Стегна - це область нашого тіла що багато хто з нас хотіли б змінити. У них у переважній більшості випадків легко накопичується жир, і вони, як правило, мляві, не кажучи вже про інші естетичні проблеми, які можуть виникнути. Щоб мати ідеальні стегна, потрібно над цим попрацювати, і, безсумнівно, є способи їх вдосконалення.

стегнами

Догляд, щоб отримати ідеальні стегна Вони проходять щоденні жести, а деякі вимагають трохи більше зусиль з нашого боку. Якщо це одна з тих частин тіла, яку ви хотіли б змінити, візьміть до уваги ці поради, щоб покращити їх.

Видалення волосся

Стегна - це не зовсім та область, на якій ми найбільше зосереджуємось час воску, Оскільки тут волосся зазвичай менше, але в будь-якому випадку є багато людей, яким потрібна епіляція воском у цій області. Найкраще, що ви можете зробити, щоб не турбуватися про епіляцію знову - це записатися на лазерну епіляцію. За кілька сеансів ви зможете забути про цю маленьку проблему.

М'які стегна

м’якість у стегнах це досягається лише двома жестами, відлущуванням та щоденним зволоженням. Відлущування слід робити приблизно два рази на тиждень, але ми повинні зволожувати кожен день. Спробуйте зволожувати оліями, такими як кокосове, робити легкий масаж, який також допоможе поліпшити кровообіг в ногах і зменшити целюліт. Ви також можете застосовувати креми, які мають зволожуючу та зменшувальну силу, щоб досягти двох речей одним жестом.

Внутрішні стегна

Зазвичай це область, в якій ми вперше помічаємо в'ялість у випадку стегон. Це здебільшого питання генетики, оскільки є люди, які не накопичують жиру в цій області. У будь-якому випадку, щоб зменшити жир на ногах, потрібно дотримуватися дієти та загальних вправ, щоб зменшити кількість жиру в організмі. Не забувайте, що жир зменшується не за площами, а загалом. З іншого боку, для поліпшення стійкості в цій області найкраще, що ми можемо зробити, це виконувати вправи, які безпосередньо залучають ці м’язи.

Конкретні вправи

Тверді стегна - це не лише результат аеробних вправ або дієти. Важливо виконувати конкретні вправи сили для збільшення м’язів і стійкості в цій області. Присідання ефективні для всієї нижньої частини тіла, тому настійно рекомендуються, але ми можемо шукати вправи для всіх ніг і виконувати їх кілька разів на тиждень. Шукайте вправи, в яких задіяні різні м’язи ніг, і чергуйте їх протягом тижня, щоб у вас не завжди були болячки.

Видаліть рідини

Ще одна проблема, яка може виникнути в області стегон - це накопичують рідину і токсини і тому збільшують гучність. Щоб відчувати себе легше, важливо залишити в раціоні надлишок солі, жиру та цукру і перейти на фрукти, овочі та воду. Крім того, ми можемо включати продукти та напої, які допомагають нам очиститися, такі як ананас, зелений чай та всілякі настої. Люди, які мають тенденцію накопичувати рідину, як правило, мають більший обсяг в цій області стегон, що також призводить до більш ранньої появи целюліту.

Погана циркуляція

У стегнах ви можете помітити Погана циркуляція у вигляді целюліту та появи варикозу. Щоб уникнути всього цього, вам доводиться робити вправи принаймні півгодини на день і уникати стояння або сидіння занадто довго. Роблячи невеликі прогулянки або піднімаючись сходами, ми зможемо активізувати кровообіг.