Крім того, вони створюють вправи, вчать практиці йоги і харчуються здорово.
Чи знали ви, що на канікулах ви можете набрати від 1,5 до 2 кілограмів на тиждень? Сніданок "шведський стіл", морозиво, чурро на пляжі, зловживання закусками та іншими щоденними делікатесами зазвичай швидко приймають рахунок.
Відпочинок у відпустці, як правило, повний. Ви лягаєте спати і встаєте в будь-який час. Тут немає звичних процедур та зобов’язань, і існує тенденція відкладати все, що вимагає певних зусиль. Їжа не уникне схеми розслаблення.
Ключем до того, щоб не набрати стільки ваги влітку, є психічна схильність до поїздки, знаючи, що вам не доведеться позбавляти себе смаків, але і ви не їсте без обмежень, а потім шкодуєте про це.
За допомогою iPhone, iPad або iPad mini та iPod touch, невід’ємних супутників цієї відпустки, ви можете контролювати кількість споживаних калорій, встановлювати мету та детально знати рівень калорійності кожної їжі.
На пляжі, в басейні чи вдома ви можете налаштувати фізичні вправи, медитувати, займатися йогою та мати найкращі рецепти здорового харчування на канікулах.
Головний додаток, щоб зберегти фігуру цього літа
Літні рецепти BCN
Коли надходить тепло, наше тіло потребує легких та освіжаючих страв.
За допомогою цієї програми ви можете отримати доступ до різних рецептів, щоб зробити найсмачніші салати, фруктові десерти та дізнатися більше про середземноморську кухню.
Рекомендовані страви складаються з риби та нежирної їжі.
Доступно безкоштовно в Apple App Store для iPod touch, iPad або iPhone
Runtastic
І якщо те, що вам подобається, бігає по пляжу, щоб почуватись добре і спалювати калорії за допомогою цього додатка, ви можете записати час, швидкість, маршрути та кількість спалених калорій.
Додаток враховує вашу поточну позицію та розміщує її на карті (Google Maps), історії тренувань, голосових зворотних зв’язках, обмінюватися результатами з друзями у Facebook, Twitter та на сайті runtastic fitness.
Доступно безкоштовно в Apple App Store для iPod touch, iPad або iPhone
Лічильник калорій та дієта від MyFitnessPal
Це найшвидший і найпростіший у використанні лічильник калорій. Маючи найбільшу базу даних про їжу з будь-якого лічильника калорій (понад 1 100 000 продуктів).
Цей безкоштовний додаток дозволяє вам знати калорії їжі, що вживається щодня, керівництво досягненням цілі відповідно до профілю, віку, статі та рівня активності, який ви маєте. Він синхронізується з Інтернетом, тому ви можете увійти зі свого комп’ютера чи телефону, дані резервно копіюються в Інтернеті, щоб їх ніколи не було втрачено. Відстежує всі основні поживні речовини, такі як калорії, жири, білки, вуглеводи, цукор та холестерин.
Доступно безкоштовно в Apple App Store для iPod touch, нового iPad або iPhone
Віртуальний тренер
Ідеально підходить для людини, яка цікавиться фізичною підготовкою загалом, схудненням і нарощуванням м’язів. Він включає прості вказівки з анімацією та простий трекер прогресу, який дозволить вам контролювати ваш прогрес. Ви можете виконати більше 300 вправ, пояснених фото та відео анімацією, серцево-судинними програмами, повними програмами для вправ для контролю ваги, запущеною програмою та оцінкою фізичного стану для контролю еволюції.
Додаток було розроблено за допомогою лікарів, фізіотерапевтів та фізичних тренерів, так що справжній тренер навчає різним методам практикувати вправи на відкритому повітрі або вдома.
Доступно безкоштовно в Apple App Store для iPod touch, iPad або iPhone
Йога стретч
За допомогою цієї програми користувачі можуть насолоджуватися 60-хвилинними сесіями вправ йоги і навіть вибрати бажаного викладача, рівень інтенсивності та музичний фон або звуки, ідеальні для медитації. Ви можете робити вправи на пляжі, гірському басейні або в будь-якому іншому місці, яке ви вибрали на цій відпустці.
Ця програма коштує 1,99 доларів США і доступна для iPod touch, iPad або iPhone в App Store через http://itunes.apple.com/co/app/yoga-stretch/id295454747?mt=8.
Карма медитації
На свята чудовою альтернативою душі, щоб бути в рівновазі з тілом, є практикування вправ для медитації. За допомогою цього додатка баланс добробуту та спокою в особистому житті забезпечується за допомогою вправ мантри, музика та навколишнє середовище дозволяють насолоджуватися святами та приїжджати на роботу оновленими.
Додаток доступний в App Store для iPad, iPod touch та iPhone за ціною 1,99 доларів США