Відео Zdravie A Lekárske: Оголошення переможців конкурсу «Хірургія року 2017» (лютий 2021).

Контроль рівня цукру в крові є найефективнішим способом запобігання ускладненням діабету. Додаткові кроки особистого догляду можуть допомогти захистити вразливі ділянки вашого тіла.

догляд

Зволожувач повітря, зубна паста, пляшка з водою та сонцезахисні окуляри: це може здатися схожим на речі, які можна загорнути на перерву на вихідні, але вони є справді невід’ємною частиною плану гігієни діабету, який охоплює вас з голови до ніг і підтримує здоров’я.

Це тому, що коли у вас діабет, ваші судини допомагають переносити глюкозу та інсулін по всьому тілу. Але коли у вас некерований високий рівень цукру в крові, ці кровоносні судини також можуть бути пошкоджені, що, в свою чергу, може призвести до пошкодження різних частин вашого тіла. Отже, якщо у вас діабет, турбота про все тіло вкрай необхідна для захисту загального здоров’я.

Ось як дати собі серйозний TLC, щоб уникнути багатьох можливих, пов’язаних з:

Ваша шкіра. Отримання достатньої кількості води важливо для хорошого догляду за шкірою при цукровому діабеті. Це пояснюється тим, що шкіра легше висихає при погано контрольованому рівні цукру в крові, каже Діанн Браун, CDE, сертифікований викладач з діабету в клініці для діабету та ендокринології для дорослих, яка входить до Центру діабету Гарольда Хамма в Університеті Оклахоми в Оклахомі-Сіті. Сухість шкіри викликає занепокоєння, оскільки вона може спричинити тріщини. "Це може дозволити бактеріям проникнути і викликати шкірну інфекцію", - говорить Браун. Зберігайте шкіру гідратованою та здоровою, пиючи багато води протягом дня, вживаючи дієту, багату на омега-3 жирні кислоти, уникаючи купання у дуже гарячих ваннах та душах та використовуючи м’яке заспокійливе мило відразу після купання. Якщо ви помітили будь-які проблеми зі шкірою, повідомте про це лікаря.

Твої очі. За даними Центрів контролю та профілактики захворювань США, діабет є основною причиною нових випадків сліпоти дорослих. Діабет також збільшує ваші шанси на розвиток катаракти та глаукоми. Однак є кроки, які ви можете вжити для запобігання очним ускладненням, пов’язаним з діабетом. Почніть із пошуку очного лікаря щороку, щоб якомога швидше виявити будь-які проблеми та отримати потрібного. Якщо ви помітили будь-які раптові зміни зору, негайно повідомте очному лікарю - не чекайте щорічного візиту. Захистіть свій зір, одягаючи сонцезахисні окуляри щоразу, коли виходите на вулицю, щоб захистити очі від шкідливих ультрафіолетових променів, коли ви знаходитесь зовні, щоб запобігти ускладненню очей діабету, таких як катаракта.

Твої ноги. Знайдіть час, щоб принаймні раз на день оглядати ноги на предмет порізів, пухирів та головного болю - і нехай оглядають ноги принаймні раз на рік - частіше, якщо у вас проблеми з ногами. Якщо у вас є - пошкодження нерва, яке може спричинити зміни у сприйнятті нервів, включаючи втрату почуття, - ви можете не відчувати цих почуттів, тому вам потрібно бути пильними, дивлячись. Оскільки діабет збільшує ризик зараження - і погіршує боротьбу з інфекцією - маленькі ранки можуть стати великими проблемами, якщо ви не з’явитеся одразу. "Якщо ви не можете самостійно оглянути ноги, попросіть когось про допомогу або довге дзеркало, щоб ви могли виглядати під ногами", - говорить Браун. Зателефонуйте своєму лікарю для перших ознак подразнення стопи, яке не покращується. Захищайте ноги щодня, одягаючи закрите взуття, зручне та відповідне; носити чисті, сухі шкарпетки щодня; і ніколи не ходіть босоніж, навіть вдома.

Твій рот. Цукровий діабет значно збільшує ризик виникнення зубних проблем, оскільки високий рівень цукру в крові в слині може сприяти зростанню шкідливих бактерій у роті, що може призвести до карієсу та пазух. Більше того, оскільки підвищений рівень цукру в крові призводить до пошкодження судин, це може зменшити надходження кисню та харчування ясен та збільшити ймовірність інфекцій, таких як захворювання ясен. Браун рекомендує ретельно чистити два рази на день і проводити оздоблення зубів і кожні 6 місяців. "Здорові зуби дуже важливі для вживання здорової їжі, яка потрібна людям з діабетом", - говорить він. Це буде бійка, якщо у вас погане здоров’я.

Твої нерви. Багато людей, які страждають на цукровий діабет, з часом спричиняють шкоду нейропатії - за даними Національного інституту діабету, хвороб органів травлення та нирок, приблизно 60 - 70 відсотків мають ту чи іншу форму нейропатії. Згідно з дослідженням, опублікованим у 2016 році в журналі PLOS One, пошкодження нервів пов'язане з дисбалансом і збільшує ризик падіння. Регулювання рівня цукру в крові має вирішальне значення для уповільнення пошкодження нервів. Це також може допомогти запобігти або затримати початок невропатії і навіть може допомогти зменшити біль при нейропатії - і це корисно для загального здоров’я.

Твоє серце. Оскільки високий рівень цукру в крові, пов’язаний з діабетом, може пошкодити як великі, так і дрібні судини, це може вплинути на ваше серце та кровообіг. Майже дві третини хворих на цукровий діабет мають високий кров'яний тиск, і, за даними Американської діабетичної асоціації, люди, які страждають на цукровий діабет, у два-чотири рази частіше помирають від інсульту, ніж люди, які не страждають цим захворюванням. своє серце, проконсультуйтесь Поговоріть зі своїм лікарем щодо кроків, які ви можете вжити для контролю артеріального тиску та холестерину. Досягнення та підтримка здорової ваги, споживання та регулярні фізичні навантаження також можуть допомогти підтримувати гарне здоров’я серця та тримати діабет під контролем.

Ваші нирки. Коли дрібні кровоносні судини у вашому тілі пошкоджені, це може вплинути на ваші нирки, не даючи їм очищати кров як слід. Як результат, ваше тіло може утримувати більше води та солі, ніж слід, що призводить до збільшення ваги та таких симптомів, як набряк щиколоток. Насправді до 40 відсотків пацієнтів з нирковою недостатністю. Контроль рівня цукру в крові та артеріального тиску може допомогти захистити нирки. Поговоріть зі своїм лікарем про те, що ви можете зробити, щоб зберегти здоров’я нирок.

Ваше сексуальне здоров'я. Це не завжди виховується під час діабету, але діабет може негативно вплинути на ваше статеве життя. Втрата почуттів, зниження лібідо та еректильна дисфункція - це все можливе ускладнення діабету. Вжиття заходів для контролю рівня цукру в крові, артеріального тиску та холестерину; а також практикування звичок здорового способу життя - включаючи підтримку здорового навантаження, підтримку активності та навіть відмову від куріння - може сприяти здоровому статевому життю.

Ваш мозок. Нові дослідження показують, що діабет збільшує ризик когнітивних порушень та деменції. Дослідження, опубліковане у 2016 році у Всесвітньому журналі діабету, показало, що зменшення здатності вашого організму регулювати інсулін може бути фактором, що сприяє цьому, але оптимальний контроль рівня цукру в крові може допомогти запобігти когнітивним порушенням. Дослідження також виявило, що ліки проти діабету можуть допомогти впоратися з когнітивною дисфункцією або деменцією, що виникає внаслідок діабету.