Груша! Нежирне і смачне
Нам потрібен жир під час дієти, щоб виконувати багато функцій організму, але занадто багато жиру, особливо занадто багато насичених жирів, трансжирів або холестерину, може спричинити ішемічну хворобу серця, хворобу, пов’язану з багатьма факторами. Крім того, їжа з високим вмістом жиру, як правило, має багато калорій, що може призвести до вживання занадто багато калорій та набору ваги - ще одного фактора ризику серцевих захворювань.
Вживання насичених жирів та холестерину підвищує рівень ліпідів у крові - жирів, які природно знаходяться в крові. Коли в крові занадто багато нездорового жиру, схильні утворюватися відкладення, які називаються атеросклерозом або атеросклеротичним нальотом. З часом ці відкладення можуть блокувати приплив крові до серця або мозку, викликаючи інфаркт або інсульт. Зменшуючи споживання нездорових жирів та/або холестерину, деякі люди можуть зменшити ризик розвитку ішемічної хвороби серця.
Подібно до того, як існує багато факторів, що викликають серцеві захворювання, дієти з низьким вмістом насичених жирів та холестерину можуть зменшити ризик серцевих захворювань. Також розвиток раку залежить від багатьох факторів. Дієта з низьким вмістом жиру може зменшити ризик розвитку деяких видів раку.
Груші не містять жиру та холестерину! Включення груш у ваш раціон замість продуктів з підвищеним вмістом жиру може знизити загальне споживання жиру та холестерину.
- Аспірин може протидіяти ризику інсульту, пов’язаному зі споживанням трансжирів у жінок
- Уявіть, як упаковка цих продуктів відповідає калоріям, які має журнал Merca2
- Чи має значення, скільки калорій в овочах? Вони відгодовані чи рідкі
- Здоровий спосіб життя - жири
- Вітамін С у поєднанні з жирами сприятиме розвитку раку шлунка CuidatePlus