінними ті люди, які справді хочуть прийти у форму.

Для початку дієти необхідно підрахувати спожиті калорії. Дієтологи радять уникати прийому більше, ніж споживаного -. Для цього існує безкоштовний додаток MyFitnessPal, найшвидший і найпростіший у використанні лічильник калорій для iPhone. У ньому є одна з найбільших баз даних про їжу з усіх лічильників калорій (понад 3 мільйони продуктів) і дуже швидке введення їжі та вправ.

Для платформи Android, найпроникнішої у світі платформи, ви можете знайти тренера Noom Loss Weight Coach, який має все необхідне для здорового харчування, активності та мотивації. Цей віртуальний помічник буде давати щоденні завдання, щоб допомогти користувачеві створити позитивні зміни у вашому способі життя та тривала втрата ваги.

Ці завдання допоможуть вам пройти науково обгрунтований план схуднення, який дасть вам інформативні статті, цікаві завдання, щоденний аналіз для відстеження зусиль, нагадування про вашу діяльність, а також простий і зручний спосіб реєструвати обидві вправи. . Також в цій операційній системі ви можете знайти програму Lose it!, Яка має простий і привабливий інтерфейс. Це ефективний інструмент для контролю споживаних калорій, база даних про позитивні дії щодо цілей, а також властивостей їжі.

Трохи знань

На додаток до початку дієти, зручно мати ряд знань, щоб вирішити важке завдання схуднення. Іншим важливим додатком є Runtastic Nutrition Test, інтерактивний та цікавий інструмент для розвінчання найпоширеніших міфів про фітнес, харчування, дієту та здоров’я.

Чи цілісний пшеничний хліб здоровіший або білий? Безалкогольне пиво, чи є у них алкоголь? Чи погано спиш ти набираєш вагу? Що стосується харчування та здорового життя, поради та поради походять з усіх боків, але які реальність, а які лише міфи? Його можна придбати за 1,99 євро в магазині Apple.

Контрольна вага

Звичайно, було б марно харчуватися, якщо ми не контролюємо свою вагу. З цим простим додатком це буде дуже просто. Ваговий робот це робот-помічник ваги, незалежно від того, намагаєтесь ви втратити (або набрати) вагу, відстеження вашого прогресу ніколи не було цікавішим. Послуга дозволяє встановити мету, записати свою вагу, переглянути свій ІМТ (індекс маси тіла) та переглянути свій прогрес на графіку. Він доступний для системи iOSза 1,79 євро.

Для Android існують такі, як "Контроль ваги", який використовується для спонукання людини дотримуватися дієти та виконувати програму вправ, щоб досягти бажаної цільової ваги протягом заздалегідь визначеного періоду. Як випливає з назви, ви можете ввести свою вагу в a регулювати та контролювати прогрес за допомогою статистичних та графічних засобів.

Ви також можете вводити та відстежувати декілька профілів, а також стежити за прогресом членів вашої родини, дружини, друзів, колег по роботі або просто створити більше одного профілю для встановлення часткових цілей, поки не досягнете своєї кінцевої мети. Ця програма також запропонує вашу ідеальну вагу та порекомендує кількість часу, необхідного для досягнення цього пункту призначення, виходячи з вашої поточної ваги, зросту, статури, статі та віку. Можна, звичайно, вибрати модифікуйте запропоновані цілі на основі власних планів.

Також на AndroidВейг Метр. За допомогою цієї програми ви можете контролювати свою вагу за допомогою інтуїтивно зрозумілого, корисного та простого у використанні інтерфейсу. Вага повинна регулярно реєструватися на мобільному пристрої. Це дозволяє реєструвати вагу, ІМТ, відсоток жиру в організмі і навіть деякі значення, визначені користувачем. Ви можете створювати профілі для себе та для інших людей, наприклад, членів родини. Містить діаграми, статистику та відстеження тенденцій, які допоможуть вам відстежувати ваш прогрес і мотивуйте вас досягти ідеальної ваги.

Добре харчуватися

Звичайно, крім регулярних фізичних вправ, важливо добре харчуватися. У «Кулінарній фотографії» представлені різноманітні та міжнародні вегетаріанські рецепти, прості у приготуванні та дуже смачні. Тут ви можете знайти класичні страви вегетаріанської кухні, такі як дикий грибний омлет або картопляні ньоккі з песто з волоських горіхів, теплим салатом з червоної сочевиці з козячим сиром, запіканками з пастернаку з імбиром або червоною капустою, фаршированими грибами та рисом, і лише кілька прикладів. Його ціна становить 3,59 євро і доступний для iOS .

Додаток працює як приватний курс приготування їжі на вашій кухні, а поруч з вами буде пояснити кулінар. Кожен крок процесу ілюструється вражаючими фото, що особливо сяє надзвичайною роздільною здатністю iPad. Кожен рецепт починається із зображення всіх використовуваних інгредієнтів. Таким чином, ви зможете миттєво дізнатися, чи є у вас всі інгредієнти, необхідні для приготування страви.

Короткі інструкції з підготовки сформульовані чітко і зрозуміло. Ілюстрації будуть корисні як початківцям, так і досвідченим кухарям, щоб пам’ятати про дрібні деталі. Кожен рецепт доповнюється ілюстрацією готової страви, що також служить пропозицією презентації.

Додаток містить 60 рецептів, розділений на чотири розділи ("супи та закуски", "легкі страви", "рецепти на день" та "особливі випадки"). Рецепти в кожному розділі представлені у чотирьох колонках на короткій сторінці. Ви можете прокручувати вгору і вниз по кожному розділу, щоб вирішити, який рецепт ви хочете приготувати у розважальній та наочній формі.

Додаток для любителів вегетаріанська кухня. Витрати приблизно 4,49 євро і пропонує більше 2000 рецептів та десятки способів зробити ілюстрації. Він заснований на кулінарній книзі, написаній гастрономічним експертом "The New York Times" Марк Біттман. Цей додаток для iPhone робить смачну м’ясну та веганську їжу доступнішою, ніж будь-коли, зі свіжим набором функцій, розроблених спеціально для мобільних користувачів.

Щось подібне - це те, що пропонують «Здорові рецепти». Він доступний для Android безкоштовно. І це те, що для здорового життя нам потрібні здорові рецепти та здорове харчування. Подібне, але для iOS (2,69 євро) це той, який пропонує Whole The Pantry, за допомогою якого він збирає інформацію про основні продукти харчування (фрукти та овочі) та забезпечує цілісну харчову базу для будь-яких харчових уподобань або способу життя.

Є також додатки для соків. Цей, зокрема, коштує 2,69 євро, а також доступний для iOS . Звідси ви можете навчитися готувати смачні овочеві соки. Цей варіант необхідно враховувати, оскільки овочі містять велику кількість вітамінів, мінералів та антиоксидантів і дуже мало калорій.