Увійти
Корзина для покупок

Як ми могли повернути втрачену гнучкість суглоба ?

Ми знаємо про це багато - прокидаємось вранці, потрібно час, щоб «рухатися», і ми трохи відчуваємо, що кожен кубик у тілі нам болить. Правда полягає в тому, що не тільки люди похилого віку страждають від таких почуттів, хоча в їхньому випадку такі почуття якимось чином сприймаються природно. Часто це трапляється з молодими людьми, які страждають на ортопедичні або інші захворювання, незалежно від того, перебувають вони після травми.

Незначна надмірна вага також може бути одним із факторів, що підвищують ймовірність загальної скутості тіла. Теоретично ми знаємо, що найпростішим способом буде схуднення, утримання від шкідливої ​​їжі, солодощів або фізичних вправ. Це простіше сказати, ніж зробити - ми спробуємо ходити до спортзалу тричі на тиждень або займатись аматорським спортом. Іноді ми не можемо, іноді ми не хочемо, а іноді навіть не отримуємо від цього задоволення. Отже, ми дивимось - ми можемо відвідувати дуже популярні заняття бальними танцями для дорослих на даний момент, ходимо на йогу чи пілатес, пробуємо тренування - і виявляємо, що замість того, щоб схуднути і покращитися, ми розірвали м’язи або, в кращому випадку, отримав належні м’язи. Ось так?

повернути

Спробуймо робити це поступово - ми знайдемо момент у домашньому середовищі і почнемо з простих вправ на балансировочному килимку - він м’який і гнучкий, ми можемо виходити з нього з самих основних вправних рухів і поступово розвиватися в такому темпі, як ми визначимось самі. Він стійкий до поту, легко підтримувати гігієнічну чистоту. Він не ковзає при фізичних вправах, він легкий і водночас стійкий - його можна займатися рекреаційно, зміцнювати, а також реабілітувати після травми. Подивіться це в нашій пропозиції .

Над попередніми рядками активні люди, які звикли займатися спортом, можуть просто посміхатися - спорт не тільки допомагає їм, але і їм подобається. Однак іноді людина втрачає хороший стан або можливість займатися спортом через вік чи хворобу. У таких випадках доречно пам’ятати про ходьбу - основні рухи людини допоможуть нам підтримувати рух суглобів, а розум свіжим. Відомі різні розрахунки необхідної кількості кроків, які ми повинні пройти - найчастіше це, як кажуть, 10000 кроків на день - для палиці, але при артрозі це швидше утопія. Тож давайте ходити якомога більше і сподіватися на кожен крок, який нам допоможе. І це правда - з кожним кроком ми збільшуємо свій стан, а наступного дня ми тримаємося довше. Допоможемо, наприклад, палицями, забезпечимо нам необхідну стійкість і, крім того, ми також тренуємо м’язи верхніх кінцівок.

Якщо ви хочете зміцнити не тільки великі м’язи рук, але і дрібні суглоби на пальцях, бажано регулярно займатися дрібною моторикою. Сьогодні на ринку представлено багато різних пристроїв, і деякі з них також можна знайти в нашому електронному магазині. У нас є пластилін різної твердості, який ви можете носити на долонях, тильній стороні рук або між пальцями. Безпосередньо на пальцях є чудове силіконове кільце - пальці вставляються в отвори в кільці, а вся рука зміцнюється круговими або стискаючими рухами. Пакет містить три кільця різної міцності для поступового збільшення навантаження. Тут можна придбати натяжне кільце.

Заняття спортом є основою життя - і ми маємо на увазі не лише найкращих спортсменів. Кожен може рухатися в межах своїх можливостей - незалежно від того, використовує він ходьбу, забігає в тренажерний зал або робить загублені кроки та енергію малими кроками. Давайте стискатимемо пальці і будемо йти крок за кроком .