Турбота про нашу вагу передбачає глибокі зміни, які виходять за рамки введення сукні, штанів для події, зазначеної в календарі нашого порядку денного. Догляд за своєю вагою - це не підрахунок калорій, він набагато складніший і нагадує нам, що ми повинні навчитися їжі та побутовим звичкам, які запобігають хворобам, такі як діабет, високий кров'яний тиск, серцево-судинні захворювання, підвищення рівня тригліцеридів та холестерину або поява пухлин, пов'язаних з неправильним харчуванням та ожирінням.

Британської дієтичної

Коли дієтологи-дієтологи відвідують наших пацієнтів, ми збираємо інформацію про хвороби, якими вони страждають, їх смакові якості, антропометрія, час прийому їжі, емоційні стосунки з їжею, святкові страви, рецепти, що слідують, аналізи крові ... Навчання та дієтичне лікування при надмірній вазі є складним, його завжди потрібно персоналізувати, дозволяючи включати нові звички здорового харчування та виганяти шкідливі для здоров’я людини, яка повинна піклуватися про себе.

Схуднути непросто. Нам потрібно керуватись шляхом перевиховання їжі і зрозуміти, що допоможе нам не тільки факт прийому меншої кількості кілокалорій на день, адже наш організм запускає складні гомеостатичні механізми адаптації до нової дієтичної ситуації, наприклад, відчуття голоду посилюється або обмін речовин сповільнюється.

НЕВИЩІ ОБІЦЕННЯ, НЕБЕЗПЕКА ЗДОРОВ'Я

У цьому віці Поширюються «диво-дієти», які обіцяють схуднути без наукової суворості, з неправдивими обіцянками та ризикуючи для нашого здоров’я. Тому від Іспанського агентства з споживання, безпечності харчових продуктів та харчування (AECOSAN), Британської дієтичної асоціації (Британської дієтичної асоціації) або Андалузького товариства харчування та дієтології (SANCYD) ці дієти вивчаються, щоб чітко пояснити, що навіть досягнувши початкової втрати ваги, вони можуть нести ризик для здоров'я, попереджаючи нас, що довгостроково втрачена вага більше, ніж повертається.

A збалансоване харчування, адаптоване, персоналізоване, шанобливе... встановлює не тільки достатню кількість калорій, але і таких поживних речовин, як білки, вуглеводи, ліпіди, клітковина, мінерали, вітаміни, вода, і завжди залежно від віку, статі, стадії розвитку, ситуації в організмі тощо.
У той момент, коли хтось обіцяє вам схуднути легко, швидко, забороняє вам споживати фрукти, овочі, розмовляє про «хорошу/погану їжу», продає вам «чудові спалювачі жиру», «X shakes» ... подумайте про «Чудо-дієти "і тікати якомога швидше - це найкращий спосіб уникнути ризику для свого здоров'я та вашої кишенькової книжки. Все не варто, і "диво-дієти" ні працюють, ні варті, ні варті.

ЗМИРЕННЯ АКТУ НА ЇЖУ І ЗДОРОВ'Я

Важливо розуміти потрібно навчитися харчуватися здорово і збалансовано, так що він служить нам здоровим інструментом для того, щоб, в довгостроковій перспективі, я смію сказати "підтримується з часом", це дозволяє нам дбати про свою вагу.
Акт прийому їжі надзвичайно складний і включає не тільки фізіологічні, а й психологічні, культурні та соціальні механізми. Якщо відокремити людину, яка дієту для схуднення, від соціального чи культурного контексту, ця дієта буде приречена на невдачу, і врешті-решт вага в підсумку зросте. Ми повинні навчати за допомогою інструментів, які дозволяють узгодити вчинок їжте і бережіть себе.

Зіткнувшись із надмірною вагою жирової тканини, Всесвітня організація охорони здоров’я рекомендує втрачайте його поступово і повільно, розуміння того, що однією з причин ожиріння може бути збільшення калорійності, але також генетична схильність, фактори навколишнього середовища, малорухливий спосіб життя, навіть гормональні причини або захворювання.

надмірне споживання енергії є однією з причин надмірної ваги та ожиріння, але не єдиною. Висновки наукового дослідження ANIBES в Іспанії свідчать про те, що надлишок енергії не є єдиним ключем, що пояснює високу поширеність надмірної ваги та ожиріння в нашій країні, оскільки малорухливий спосіб життя і відсутність фізичних вправ вони також грають дуже важливу роль. Це запрошує на роздуми.

Завжди сприятливий час для реалізації навчально-виховного плану, присвяченого турботі про наше здоров’я. Як я вже згадував у цьому дописі, стратегії, орієнтовані на здоров’я через щоденний раціон, допомагають нам насолоджуватися життям, уникати появи ускладнень, піклуватися про хвороби, якщо вони вже з’явилися, і якщо потрібно схуднути. Загальноприйнято, що з такою кількістю «диво-дієт», з такою кількістю міфів про їжу і стільки заплутаних етикеток продуктів, ми не знаємо, як це зробити, тому я рекомендую вам записатися на прийом до дієтолога-дієтолога, який буде радий щоб допомогти вам навчитися їсти і худнути, з жировою масою, якщо вам це потрібно.

Вводячи електронну адресу, ви приймаєте політику конфіденційності Villeroy & BochES